Menurunkan berat Badan yang ideal

[rajamacan]

Salam saja buat semua. hahahahah

Thread ini mungkin repost. Ane ngetik sendiri gan.



Gini problema dalam khidupan remaja terutama prempuan adalah berat badan. Banyak yang mencari jalan pintas dengan cara mengurangi proporsi makan yang berlbihan untuk mengurangi berat badannya.



ini ane mau kasih tips dan cara untuk diet yang sehat dan aman.



1. NIAT dan berdo'a



ya elah dah pada tahu kan klo mau melakukan sesuatu harus punya niat dan pastinya harus berdo'a.



2. Susun rencana.



Maksudnya adalah susun perencanaan jangka pendek dan panjang. jadi setiap minggu harus menimbang berat badan. Jika beratnya berkurang brarti sukses, jika bertambah maka harus dikoreksi. mungkin ada yang berlebihan pada diet minggu kemarin.



3. Sistem Diet

a. Puasa



Umumnya diet adalah menahan nafsu makan. jadi saran ane mendingan puasa, kalo Muslim pasti tau puasa sunnah senin-kamis.



b. Olahraga yang teratur



Sistem olahraga dalam proses diet beragam. ada yang ikut Fitnes, renang, Bersepeda, dan ada yang jogging pagi dan sore, Tapi kalo ane saranin paling bagus jogging sore. karna jogging sore bisa membuat badan menjadi ringan dan pembakaran kalorinya bisa banyak. Ane sih g tau ilmiahnya tapi pengalaman ane sndiri setiap habis jogging pagi pasti nafsu makan ane bertambah. Kalo mau yang ekstrim jogging siang hari make jas hujan parisit. terus joggingnya jam 1 siang. dijamin bakal turun dengan cpat.



c. Kurangi makan nasi



Alasannya sederhana nasi mengandung karbohidrat yang tinggi. Coba agan2 rasakan kalo kebanyakan makan nasi pasti pinginnya langsung tidur.



Ane dengan sistem diatas bisa turun 7Kg dalm 3 bulan. dengan berat awal 70Kg menjadi 63Kg.

Y sekian dari ane jika ada yang punya saran tambahan kita share bareng2. Dengan demikian proses diet yang tidak baik dan merusak tubuh bisa terhindarkan AAmiin..



Jangan di



Minta



Kalo Bisa sekalian