[rumahmenteng]

Bosen donk punya body begini...




[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Body:





[/quote]

Mau punya body begini...???

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Body:

Spoiler for open this:

Banyak cara yang bisa dilakukan orang untuk bisa membentuk badannya menjadi lebih berotot, salah satunya adalah dengan melakukan fitness di pusat kebugaran.



Tapi ternyata untuk bisa membuat badan berotot dibutuhkan beberapa makanan dan minuman yang sangat membantu dalam proses pembentukkan otot tersebut.







Mau tau makanan dan minuman apa saja yang bisa membantu membentuk otot menjadi lebih sempurna...???



Ini dia makanan dan minuman yang baik untuk mendukung program fitness agan semua...





� Nanas dan Pepaya

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Nanas dan Pepaya:

Spoiler for open this:

Bagus untuk penyembuhan otot. Kedua buah tropikal ini mengandung bromelain dan papain, yaitu enzim yang tidak hanya membantu memecah protein untuk proses pencernaan tapi juga memiliki zat anti-peradangan yang bisa memulihkan otot setelah melakukan olahraga.



















� Salmon

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Salmon:

Spoiler for open this:

Baik untuk kebugaran kardiovaskular. Peneliti Australia menemukan bahwa asam lemak yang terdapat pada minyak ikan penting dalam menjaga kebugaran jantung, karena akan memiliki efek setelah masuk ke dalam sel jantung. Konsumsilah minyak ikan dalam bentuk kapsul atau makan ikan yang kaya akan asam lemak beberapa kali dalam seminggu.

















� Selai kacang

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Selai Kacang:

Spoiler for open this:

[img]http://kiwiyogi.files.wordpress.com/2009/04/pure_peanut_butter1.jpg[/img

Baik untuk membangun otot dan memperbaikinya. Setelah melakukan latihan makanan yang sempurna adalah yang memiliki berat 400 kalori, 20 sampai dengan 30 gram protein (untuk membangun otot baru) dan 50 sampai 65 gram karbohidrat (untuk memperbaiki otot yang lama). Dan makanan tersebut cocok untuk formula seperti itu.





















� Air dingin

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Air Dingin:

Spoiler for open this:

Baik sebagai daya tahan. Mengkonsumsi air dingin sebelum dan selama latihan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Selain itu mengkonsumsi air dingin merupakan cara yang paling langsung untuk bisa mengurangi inti suhu tubuh.



















� Susu coklat

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Susu Coklat:

Spoiler for open this:

Baik untuk menjaga tubuh tetap hidrasi. Minuman yang terbaik setelah olahraga adalah susu. Peneliti di Inggris menemukan bahwa susu bekerja lebih baik dibandingkan dengan air putih atau minuman olahraga untuk mengembalikan tubuh tetap hidrasi setelah berolahraga, karena susu mengandung elektrolit potassium. Penambahan coklat pada susu akan semakin sempurna untuk memberikan keseimbangan protein, lemak dan mempercepat dalam proses pemulihan otot.



















Teh hijau

[spoiler=open this] for Teh Hijau:

[quote]

Baik untuk penyembuhan otot. Peneliti di Brazil menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi tiga cangkir teh hijau setiap harinya selama seminggu lebih sedikit memiliki sakit yang disebabkan oleh kerusakan sel dalam melakukan perlawanan. Jadi, mengkonsumsi beberapa cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu seseorang lebih cepat sembuh cedera otot setelah melakukan latihan yang intensif.



















Ada yang mau coba juga...???











Wah jadi Hot Thread



Thanks buat Mimin, Momod, & ceriwiser semua







Menerima melon



Tolong di rate ya



Maaf kalau REPOST



Thread yang lainnya silahkan klik ini gan