[bakpaoayam]

Ane mau coba bikin trit yang semoga bisa berguna buat anda




[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for bukti no repost:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for kaskus:




ceriwiser yang baik selalu meninggalkan comment yang bermutu

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for olah raga:






Olahraga merupakan aktivitas yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Dengan berolahraga maka setiap bagian tubuh kita akan bekerja secara maksimal. Berat atau tidaknya aktivitas tubuh saat berolahraga tentu saja berkaitan dengan jenis olahraga yang kita lakukan. Namun, meskipun hanya melakukan olah raga kecil seringkali kita mengalami pegal-pegal. Hal tersebut biasanya karena lama tidak melakukan olahraga, untuk menangani rasa pegal tersebut berikut ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for tips:






* Pertama-tama ambil baskom dan isi dengan air hangat setengahnya saja

* Kemudian beri garam sebanyak genggaman tangan anda ke dalam baskom yang sudah berisi air hangat.

* Masukan kedua kaki anda ke dalam baskon tersebut

* Jika anda punya kelereng coba tambahkan beberapa butir kedalam baskom tersebut.

* Kemudian putar-putar kaki anda di atas kelereng selama 30 menit.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for mencegah terjadinya pegal:




Untuk pertama berolahraga lakukan stretching atau peregangan karena bisa mengurangi rasa nyeri yang timbul.

Mulailah dengan melakukan olahraga ringan lalu secara bertahap ditingkatkan intensitas dan frekuensinya. Melakukan pendinginan tepat sebelum olahraga berakhir (10 menit sebelum selesai) juga bisa memberikan mengurangi rasa nyeri.









nah gan udah tau kan cara menghilangkan rasa pegal agan/sist

usahakan jangan sampai terjadi pegal(sakit gan)

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for kasih:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for ditunggu:

[spoiler=open this] for jangan di:














Sumber

</div>