Transformasi seorang COWOK yang menajalankan HIDUP SEHAT dan rajin ke GYM

[bakwanmalang]

Selamat sore agan semua

newbie bikin thread acak-acakan nih

sebelumnya jangan lupa dulu gan





ini dia penampakannya gan


[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Sebelumnya:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for penampakan:










foto ini di ambil sebelum dia mempraktekkan pola hidup sehat gan









Setelah Nge GYM kurang lebih setahun

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Berubah:














pengen tau rahasia kecil darinya??

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Resep kecilnya:






1. Olahraga ke GYM 3 kali dalam seminggu selama setahun

2. Makan Makanan Sehat

3. Tidur yang cukup (8 jam sehari)

4. Semangat dan niat



yang no 4 itu penting banget gan

soalnya kalo kita udah nge GYM tapi gak ada niat n semangat yah kemungkinannya untuk memiliki tubuh yang sehat itu kecil gan.









Sekian dari ane

maaf kalo berantakan, maklum masih newbie

bagi yang berkenan jangan lupa

ane juga berharap dapet

tapi ane nolak



Budayakan komeng karna ceriwiser yang baik selalu meninggalkan jejaknya

[spoiler=open this] for Sumber:




Sumber