Jurus Jitu Meningkatkan Progesteron dalam Tubuh

sehatq

Mengalami gangguan mood seperti sering cemas berlebihan dan depresi? Bila iya, jangan-jangan kadar progesteron dalam tubuhmu rendah.

Bila dibiarkan terus, kadar progesteron yang rendah ini akan berdampak pada kesuburan lho! Wanita yang kadar progesteron dalam tubuhnya rendah beresiko mengalami keguguran dan kehamilan luar kandungan,

Lalu bagaimana meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh? Berikut ulasannya khusus buat kamu.

Apa itu progesteron?
Progesteron adalah hormon seks wanita yang dihasilkan oleh indung telur. Progesteron memegang peranan penting dalam menentukan kesuburan seorang wanita.

Tugas utama progesteron adalah mempersiapkan dinding rahim sebagai tempat bertumbuhnya janin bila terjadi pembuahan dan kehamilan. Namun, bila tidak terjadi pembuahan, level progesteron akan turun dan terjadilah haid.

Karena itu, penting sekali terutama bagi wanita untuk menjaga kadar progesteronnya normal untuk menjaga kesuburan.

Cara meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh
Bila kamu mengalami gejala-gejala rendahnya progesteron, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Berdasarkan kondisi medismu, dokter mungkin akan menganjurkanmu untuk melakukan pemeriksaan kadar progesteron.

Bila hasil progesteron rendah, dokter akan menganjurkan mengkonsumsi suplemen progesteron. Sediaan progestron berupa tablet minum, supositoria, dan krim atau gel.

Suplemen progesteron dapat membantu untuk mengatasi perdarahan di luar masa haid, sindrom premenstruasi (PMS) dan sebagai komplemen terapi pengganti hormon pada wanita yang sudah menopause.

Dokter akan meresepkan jenis suplemen progesteron berdasarkan kondisi medis spesifikmu, Misalnya bagi wanita yang sering keguguran dokter akan meresepkan progesteron supositoria.

Cara alami meningkatkan progesteron?
Walaupun cara ini tidak langsung meningkatkan progesteron dalam tubuh, namun dapat merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak progesteron, diantaranya
1. Makan makanan berikut
Tingkatkan asupan makanan yang mengandung banyak vitamin B dan C serta zinc
2. Kurangi stres
Stress berlebih akan meningkatkan hormon stress tubuh yang mempengaruhi kadar hormon seks wanita. Wanita yang mengalami stress berlebihan dapatmengalami haid tidak teratur. Oleh sebab itu, kurangilah stress seperti sering berolahraga dan journaling.

3. Tidur Cukup
Kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon stress dan akhirnya menyebabkan ketidakseimbangan hormon lainnya. Orang dewasa harus tidur cukup, yaitu selama 7-9 jam setiap malam.

Inilah cara meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh baik dengan suplemen atau secara alami. Selamat mencoba!

Terkait:

Menu