Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Lounge

Lounge Berita atau artikel yang unik, aneh, dan menambah wawasan semuanya ada disini dan bisa dishare disini.

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 27th May 2012
pingpong's Avatar
pingpong pingpong is offline
Senior Ceriwiser
 
Join Date: May 2012
Posts: 5,888
Rep Power: 21
pingpong mempunyai hidup yang Normal
Default Tujuh Praktek Hidup Sehat Untuk Kesehatan Dan Umur Panjang





~ Tidur 7-8 jam. Mereka yang tidur melebihi atau kurang secara meyakinkan dari ini mengalami peningkatan 60 sampai 70 % resiko mati dalam jangka waktu sembilan tahun.



~ Tidak makan di antara waktu makan.

Sekali-sekali, jarang atau tidak pernah.



~ Sarapan pagi dengan teratur.

Sarapan pagi itu sendiri meningkatkan umur panjang. Mereka yang tidak sarapan dengan teratur akan meningkatkan 50%

resiko kematian dibandingkan dengan mereka yang makan pagi secara teratur.

Manfaat Sarapan pagi:

Mengatasi masalah lebih baik

Meningkatkan daya ingat

Meningkatkan lancarnya pengucapan

Meningkatkan daya perhatian yang lebih lama

Bersikap lebih baik

Mempunyai nilai sekolah/prestasi yang lebih baik



~ Menjaga berat badan yang tepat.

Jika berat badan seorang

lebih 20% diatas berat badan idealnya (Tinggi badan � 100, toleransi 10%), maka orang itu kegendutan. Ia akan beresiko 3 kali lebih besar mendapat serangan jantung, 6 kali lebih besar resiko kanker kolon, rektum dan prostat bagi pria. Meningkat resiko kanker cervix, uterus dan ovari bagi wanita.



~ 0lah raga secara teratur.

Manfaat olah raga ialah:

Lebih banyak tenaga pribadi

Kurang depresi

Pencernaan lebih baik dan kurang sembelit

Tulang-tulang makin kuat

Tidur lebih banyak

Mengurangi resiko beberapa penyakit kanker



~ Hindari Alkohol

Kemampuan tubuh untuk menyerang bakteri dan virus berkurang sompai 76% walaupun hanya minuman ringan dua kali (dianjurkan untuk tidak menggunakan alkohol). Peminum berat alkohol meningkatkan resiko kanker mulut, tenggorokan, saluran pernafasan, hati, payudara, dan dubur. Penelitian terakhir mendapati bahwa menggunakan alkohol meningkatkan resiko AIDS.



~ Tidak merokok.

Tembakau adalah penyebab kanker nomor satu di Amerika Serikat dan di banyak bagian dunia lainnya. Secara umum diperkirakan 400.000 orang Amerika mati dari semua penyakit yang disebabkan oleh merokok setiap tahun, dengan pengeluaran biaya perawatan setiap tahun 50 milyar dollar.

Di seluruh dunia kematian tiap tahun akibat merokok sekitar 3 juta orang.

Ini sama dengan satu orang mati setiap 10 detik. Semua kematian ini tidak akan terjadi kalau setiap orang mengadakan pilihan yang benar bagi kehidupan dan kesehatan.





sumber berita : Tujuh Praktek Hidup Sehat untuk Kesehatan Dan Umur Panjang



kunjungi artikel menarik lainnya :

Menghilangkan Pikiran Negatif

Manfat Lain Pasta Gigi Selain Untuk Gigi

Kisah Seorang Buruh Pabrik Menjadi Salah Satu Wanita Terkaya di Dunia

Mengatasi Insomnia tanpa Obat

Kerja obat akan efektif jika di telan dengan Gula lho



Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 08:30 PM.


no new posts