|
|
| Post Reply |
| Tweet | Thread Tools |
|
#1
21st February 2010
|
||||
|
||||
Mangga Ternyata Bisa Mencegah Stroke !
Mangga Ternyata Bisa Mencegah Stroke !
 BUAH mangga dikenal enak dan manis . Selain buah yang isinya berwarna kuning ini banyak mengandung vitamin C . Kandungan vitamin C pada mangga cukup untuk diperhitungkan . Setiap 100 gram bagian mangga masak yang dapat dimakan memasok vitamin C sebanyak 41 mg , mangga muda bahkan biasa lebih 65 mg . Hasil penelitian disamping berfungsi sebagai antioksida, vitamin C juga mampu memacu kesehatan pembulu kapiler , kesehatan gigi dan gusi serta membantu penyerapan zat besi , dan menghambat berkembangnya zat natrosamin ( salah satu zat pemicu kanker ) . Dengan mengonsumsi mangga ranum 150 garam atau mangga Golek 200 gram ( 1/2 buah ukuran kecil ) , kecukupan vitamin C yang dianjurkan untuk laki - laki dewasa dan perempuan dewasa perharinya . Yakni masing masing - masing 60 mg dapa terpenuhin , salain itu juga vitam C pada mangga juga kaya akan kalium . Tiap 100 gram mangga mengandung kalium sebesar 189 mg . Dengan mengonsumsi buah mangga harumanis ukuran sangat kecil ( minimal 250 gram ) , atau sebuah mangga gedong ukuran sedang ( 200 - 250 ) , kecukupan kalium sebanyak 400 mg perhari dapat terpenuhi . Kalium berfungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung , mengaktifkan kontraksi otot dan membantu tekanan darah . Konsumsi kalium yang memadai dapat mengurangi efek natrium dalam meningkatkan tekan darah , secara bebas memberikan kontribusi terhadap penurunan resiko karena stroke . Satu penelitahan menunjukkan bahwa bila seseorang menambahkan sepotong buah tinggi kalium kedalam pola makan sehari - hari , resiko terkenak stroke fatal dapat dikurangi sebesar 40 % . konsumsi ekstra kalium sebanyak 400 mg setiap hari dapat mengurangi kemungkinan mendapatkan penyakit jantung dan pembuluh darah . |
|
#2
21st February 2010
|
|||
|
|||
|
nice info ndan..
bisa nambah pengetahuan kesehatan ane .. 
|
|
#3
18th May 2010
|
||||
|
||||
|
waaa manfaat bgt tapi sayang ane gak suka buah ndan
|
| Sponsored Links | |
| Space available | |
| Post Reply |
|
|
