Diet bukanlah mengurangi makan, tetapi mengatur pola makan.

banyak yang terkejut dan masih banyak yang berpendapat keliru bahwa diet itu artinya mengurangi makan. Saya sangat memaklumi masih banyak yang memegang teguh pada pendapat yang keliru ini, karena sebenarnya ia timbul dari suatu pola pemikiran yang logis yaitu kalau gemuk terjadi akibat banyak makan, maka untuk kurus harus melakukan sebaliknya.

Tetapi logika ini tidak sepenuhnya sejalan dengan ilmu pengetahuan. Karena jika logika tersebut benar, sudah banyak orang yang sukses menurunkan kadar lemaknya dengan cara tersebut. Ilmu pengetahuan bahkan mengkonfirmasikan bahwa metode pendekatan mengurangi makan untuk menurunkan berat badan adalah cara yang tidak sehat (berbahaya), tidak mungkin bertahan lama, dan akan mengakibatkan kegemukan yang lebih lagi apabila berhenti.

Salah satu rahasia besar diet adalah adanya makanan yang memiliki volume dan gizi tinggi namun berkalori rendah. Jenis makanan inilah yang akan membawa pada diet yang sukses, sehat, dan bisa dijalankan seumur hidup.

Konsep diet yang lebih tepat dan berguna bagi peningkatan kebugaran tubuh adalah:
1.Pengurangan Kalori
2.Pemenuhan kebutuhan nutrisi tubuh dan pemenuhan kebutuhan air tubuh
3.Tidak menahan lapar
4.Makan secara berkala