[GadoGado]

Waktu yg dibutuhkan untuk therapi ini adalah: 30 menit - 1 jam.

Lelah setelah bekerja seharian?
Anda dapat mencoba tips ini:

Masuk ke dalam sebuah ruang, disarankan ruang yg sejuk (hidupkan AC)
Biarkan ruang tersebut gelap (segelap mungkin)

Rentangkan tubuh anda, pejamkan mata, relaksasikan tubuh dan pikiran anda selama kurang/lebih 30 menit.

Simple bukan?
Tanya mengapa?!

Pada saat tubuh anda di ruangan yg gelap, maka secara otomatis produksi Endorfin akan meningkat drastis. Endorfin adalah sejenis Morfin yg secara otomatis diproduksi oleh tubuh kita yg produksinya meningkat drastis pada saat kita berada di ruangan gelap dan tubuh + pikiran kita dalam keadaan relaks.

--

Hal ini cukup terbukti dengan orang yg tidur di kamar yg lampunya menyala semalaman, orang yg tidur di kamar dengan lampu tidur / remang-remang, dan terlebihnya orang yg tidur di kamar dengan lampu yg dimatikan ketika dia tidur.

Orang yg tidur di kamar dengan keadaan lampu menyala semalaman, disaat pagi hari akan masih terasa capek, karena Endorfin yg dikeluarkan tubuh kita disaat kita tidur tidak/belum maksimal. Sangat berbeda dengan orang yg tidur dengan keadaan lampu yg dimatikan, maka disaat pagi hari akan terasa lebih fresh / segar, karena Endorfin yg dikeluarkan tubuh kita disaat kita tidur lebih optimal, dan hasilnya rasa capek kita berhasil ditaklukan saat kita tidur.

Semoga berguna

Terkait:

• Koko Ustad&Trendy : Berpakaian baik, di bulan baik, dengan harga lebih baik :)
• cara tepat memulihkan Capek badan
• Tips Cara Membangunkan Orang Tidur Secara Baik-Baik
• Tips Cara Membangunkan Orang Tidur Secara Baik-Baik