Makanan Untuk Dihindari Penderita Maag

info.sehat

Perut kamu nyeri, kembung dan sering bersendawa? Mungkin itu adalah gejala maag. Maag adalah sebuah kondisi ketika kita merasakan nyeri pada lambung yang disebabkan oleh terlukanya lapisan lambung atau yang disebut sebagai tukak lambung. Istilah maag sendiri sering dipakai untuk menggambarkan rasa sakit pada lambung dan biasanya orang yang mengalami gejala maag ini akan merasakan sakit lainnya di saluran pencernaan beberapa di antaranya seperti uku hati, usus dan kerongkongan.
Maag bisa menyerang siapapun tanpa mengenal usia dengan tingkat masalah yang berbeda-beda pada tiap orang. Meskipun bukan merupakan penyakit, tapi maag bisa menjadi tanda dan berisiko penyakit yang lebih parah. Biasanya orang yang menderita maag dikarenakan asam lambung yang naik, dan berikut gejala apa saja yang dialami bagi penderita maag:
1. Perut kembung
2. Nyeri perut
3. Nyeri ulu hati
4. Mual
5. Sering sendawa
6. Mulut terasa pahit
7. Mudah kenyang
Ketika kamu mulai merasakan beberapa hal di atas, bisa dipastikan kamu merasakan gejala maag. Maag bisa disebut gejala yang mudah disembuhkan, gejala umum ini disebabkan oleh asam lambung yang bersentuhan dengan mukosa. Gangguan ini terjadi juga dikarenakan gaya hidup yang buruk dan beberapa faktor seperti:
1. Makan tidak teratur
2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, berminyak dan berlemak
3. Mengonsumsi obat-obatan
4. Merokok
5. Minum minuman bersoda, alkohol dan kafein
Seperti yang dijabarkan di atas, faktor paling utama yang menyebabkan sesorang terserang maag adalah pola makan yang tidak teratur dan pilihan makanan yang kita konsumsi. Oleh karena itu ini dia beberapa makanan yang harus dihindari bagi para penderita maag:
1. Makanan pedas
Masyarakat Indonesia memang kebanyakan tidak bisa lepas dari makanan pedas. Namun, bagi kamu yang menderita maag sebaiknya menjauhi makanan pedas dan panas seperti sambal, bubuk cabai, saus, dan makanan yang mengandung banyak lada. Mengonsumsi terlalu banyak makanan pedas bisa membuat perut sakit dan memperlambat system pencernaan. Tidak hanya bahaya bagi perut, makanan pedas juga bisa menimbulkan iritasi pada kerongkongan.
2. Makanan berminyak
Setelah makanan yang panas dan pedas, makanan yang sulit dijauhi adalah makanan yang berminyak. Rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah memang bisa membuat kita ketagihan. Mengonsumsi makanan yang digoreng dan direndam dengan minyak panas mengandung lemak trans yang bisa berisiko menimbulkan gejala maag dan membuat naiknya asam lambung. Selain bisa memicu kambuhnya maag, makanan berlemak, panas dan berminyak juga bisa menyebabkan obesitas, meningkatkan tekanan darah, dan penyakit lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan seperti ayam goreng cepat saji, mentega, gorengan, dll.
3. Minuman berkafein
Ketika mendengar kata kafein pasti yang kita bayangkan adalah kopi. Kopi memang salah satu minuman berkafein yang harus dihindari bagi para penderita maag. Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi bisa meningkatkan asam lambung dan membuat maagmu kambuh. Selain kopi, minuman berkafein lainnya yang harus dihindari adalah the dan cokelat.
4. Minuman bersoda
Selain kopi dan minuman berkafein, minuman yang mengandung soda juga harus dihindari agar tidak menyebabkan kekambuhan. Minuman bersoda mengandung gas yang bisa membuat perut semakin terasa kembung. Selain minuman bersoda, makanan yang mengandung gas tinggi seperti kembang kol, buah nangka, dan bawang juga harus dihindari karena bisa membuat asam lambung naik.
Selain menghindari makanan-makanan tersebut, penderita maag juga disarankan untuk makanan yang teratur dengan mengonsumsi makanan sedikit-sedikit dan tidak teburu-buru. Kunyahlah makanan yang anda makan dengan perlahan sebelum ditelan. Apabila maag yang kamu rasakan semakin parah sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis. Itulah beberapa jenis makanan untuk dihindari oleh penderita maag. Semoga artikel ini membantu.

Terkait:

Menu