**Buah dan Sayuran untuk Mempercantik Kulit Anda**

[bakriegroup]

[/quote]

Jika perut Anda telah terisi donat, minuman ringan, dan permen, mungkin akan ber Dampak pada tidak hanya kesehatan Anda, tapi juga penampilan Anda. Makanan yang kaya gizi dapat membuat Anda bugar dan mengurangi risiko penyakit jantung dan bahkan beberapa jenis kanker.

Dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa makanan dapat meningkatkan kilauan rambut kulit Anda, dan memberikan asupan gizi dan tenaga untuk memulai hari. Berikut daftar makanan untuk membuat Anda terlihat cantik dan merasa fit dan indah setiap hari

1. stroberi

Apakah Anda tahu bahwa selain sekedar menjadi buah yang lezat,stroberi juga dapat menjaga dan membuat kulit Anda terlihat cantik? Vitamin C dalam stroberi bertindak sebagai bahan penting dari kolagen pendukung yang mendasari kulit. Dalam 1 cangkir jus stroberi terkandung lebih dari 100 persen vitamin C yang anda butuhkan setiap hari .

2. Tomat

Mengkonsumsi tomat merah akan membantu anda terhindar dari kulit yang berubah kemerahan seperti terkena radiasi. Dari hasil uji coba, relawan yang memakan 5 sendok makan pasta tomat merah yang kaya akan lycopene selama 3 bulan, memiliki hampir 25% ketahanan terhadap radiasi matahari

3.Apel

Zat quercentin yang terkandung dalam apel dapat menangkal radiasi sinar UVB yang terkandung pada sinar matahari

4.Teh

Teh yang kaya akan antioksidan dapat meningkatkan perlindungan dan membran sel,dan mengurangi peradangan pada tubuh, dan kerusakan kulit akibat radiasi sinar ultraviolet. Mengkonsumsi teh juga dapat meregenerasi sel-sel kulit mati

5. Timun

Timun yang sudah sering digunakan untuk menyegarkan wajah,ternyata mengandung zat pendingin yang dapat meningkatkan kekencangan kulit.

anda dapat menyegarkan wajah anda, dengan parutan timun yang dioleskan di seluruh wajah,kemudian biarkan 10 menit, setelah cuci dengan air.

maka anda akan merasakan kesegaran pada kulit wajah anda

6. Walnut/Kenari

Walnut adalah gudangnya asam alfa linolenic, jenis omega-3 yang membuat kulit tetap lembab dan lentur.Mengkonsumsi 1/2 ons walnut,sudah mencukupi 100 % asupan harian yang direkomendasikan

7. Air Putih

Sel-sel kulit,sebagian besar terdiri dari air. Jika anda kurang mengkonsumsi air,maka kulit anda akan terlihat kering dan kasar. Aturan 8 gelas sehari sebenarnya kurang tepat. Yang tepat adalah,jagalah tubuh anda agar tidak mengalami dehidrasi

8.Olive Oil/ Minyak Zaitun

Di dalam minyak zaitun terkandung asam lemak esensial yang membantu kulit melawan radiasi sinar UV. Mengkonsumsi 1 sendok teh minyak zaitun setiap hari dapat meningkatkan kekencangan kulit anda







Sekian trit dari ane gan

Mohon maaf kalo masih terdapat kekurangan

Silahkan diberi tanggapan,komen

Mohon ane jangan di



kalo berkenan aja ya gan

[quote]





Jangan Lupa Kunjungi Trit ane Yang Lain



**Asal Mula Kata Hooker**



**Bacaan Yang Menggugah, Suara Yang Paling Indah**



**Belajar Dari Kupu-Kupu dan Bunga**