FAQ |
Calendar |
SEARCH |
Today's Posts |
#1
|
||||
|
||||
◄◄ Fitness Meningkatkan Daya Ingat ►►
Bodybuilding merupakan upaya membangun tubuh yang sehat melalui diet dan olahraga. Latihan akan membantu Anda mengontrol tekanan darah dan kolesterol, yang sangat penting untuk aliran darah ke seluruh tubuh (termasuk ke otak). Baik oksigen dan nutrisi yang dikirim ke otak melalui aliran darah sangat penting untuk kesehatan otak.
Ketika kita menekuni dunia bodybuilding, kita akan memilih makanan yang kita asup dengan baik. Tak hanya untuk membantu perkembangan otot, menjaga berat badan dan kadar lemak tubuh, tapi dengan mengkonsumsi makanan sehat, terutama yang kaya antioksidan, dapat membantu mengurangi penurunan daya ingat. Berbagai jenis buah-buahan terutama semua jenis buah berry dan sayuran adalah sumber antioksidan yang baik, kemudian ikan (salmon, makarel, herring, ikan halibut, danau trout) kaya Omega-3. Selain makanan-makanan sehat tersebut untuk membentuk tubuh, juga akan membantu membangun pikiran yang sehat. Beristirahat yang cukup. Ini mutlak diperlukan ketika kita berlatih beban untuk mendapatkan hasil maksimal. Tidur sangat penting untuk membantu tubuh Anda pulih dari latihan, membantu Anda mempertahankan berat badan serta memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel tubuh termasuk sel-sel otak kita, sehingga tidur berkualitas sangat penting untuk mempertahankan daya ingat kita. Selain itu, salah satu pemicu menurunnya daya ingat kita adalah stress. Ada banyak cara mengurangi stres, salah satunya adalah dengan berolahraga teratur, termasuk berlatih beban dan bentuk variasinya. Berlatih beban akan menantang tubuh dan pikiran kita. Dengan berlatih teratur dan serius, kita membentuk tubuh yang kita inginkan. Tak hanya itu, ketika berlatih beban, kita akan terus menerus belajar hal-hal baru, seperti teknik latihan baru, sehingga akan membuat pikiran kita senantiasa aktif dan sehat. Quote:
|
#2
|
||||
|
||||
Pesan TS:
Spoiler for pesan:
|
#3
|
||||
|
||||
iya ndan..dgn teratur berolahraga kinerja otak jg semakin baik..
|
#4
|
||||
|
||||
nice info
slain itu fitnes juga menambah percaya diri anda ktika jalan2, krna penampilan anda jdi tambah oke... hehe
|
#5
|
||||
|
||||
waaahh ane setuju bgt ma yg ni..
|
#6
|
|||
|
|||
hmmmmmmmmm
|
Thread Tools | |
|
|