Jangan mengganggap menggosok gigi itu tindakan yang mudah. Baca langkah-langkah di bawah ini dan evaluasi diri kamu apakah kamu sudah menggosok gigi dengan benar atau tidak. Pastikan kamu melakukan cara menggosok gigi yang benar setiap hari.
Inilah
cara menggosok gigi yang benar
Terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan untuk dapat menggosok gigi secara benar, yaitu:
• Waktu. Waktu yang terbaik untuk melakukan sikat gigi adalah setelah sarapan dan sebelum tidur. Lebih baik lagi apabila anda dapat menyikat gigi setiap selesai makan. Sikat gigi juga disarankan untuk dilakukan minimal dua kali sehari.
• Pilih sikat gigi. Gunakan sikat gigi yang berbulu halus dan bergagang lurus. Bulu sikat gigi yang kasar berisiko membuat gusi terluka.
• Benang gigi. Gunakan benang gigi sebelum menyikat gigi untuk dapat menjangkau area-area di sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Sisa-sisa makanan dan bakteri yang menumpuk di area sela gigi meningkatkan risiko gigi berlubang.
• Pasta gigi. Gunakan pasta gigi yang sesuai, contohnya gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk mencegah gigi berlubang dan gunakan pasta gigi khusus gigi sensitif untuk gigi yang sensitif. Hindari pasta gigi yang mengandung banyak kandungan detergen karena dapat mengikis permukaan gigi.
• Arah sikat. Pada saat menyikat gigi bagian atas arahkan sikat dari atas ke bawah dan sebaliknya. Menyikat gigi dengan arah menyamping dapat mengikis permukaan gigi dan dapat memuat ngilu.
• Bersihkan seluruhnya. Jangan membersihkan permukaan gigi yang hanya terlihat pada saat tersenyum. Bersihkan seluruh permukaan gigi baik yang menghadap lidah dan langit-langit mulut.
• Perhatikan kecepatan. Jangan menggosok gigi terlalu cepat karena nantinya tidak dapat menjangkau seluruh permukaan. Gosok gigi setidaknya dilakukan selama dua atau tiga menit.
• Jaga kebersihan lidah. Gunakan pembersih lidah khusus atau sikat gigi berbulu lembut yang secara perlahan ke permukaan lidah tanpa menggunakan pasta gigi.
• Obat kumur. Pilihlah obat kumur yang tidak mengandung alkohol. Hal ini dikarenakan kandungan alkohol dapat membuat rongga mulut terasa perih dan menimbulkan iritasi.
Terapkan hal-hal tersebut selama menggosok gigi dan jangan lupa mengganti sikat gigi secara berkala. Jangan lupa juga untuk selalu kontrol rutin ke dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali.
30th October 2019
Bagaimana Cara Menggosok Gigi yang Benar?
