Pernah Rasakan Tulang Belakang Sakit? Ini Penyebabnya

[sehatq]

Siapa yang tidak pernah merasakan tulang belakang sakit?. Keluhan ini dapat dialami siapa saja dan dapat terjadi di area mana saja mulai dari leher belakang, sepanjang punggung, hingga panggul. Lantas, apa penyebabnya?

Beragam gangguan ini sebabkan tulang belakang sakit

Nyeri punggung akut yang terjadi secara tiba-tiba dan bertahan kurang dari enam minggu dapat disebabkan karena trauma, jatuh, atau mengangkat beban yang berat. Apabila nyeri tulang punggung melebihi tiga bulan, maka disebut sebagai nyeri punggung kronis. Berikut diuraikan beberapa kemungkinan penyebab dari tulang punggung yang sakit:
• Gangguan pada otot atau sambungan antar tulang yang dapat muncul oleh karena kebiasaan buruk seperti mengangkat barang yang berat secara mendadak dengan posisi yang salah. Hal ini diperberat oleh kondisi fisik yang buruk sehingga beban yang ditanggung oleh punggung menyebabkan otot anda menjadi lebih tegang.
• Gangguan pada bantalan tulang belakang. Bantalan pada tulang belakang berfungsi untuk menghindari kontak langsung antar tulang punggung. Selain itu, bantalan tulang belakang berfungsi untuk melindungi saraf yang ada di dalam tulang punggung. Oleh karena itu, apabila terjadi kerusakan pada bantalan maka saraf akan terpapar dan terjadi pergesekan antar tulang punggung yang dapat menimbulkan rasa nyeri.
• Radang sendi atau osteoarthritis dapat memperpendek jarak antar tulang punggung dan menekan saraf tulang belakang yang dapat menyebabkan nyeri tulang punggung.
• Kelainan struktur tulang belakang atau skoliosis yang umumnya muncul pada saat usia 40 ke atas juga dapat menyebabkan nyeri tulang punggung.
• Osteoporosis yang menyebabkan tulang punggung rapuh dan patah secara perlahan. Patahan tulang punggung tentunya akan menimbulkan rasa nyeri.

Langkah-langkah ini bisa ringankan tulang belakang sakit
Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri tulang punggung di rumah.
1. Kompres panas dan dingin. Kompres panas berguna untuk mengurangi nyeri akibat otot yang tegang, sedangkan kompres dingin membantu akibat nyeri yang disebabkan oleh peradangan.
2. Konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D supaya menjaga tulang punggung senantiasa kuat. Perhatikan pola makan supaya menjaga berat badan agar tidak berlebihan dan membebani punggung.
3. Oleskan gel capsaicin yang memberikan sensasi panas pada bagian yang teroles.
4. Gerak dan olah badan secara benar ternyata terbukti dapat mengurangi nyeri pada tulang punggung yang berulang.
Konsultasikan ke dokter anda terlebih dahulu apabila anda menderita nyeri tulang punggung dan manakah yang boleh dan tidak boleh anda lakukan untuk mengurangi nyeri tulang punggung di rumah.

Terkait:

• JUAL alat terapi sakit tulang belakang jaco health lumbar pillow
• JUAL Jaco lumbar pillow alat terapi sakit tulang belakang
• JUAL Jaco lumbar pillow alat terapi sakit tulang belakang
• JUAL Bantal kesehatan lunar health pillow mengatasi sakit tulang belakang
• JUAL Bantal kesehatan lumbar health pillow mengatasi sakit tulang belakang