Yuk Kenalan Dengan Macam-Macam Makanan Sehat Untuk Jantung

joekodos

Jantung adalah salah satu organ tubuh yang sangat vital, karena jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh kita mampu beraktifitas dengan baik. Apabila kesehatan jantung terganggu, anda tentunya harus merogoh kocek lebih dalam untuk biaya pengobatan atau mungkin operasi. Selain harus waspada dengan gejala penyakit jantung, kita juga harus bisa mencegah sejak dini agar penyakit jantung tidak muncul.

Biji-bijian
Biji-bijian dikenal mengandung banyak senyawa protein, vitamin, mineral dan juga kandungan gizi yang cukup baik, tidak hanya baik untuk jantung namun juga baik untuk organ tubuh lain seperti jantung, diabetes, dan kanker

Apel
Apel dikenal kaya akan antioksidan sehingga cocok untuk perawatan peremajaan kulit, tak hanya itu, ternyata buah apel juga bagus untuk jantung karena mampu menurunkan kolestrol serta menurunkan tekanan darah.

Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu bahan masakan yang wajib terutama untuk beberapa menu makanan khas indonesia. Ternyata selain memberikan rasa lebih nikmat pada makanan, bawang putih juga bisa menurunkan resiko penyakit jantung karena bawang putih tidak mempengaruhi tekanan darah, sehingga tidak akan beresiko untuk jantung.

Teh Hijau
Mungkin ini yang menjadi rahasia masyarakat jepang yang selalu tampak bugar dan sehat. Menurut artikel kompas, Teh hijau ternyata tak hanya mampu memberikan kehangatan untuk tubuh, namun juga bermanfaat sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk jantung. Dengan meminum sekitar 5 cangkir teh hijau sehari, mampu menurunkan gejala penyakit jantung sebesar 25%. Namun jangan sampai berlebihan ya, karena jika berlebihan justru tidak baik untuk ginjal.

Itu tadi beberapa makanan yang cukup mudah didapat dan rasanya juga enak. Selain enak dan sehat, makanan ini juga apabila rutin dikonsumsi dapat membantu pencegahan penyakit jantung. Selain rutin makanan sehat dan perbanyak minum air putih, rajin berolah raga juga bisa menjadi pemicu agar tubuh senantiasa sehat. Makanan diatas juga tidak hanya sehat untuk jantung, tapi sehat juga untuk bagian tubuh yang lain seperti mata, kulit, rambut dan lainnya.

Terkait: