Tips menambah berat badan secara sehat

[bakriegroup]

Pertama-tama ANE NGUCAPIN MOHON MAAF LAHIR BATIN




[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for repost:




maaf kalo










[/quote]

FOR MORE UPDATE :





CLICK THE IMAGE TO FOLLOW

TIPS MENAMBAH BERAT BADAN SECARA SEHAT



bagi agan2 yang merasa memilki postur badan yang terlalu kurus atau ingin untuk menambah berat badan secara sehat dapat dilakukan beberapa hal berikut

tips menambah berat badan secara sehat :



1.

Hindari merokok.

2.

Olahraga teratur 2- 3 kali seminggu.

3.

Makan dengan gizi dan menu yang seimbang dan teratur.

4.

Memperbanyak konsumsi protein baik yang hewani maupun nabati.

5.

Rutinkan mengkonsumsi madu tiap pagi hari.

6.

[quote]

Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung lysine dan lemak baik seperti tomat dan alpukat serta temulawak.

Untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badannya dapat dihitung dengan rumus

BB ideal = (TB - 110) + 10% BB





Mudah-mudahan dengan cara diatas selain berat badan bertambah, tubuh kita juga lebih sehat apalagi setelah puasa.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for melon:




jangan dilempar gan



ane minta aja gan



Thanks buat agan yg udah berbaik hati memberi melon :

-davinroswell













kunjungi trit ane yang lain:

[spoiler=open this] for trit bermutu:






Tips Menambah Berat Badan secara sehat ++PIC



[HOT]buat yang pingin putus sama pacarnya(ngakak)



[HOT]Makanan ringan paling gokil (asli ngakak)



Alasan mengapa Sipadan dan Ligitan jadi milik Malingsia



perbedaan GOOGLE dan Yahoo



8 tipe orang yang perlu dijauhi +solusinya