Kembali ke sekolah bisa jadi menyenangkan, namun bisa juga mengesalkan. Saat berlibur, anak terbiasa bersantai dan bebas dari rutinitas. Setelah liburan usai, bermain, bersantai dan hal menyenangkan lain selesai sudah. Proses adaptasi ini yang kerap mendatangkan kekesalan dan bahkan stress jika tak dilakukan denan baik.
Tentu Anda ingin anak-anak tetap sehat saat kembali sekolah. Sayangnya, setelah liburan panjang, banyak anak-anak yang sulit fokus pada kegiatan belajar di kelas, olahraga, dan aktivitas lainnya. Bahkan banyak yang jatuh sakit lantaran kelelahan bermain di saat liburan.
Bagaimana caranya agar anak tetap sehat saat kembali ke sekolah?
Agar anak Anda tetap sehat saat kembali ke sekolah, berikut ini beberapa tips yang bisa dipertimbangkan.
1. Atur waktu tidur. Sangat penting bagi anak-anak untuk menjaga waktu tidur setiap malam agar bisa fokus sepanjang hari. Kebanyakan orang dewasa butuh delapan jam tidur setiap malam, sedangkan anak-anak butuh lebih. Agar anak tetap sehat saat kembali sekolah, biasakan mereka menaati jadwal tidur yang sehat di tengah masa liburan.
2. Ajarkan kebiasaan higienis. Sekolah bisa menjadi medium penyebaran kuman bagi anak-anak. Agar mereka terhindar dari penyakit di sekolah, biasakan untuk tetap bersih, mulai dari pakaian, saat makan, dan beraktivitas. Ajari mereka untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan hingga selepas dari kamar kecil. Biasakan juga untuk tidak berbagi wadah makanan atau minuman dengan orang lain.
3. Sediakan makanan sehat. Makanan paling sehat adalah makanan rumahan yang terbuat dar bahan alami. Hindari makanan cepat saji yang kaya akan lemak dan garam, agar anak tetap segar saat beraktivitas di sekolah. Biasakan juga menyimpan makanan dalam wadah yang baik.
4. Vaksinasi. Ada baiknya Anda dan keluarga mendapatkan vaksinasi sepulang liburan, terutama sehabis bepergian ke alam bebas. Jangan sampai saat kembali sekolah anak Anda jatuh sakit atau tertular penyakit di tempat liburan.
5. Mengelola stress. Musim kembali ke sekolah membuat anak-anak dan orang tua stress. Stress bisa berujung pada masalah kesehatan, seperti insomnia dan kelambanan sistem kekebalan tubuh. Bantu atasi stress dengan berbicara dengan anak-anak tentang apa pun yang mengganggu mereka. Berhati-hatilah untuk tidak membebani mereka. , termasuk jadwal Anda. Sekolah penting, tetapi juga penting untuk meluangkan waktu untuk bersantai, bermain, dan menghabiskan waktu bersama keluarga.
23rd August 2019
Tetap Sehat Saat Kembali ke Sekolah dengan Penuh Keceriaan
