Konsumsi Salmon dan Tuna Kurangi Resiko Pikun

[younoob]

Gak mau pikun sebelum memasuki usia senja? Mulailah mengkonsumsi ikan salmon, tuna dan ikan-ikan berdaging tebal lainnya. Makanan menyehatkan tersebut ternyata dapat mencegah pikun dan mengurangi resiko terkena serangan jantung lho.

Menurut para ahli, mengkonsumsi ikan-ikan kaya omega-3 tersebut satu kali dalam satu minggu, dibakar atau direbus (bukan digoreng), mampu mengurangi resiko kerusakan pada otak.

Selain salmon dan tuna, zat omega-3 juga dapat kita temui pada ikan sarden, mackerel, baring dan juga makanan lainnya seperti walnut (semacam kenari).[rileks]

sumber