Jakarta - Menjelang datangnya Ramadan, Danone Aqua kembali mengampanyekan pentingnya menjaga hidrasi tubuh saat puasa dengan menjalankan pola minum 2+4+2. Karena saat berpuasa, manusia tetap membutuhkan asupan air putih sekitar dua liter atau setara delapan gelas air sehari sesuai rekomendasi Kementerian Kesehatan (Kemkes) untuk menggantikan cairan yang hilang.
"Perlu mengatur pola minum agar tidak kekurangan cairan. Rekomendasinya adalah 2+4+2, yaitu dengan meminum dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas saat makan malam hingga menjelang tidur, dan dua gelas saat akan tidur," ujar Jack Pradono Handojo, Health Marketing Director Danone Aqua, di Jakarta, Rabu (3/6).
Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Departemen Ilmu Gizi FKUI, Sri Sukmaniah menambahkan, seringkali orang memilih minuman manis berkalori tinggi secara berlebihan pada saat berbuka puasa. Padahal air putih merupakan minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi setelah lebih dari 12 jam berpuasa.
"Air putih memang yang paling direkomendasikan. Air putih merupakan cairan yang paling alami untuk menghidrasi tubuh. Air putih tidak mengandung pemanis, pewarna, atau pun pengawet," ujar Sri Sukmaniah.
4th June 2015
Hindari Dehidrasi Saat Puasa dengan Pola Minum 2+4+2
