Ceriwis

Tips kesehatan Membantu sesama dengan berbagi tips-tips kesehatan. Bisa kamu baca dan kamu share disini

Mau Pasang Banner/Iklan? Klik disini Mengatasi Berat Badan Berlebihan - Ceriwis - Komunitas dan Forum Jual Beli
  #1  
Old 22nd December
infokesehatanid's Avatar
infokesehatanid infokesehatanid is offline
Newbie
 
Join Date: Jul 2016
Posts: 19
Rep Power: 0
infokesehatanid mempunyai hidup yang Normal
Default Mengatasi Berat Badan Berlebihan

Kini masalah kelebihan berat badan menjadi musuh utama bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih, namun diantara mereka mungkin banyak yang tidak memiliki waktu luang untuk menurunkan berat badan dengan olahraga atau berdiet. Memang pada dasarnya berdiet dan berolahraga adalah salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak berlebih dalam tubuh.
Berikut cara praktis untuk menguruskan badan atau yang ingin menurunkan berat badan :
1. Minum teh hijau
Minum teh hijau dapat dijadikan sebagai sajian minuman setiap hari terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan atau menguruskan berat badan. Teh hijau sangat baik dikonsumsi setiap hari karena mengandunf polyphenol yang sangat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh hingga 4 %, dengan meningkatnya metabolisme tubuh akan lebih cepat melespaskan lebih banyak lemak dan kalori.
2. Makan lebih banyak protein
Mengkonsumsi makanan dengan kandungan tinggi protein juga dapat membantu anda menguruskan badan apalagi kalau minum obat penurun berat badan dan mempercepat kerja dari metabolisme tubuh dengan mendukung massa otot. Dikutip WebMD, protein membantu membangun otot dan otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak.
Dengan banyak mengkonsumsi protein tubuh akan menghasilkan hormon PYY yaitu hormon yang berfungsi untuk mengurangi rasa lapar. Makanan yang banyak mengandung protein memiliki sifat mengenyangkan lebih lama daripada karbohidrat dan mengaktifkan alami untuk penurunan berat badan. Makanan yang mengandung protein, seperti susu kedelai, telur, tempe, tahu, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian dsb.
3. Jangan ngemil di malam hari
Kebiasaan mengemil pada malam hari mungkin pernah menjadi rutinitas sehari-hari, kebiasaan mengemil sebelum tidur atau sambil menonton tv dsb. Tanpa disadari membuat tubuh anda mengalami kenaikan berat badan.
Ketika malam hari tidur anda terjaga dalam arti susah tidur sering kali seseorang menuangkan susah tidur dengan makanan manis, makanan tinggi karbohidrat, sehingga ketika kembali tidur seluruh makanan yang masuk tidak dapat diurai dengan baik dan mengendap dalam darah dalam bentuk lemak. Untuk itu hindari ngemil di malam hari, usahakan 3 atau 4 jam sebelum anda tidur makan dan minum dengan porsi kecil guna mencegah rasa lapar ketika anda tidur.
4. Berhenti minum air es
Dengan meneguk segelas air dingin atau minuman dingin memang dapat menyegarkan dahaga panjang. Namun ketahuilah bahwa sering atau banyak minum air dingin akan menyebabkan tubuh anda menjadi bengkak ( gemuk ) air dingin juga kurang bagus untuk kesehatan jantung anda, tak hanya itu minum air dingin juga mempercepat kembalinya kering pada dahaga. Selain itu menyebabkan tenggorokan kering, sariawan dan amandel. Air dingin hanya akan membuat aliran darah ke seluruh organ tubuh menjadi terhambat dan sedikit membekukan lemak dalam darah. Meski menurut penelitian menunjukkan minum air es bisa membakar kalori dengan meningkatkan laju metabolisme.
5. Stop makan secara emosional
Emosi dapat memicu rasa lapar dan keinginan makan lebih banyak dari kebutuhan yang dibutuhkan tubuh. Stres, kesedihan, kebosanan, kecemasan dan kemarahan dilaporkan sebagai penyebab makan secara emosional. Kenalilah rasa lapar yang disebabkan oleh sinyal tubuh atau hanya berupa emosi sementara.

