Buat Komandan Yang Blom Tau
Trigliserida Cekidot:ilove:
Quote:
|
Trigliserida (atau lebih tepatnya triasilgliserol atau triasilgliserida) adalah sebuah gliserida, yaitu ester dari gliserol dan tiga asam lemak. Trigliserida merupakan penyusun utama minyak nabati dan lemak hewani. Trigliserida bukan kolesterol melainkan salah satu jenis lemak yang terdapat dalam darah yang dikemas dalam bentuk partikel lipoprotein.
|
Gi mana ndan ngerti ga??
kalo belum ngerti ane kasih tambahan nih
Quote:
Menurut the National Cholesterol Education Program, kadar trigliserida yang normal adalah kurang dari 150 mg/dL. Kadar yang termasuk perbatasan tinggi adalah 150-199, dan 200-499 termasuk dalam tinggi. Kadar trigliserida yang mencapai 500 sudah tergolong sangat tinggi. Trigliserida adalah faktor independen penyakit jantung yang bisa menyebabkan kematian.
|
Penyebab Tingginya Trigliserida
kegemukan, kurang bergerak, konsumsi makanan yang kaya karbohidrat sederhana (gula, tepung) dan lemak jenuh. Pada beberapa kasus, lonjakan trigliserida juga terkait dengan penyakit diabetes, penyakit ginjal atau hati, serta faktor keturunan dalam keluarga.
Cara Mengatasi
PERTAMA
Hindari goreng-gorengan, kuning telur, jeroan, makanan laut (udang, kerang, kepiting, dan lain-lain), susu, keju, mentega, daging (terutama yang berlemak), santan.
KEDUA
Upayakan jangan kegemukan (olah raga, atur makanan lah). Bagi mereka yang kegemukan, penurunan berat badan biasanya efektif dalam menurunkan kadar trigliserida.
KETIGA
Usahakan jangan stress.
SUMBER
PENTING
Join With Us!