Meningkatkan Sistem Imun

[_health_]

Sistem imun adalah sistem pertahanan alami tubuh. System imun mampu menghalau subtansi asing (bakteri, virus, parasit, jamur) yang masuk ke dalam tubuh.

Sistem imunitas dapat mempoduksi zat penyerang yang diperlukan untuk menyerang hampir semua jenis subtansi asing tersebut. Sistem imunitas terus bekerja sepanjang tahun karena harus terus menerus memberikan pertahanan terhadap segala macam subtansi asing dari dalam dan luar tubuh.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan menurunnya sistem imunitas tubuh. Usia, kematangan saluran cerna, lingkungan yang tidak bersih, infeksi, status gizi, penyakit kronis yang diderita, seperti jantung, kanker, atau kelainan darah.

Nah, bagaimana caranya untuk meningkatkan imunitas ?

1. Hindari penggunaan antibiotik yang berlebihan dan tidak rasional karena dapat mengakibatkan mudah terserang penyakit lebih lama, dan juga sulit diatasi karena kuman telah kebal.
2. Tidur yang cukup. Kurang tidur dapat berakibat buruk bagi daya tahan tubuh.
3. Hindari alkohol, rokok, dan narkoba.
4. Hindari berdekatan dengan perokok.
5. Mengonsumsi air minimal 2 liter setiap harinya.
6. Mengonsumsi makanan yang baik dan seimbang.
7. Mencuci tangan hingga bersih menggunakan sabun dan air yang mengalir.
8. Mendapat cukup sinar matahai dan udara segar yang bersih.
9. Olahraga teratur.
10. Mengendalikan emosi dan stres.
11. Bekerja dan beristirahat secara seimbang.

Terkait:

• Hindari Flu Babi Dengan Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
• JUAL PROPOLIS PLATINUM minuman yg membantu meningkatkan sistem IMUN
• Hubungan Asmara Mempengaruhi Sistem Imun
• Ciuman Bikin Sistem Imun Tubuh Meningkat

[DreamWorld]

belakangan ini ane jarang tidur teratur

makasih inpo ny ndan