Sponsored Links.
Loading...
Sponsored Links.
-
  #2  
Old 20th August
indah75's Avatar
indah75 indah75 is offline
Senior Ceriwiser
 
Join Date: Apr 2016
Location: Klaten
Posts: 5,194
Rep Power: 10
indah75 mempunyai hidup yang Normal
Default

yang paling sulit adalah untuk berhenti ngemil......
  #3  
Old 20th August
Lucasrouri Lucasrouri is offline
Ceriwis Lover
 
Join Date: Jul 2019
Location: France
Posts: 1,609
Rep Power: 3
Lucasrouri mempunyai hidup yang Normal
Send a message via ICQ to Lucasrouri Send a message via AIM to Lucasrouri Send a message via Yahoo to Lucasrouri
Default prix dun comprime de viagra

Ayoub Leroux de Gennevilliers recherche prix dun comprime de viagra

Mathieu Duval a trouve la reponse a une requete de recherche prix dun comprime de viagra



prix dun comprime de viagra






















cialis super active contrareembolso! viagra vente belgique, viagra en pharmacie sans ordonnance belgique.
prix dun comprime de viagra, viagra en vente libre en pharmacie, dapoxetine vente en ligne. vente viagra en tunisie Livry-Gargan.
tadalafil generique, achat viagra generique pas cher, prix dun comprime de viagra Marcq-en-Baroul.

acheter kamagra pattaya
ou acheter du viagra en france sans ordonnance
acheter viagra en ligne danger
cialis online lloyds
acheter cialis com
sildenafil generique belgique
boutique prix du viagra
forum acheter levitra en ligne
acheter viagra sans ordonnance paris
prix du levitra en pharmacie en belgique
peut on acheter du viagra en pharmacie
acheter kamagra inde
acheter du viagra a marseille
prix levitra 10 mg maroc
cialis 5 mg precio
kamagra oral jelly suisse
vente levitra belgique
prix viagra marocain
acheter cialis generique france
acheter cialis fiable
viagra generique france prix
vente du viagra en belgique


prix dun comprime de viagra, prix tadalafil. achat cialis en allemagne Vannes.
prix dun comprime de viagra, prix levitra 5mg, viagra sans prescription medicale, prix dun comprime de viagra Chartres.
cialis generic pas cher! viagra acheter en pharmacie, cialis generique doctissimo, cialis ou trouver Beauvais. prix dun comprime de viagra. levitra orodispersible generique. kamagra oral jelly vente en pharmacie.
pour quand le viagra generique. cialis en ligne pharmacie. acheter viagra bruxelles. prix dun comprime de viagra Champigny-sur-Marne!

pharmacie paris viagra pas cher, sildenafil 50 mg uk La Rochelle. prix dun comprime de viagra. comment acheter du cialis. viagra en ligne achat. acheter cialis bruxelles
peut t on avoir du cialis sans ordonnance - prix viagra en pharmacie forum, sildenafil sandoz 50 mg. prix dun comprime de viagra Creteil, viagra generique vente en france!

prix dun comprime de viagra/prix boite de viagra en pharmacie. pilule viagra achat, kamagra achat en france Bordeaux.
prix dun comprime de viagra Le Mans prix dun comprime de viagra Le Cannet. prix dun comprime de viagra Lens.

prix dun comprime de viagra prix en pharmacie du cialis 5mg. acheter cialis sur paris. generique viagra pfizer Vincennes.
sildenafil sandoz 50 mg cena. prix du viagra en pharmacie francaise. prix dun comprime de viagra Melun.
acheter kamagra belgique? acheter generique viagra france, acheter cialis maroc, pharmacie viagra cialis Sarcelles. prix dun comprime de viagra. achat viagra anglais. kamagra en pharmacie sans ordonnance. osu achat cialis original
viagra en vente libre en suisse. cialis 5 mg manipulado. achat cialis viagra france. prix dun comprime de viagra Chalon-sur-SaГґne
Sponsored Links
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off



All times are GMT +7. The time now is 04:02 PM.

 

About Us

"Ceriwis Forum is a place to find information in various categories. Be inspired, Be social, Join the Community!"

 

Pasang Iklan

Mau Pasang Iklan? Klik tombol di bawah ini.

Download on App store    Download on Google play
Copyright © 2018