Quote:
SEBELUMNYA BANTU RATE
DULU YA GAN
Quote:
Permisi gan, kali ini ane mau share tentang fakta fakta jalan kaki dan manfaat lainnya.
Spoiler for
jalan kaki:
Jalan kaki merupakan salah satu olah raga yang dapat dengan mudah dilakukan oleh hampir setiap orang. Jalan kaki akan membantu memperkuat tulang, mengontrol berat badan dan kondisi jantung dan paru-paru. Jalan kaki juga merupakan salah satu bentuk aerobik yang paling sederhana. Berjalan kaki secara rutin dan konsisten merupakan salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktivitas fisik yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kira kira 20 mil per minggu, lebih panjang umurnya beberapa tahun dibanding mereka yang tidak.
Quote:
Marilah kita teliti fakta fakta jalan kaki berikut ini:
Spoiler for Fakta:
Rata rata jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 menit sampai 2 menit
Spoiler for Fakta:
Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pund lemak per tahun
Spoiler for Fakta:
Jalan kaki cepat dari 20 sampai 30 menit akan memberikan kondisi yang baik bagi jantung dan paru-paru
Spoiler for Fakta:
Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan
Quote:
Beberapa manfaat berjalan kaki adalah sebagai berikut:
Spoiler for
Manfaat:
Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru
Spoiler for
Manfaat:
Membakar lemak dalam tubuh
Spoiler for
Manfaat:
Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat
Spoiler for
Manfaat:
Membantu mengontrol selera makan
Spoiler for
Manfaat:
Meningkatkan energi
Spoiler for
Manfaat:
Membantu menyembuhkan stress
Spoiler for
Manfaat:
Memperlambat penuaan
Spoiler for
Manfaat:
Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
Spoiler for
Manfaat:
Menurunkan tingkat darah tinggi
Spoiler for
Manfaat:
Membantu mengontrol dan mencegah diabetes
Spoiler for
Manfaat:
Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan kanker payudara
Spoiler for
Manfaat:
Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke
Spoiler for
Manfaat:
Memperkuat otot kaki, paha dan tulang.
Spoiler for Penutup:
Jalan kaki jauh lebih disenangi dibandingkan lari atau jogging karena jalan kaki mengurangi stress pada bagian tubuh termasuk paha, lutut dan kaki. Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan dan pelemasan setelah berjalan kaki. Selamat mencoba... 
Spoiler for
Pesan TS:
Budayakan rate
dan comment yang bermutu
JIKA BERMANFAAT BOLEH DONG BAGI
nya
TAPI JANGAN
ya
</div>