Quote:
Originally Posted by fairy_potter
jiaaahhh,,, tadi sit up cm dapet 20kali... itu jg dah lumayan ngos2an.. 
daripada sit up,ane lbh suka push up ndan,, tp sayang gak ngefek k perut... :rengek: |
pelan2 donk sist,,jgn d sekaligusin..!!
misal nya pagi 25 trus siank 25 sore 25 n malem 25..
kan enak tuh..!! ane dl pernah seminggu nyobain,,beuh efek nya enak bgt sist..
klo pushup sich buat dada ma bahu ja..!!