Tidur Siang Cukup 5 Menit
 

sebelomnya ane mohon maap nih min, mod, dan komandan2 sekalian kalo ternyata thread ane repost..:gomen: ane cuma bermaksud share aja koq:lari2:
Langsung aja deh...
Siapa yang sering merasa ngantuk sesudah makan siang atau menjelang pukul 3 sore? Jangan-jangan, sebagian besar dari kita akan mengangkat tangan. Mengantuk di siang hari, menurut Hiromi Shinya, adalah hal yang wajar. Penyebabnya adalah enzim kita banyak digunakan saat bangun dan beraktivitas.

Jika tubuh sudah memberi sinyal demikian, dengarkanlah. Jangan abaikan karena alasan apa pun. Jangan juga khawatir pekerjaan tertunda. Sebab, untuk memulihkan tenaga, kita cuma perlu waktu 5 menit.

Untuk kita terapkan, carilah tempat di mana kita tidak akan diganggu. Setelah itu, tarik napas dalam-dalam dan lemaskan seluruh otot tubuh. Kalau memang mengantuk, tidur saja.

Shinya menyebut tidur siang sejenak ini sebagai power nap. Sebab, hanya dalam waktu 5 menit atau paling banyak 30 menit, kita pasti akan terbangun dengan kekuatan penuh. Istirahat singkat, menurut penulis buku Miracle of Enzyme itu, mengizinkan tubuh melakukan homestatis atau pemulihan diri. Walhasil, kinerja kita di sesi selanjutnya akan berlangsung dengan efektif.

tidur mlm jga 5 menit ga ndan?

nyari tempat sepi yg tidak terganggu orang lain dan tidur cuma 5 menit ??? mana bisa ndan :gg:

bablas ampe malam bisa-bisa ntar tidurnya :nyahaha:

itu mah bikin pusing ndan klu 5 menit dunk

tidur malem yang baik itu 8jam ndan...:ide:
iya ndan, klo nyari tempat yg sepi + PW mah bisa kebablasan ampe malem..:nyahaha:
gk koq ndan.. ane sering koq klo lagi dikampus.
awalnya sih emang rada pusing truss coba deh pass bangun langsung cuci muka.. rasanya udah seger lagi:cihuy:

ga cukup ndan 5 menit doang

takut na bablas ampe sore ndan klau tdr d kantor..:sengsara: