Bayi Tidak Mau Makan? Coba Tips Makanan Bayi Ini!

info.sehat

Setelah mengonsumsi ASI eksklusif, bayi perlu makanan pendamping ASI demi memenuhi kebutuhan nutrisinya. Namun, bayi kadang tidak mau makan, dan itu menjadi salah satu problem yang sering dihadapi oleh orangtua. Mengapa hal itu bisa terjadi?

Menurut riset, bayi tidak mau makan dapat disebabkan oleh rasa bosan karena memakan jenis makanan yang itu-itu saja. Oleh karena itu penting bagi orangtua untuk menyajikan makanan yang bervariasi namun tetap memenuhi gizi seimbang untuk bayi. Karena bagaimanapun, 1000 hari pertama bayi adalah masa-masa yang paling menentukan tumbuh kembang anak ke depannya.

Saat Anda mengolah makanan untuk bayi Anda yang berumur 4 sampai 6 bulan, Anda hanya membutuhkan bahan utama yang simpel untuk membuat bubur bayi. Cara ini dapat membantu Anda untuk mendeteksi alergi makanan pada bayi. Setelah Anda mengetahui reaksi bayi dan penerimaannya terhadap jenis makanan tertentu, Anda dapat mulai meningkatkan rasa dan juga mencari kesukaannya.

Anda tidak perlu khawatir untuk menyajikan makanan yang bervariasi untuk si kecil. Berikut kami berikan berbagai bahan makanan utama bayi yang mudah dicari, tidak mahal dan tentunya kaya akan nutrisi:

ïƒ˜ Kacang Polong
Kacang polong adalah jenis kacang-kacangan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, protein dan kalsium.
ïƒ˜ Pisang
Sering disebut dengan istilah "perfect food", pisang menjadi salah satu bahan makanan bayi yang banyak digemari karena kaya akan potasium dan serat. Pisang juga dikenal sebagai antasida alami sehingga baik untuk lambung. Namun jangan sering-sering menyajikan bubur pisang untuk bayi karena dapat menyebabkan sembelit.
ïƒ˜ Beras Cokelat
Bubur beras merupakan salah satu makanan pendamping ASI yang paling banyak dikonsumsi karena cenderung tidak menyebabkan alergi dan mudah dicerna.
ïƒ˜ Alpukat
Tekstruk buah alpukat yang buttery dapat menjadi alternatif yang baik untuk bayi. Alpukat juga mengandung lemak baik yang bagus untuk perkembangan otak dan tubuh.
ïƒ˜ Ubi
Ubi dikenal karena bermanfaat banyak untuk kesehatan. Ubi kaya akan vitamin, antioksidan serta serat yang mana baik untuk percenaan bayi. Ubi juga memiliki rasa yang enak dan manis.
ïƒ˜ Wortel
Wortel adalah salah satu bahan utama yang baik untuk mengenalkan makanan solid kepada bayi. Hal itu dikarenakan wortel memiliki rasa yang manis dan tekstur yang menyenangkan. Wortel juga kaya akan antioksidan beta karoten dan vitamin A.

Hal-Hal yang Perlu Diingat

1. Para bayi yang baru saja mulai memakan makanan solid hanya butuh sekitar 1 sampai 2 sendok makan, oleh karena itu jaga porsi agar tetap sedikit
2. Waspadai reaksi alergi, terutama jika memberi makan bayi dengan makanan yang memicu alergi, seperti telur, kacang, kedelai, ikan dan kerang
3. Jika Anda ingin mencampurkan olahan makanan dengan susu, jangan masak susu dalam suhu tinggi. Karena jika susu atau ASI dimasak dalam suhu mencapai 40 C atau lebih, nutrisi probiotik yang bermanfaat untuk pencernaan akan rusak.
4. Jika Anda ingin membuat makanan dengan bahan sayur, ingat untuk menggunakan satu jenis sayur saja. Karena walaupun sayur berperan penting bagi kesehatan bayi, mengonsumsi sayur hingga 3 jenis di waktu yang bersamaan dapat mengakibatkan diare
5. Jangan gunakan gula atau garam bagi makanan bayi di bawah satu tahun. Gunakan pemanis alami yang terdapat bahan utama saja.
6. Beberapa sayuran atau buah-buahan banyak yang mengandung pestisida, seperti anggur, persik, stroberi, timun, seledri, bayam atau apel. Maka pastikan Anda mencuci bersih bahan-bahan untuk membuat makanan bayi.

Terkait: