Ceriwis


Mau Pasang Banner/Iklan? Klik disini ◄◄ Fitness Untuk Wanita ►► - Ceriwis - Komunitas dan Forum Jual Beli
  #1  
Old 5th January
alcoholic's Avatar
alcoholic alcoholic is offline
Ceriwis Lover
 
Join Date: Dec 2010
Location: TM#77
Posts: 1,723
Rep Power: 258
alcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophet
Default ◄◄ Fitness Untuk Wanita ►►

Berikut ini info seputar Fitness Untuk Wanita yang sangat bermanfaat bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan.

Banyak dari program Fitness penurunan berat badan hanya berkonsentrasi pada latihan kardio. Meskipun latihan ini membantu, latihan beban dan ketahanan juga harus dimasukkan dalam program penurunan berat badan. Latihan beban membantu membangun otot dan menghilangkan lemak tubuh lebih cepat. Latihan dumbbell merupakan bagian dari latihan ketahanan dan kekuatan, di mana Anda dapat mengencangkan tubuh bagian atas Anda.

Wanita biasanya menganggap bahwa latihan dumbbell atau latihan beban akan membuat tubuh mereka berotot seperti tubuh laki-laki. Hal itu tidak benar, latihan beban yang tepat dapat membantu wanita untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah, tanpa mengurangi bentuk feminin mereka. Sebelum membahas latihan dumbbell bagi wanita, berikut adalah beberapa keuntungan dari latihan dumbbell ini:
* Latihan dumbbell rutin yang baik dapat meningkatkan metabolisme Anda dengan membakar lemak lebih cepat dan dengan demikian membantu mengendalikan berat badan secara efektif.
* Latihan ini meningkatkan densitas tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
* Latihan dumbbell dapat meningkatkan penampilan fisik dan membuat lebih percaya diri.
* Latihan ini juga menjaga tekanan darah dan kadar gula darah yang tepat.
* Latihan ini meningkatkan tingkat energi seseorang untuk kegiatan sehari-hari.


Sekarang Anda dapat lihat bahwa ada banyak keuntungan dari latihan dumbbell bagi wanita. Yang Anda butuhkan hanyalah sepasang dumbbell dan bimbingan yang tepat dari trainer Anda. Sebelum memulai latihan, carilah dumbbell yang memiliki berat sekitar 1-1,5 kg. Anda dapat meningkatkan berat bebannya secara bertahap sesuai dengan kemampuan Anda setelah terbiasa dengan latihan ini. Tentukan kelompok otot mana yang ingin Anda latih dan dan lakukan selama 15-20 menit.

Quote:
Upright Row – Ini adalah salah satu latihan dumbbell untuk punggung, yang membantu memperkuat punggung atas.

Dumbbell Chest Flye – Ini adalah latihan dumbbell bagi wanita untuk melatih bagian depan dada dan bahu.

Dumbbell Raise – Latihan dumbbell bahu bagi wanita dengan target otot bahu dan membantu memperbaiki penampilan tubuh bagian atas.

Biceps Curl
– Bisep curl adalah salah satu latihan dumbbell untuk lengan untuk wanita yang ingin mendapatkan lengan yang kencang.

Ini adalah beberapa latihan dumbbell terbaik yang menargetkan pada beberapa bagian penting dari tubuh bagian atas wanita. Lakukan pamanasan sebelum melakukan latihan dumbbell apapun. Konsultasikan juga pada trainer Anda, untuk mengetahui langkah yang tepat dalam melakukan latihan dumbbell untuk wanita.

Selamat berlatih!


Sponsored Links.
Loading...
Sponsored Links.
9Club Situs Judi Online Terpercaya
  #2  
Old 5th January
alcoholic's Avatar
alcoholic alcoholic is offline
Ceriwis Lover
 
Join Date: Dec 2010
Location: TM#77
Posts: 1,723
Rep Power: 258
alcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophetalcoholic is Ceriwis Prophet
Default

Pesan TS:

Spoiler for pesan:

klo repost mohon maaf n silahkan diclosed
salah kamar silahkan di moderasi
bermanfaat silahkan dibaca dan dicoment
memberi
melon sbg apresiasi utk trit berkualias, menghibur n informatif
  #3  
Old 6th November
phrygian phrygian is offline
Newbie
 
Join Date: Apr 2011
Posts: 38
Rep Power: 0
phrygian mempunyai hidup yang Normal
Default

kasih gambar jg donk gan biar lebih jelas!
Sponsored Links
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off



All times are GMT +7. The time now is 05:35 AM.

 

About Us

"Ceriwis Forum is a place to find information in various categories. Be inspired, Be social, Join the Community!"

 

Pasang Iklan

Mau Pasang Iklan? Klik tombol di bawah ini.

Download on App store    Download on Google play
Copyright © 2018