for 1:




Asam Amino

Asam amino diyakini untuk meningkatkan cairan ejakulasi (bukan jumlah aktual sperma yang dibutuhkan) jika dikonsumsi secara teratur. Sejumlah asam amino itu termasuk : L-Arginine, L-Lysine dan L-Carnitine.

for 2:




Seng

Seng telah terbukti meningkatkan jumlah produksi sperma dan kemampuannya untuk bergerak spontan secara independen. Jika dibarengi dengan konsumsi asam amino seperti disebutkan sebelumnya, hal ini akan meningkatkan volume sperma secara signifikan.

for 3:




Biji Labu

Meski biji ini tak langsung meningkatkan jumlah sperma, namun dipercaya menambah kesehatan prostat dan produksi testosteron.

for 4:




Horny Goat Weed

Disebut juga epimedium sagittatum, tumbuhan ini mendongkrak libido pasangan dan level testosteron, yang membuatnya ejakulasi lebih kuat.

Selain menyantap berbagai makanan yang dianjurkan, lakukan latihan kegel. Meskipun awal-awal slatihan kegel diperuntukkan untuk wanita hamil, namun bagi pria dengan berlatih kegel dipercaya dapat membantu kamu �tahan lama�, latihan seperti ini juga membantu meningkatkan volume sperma. Kono, latihan kegel dapat membanti Mr.P tetap tetap dalam kondisi prima.