Kunci Sukses Turunkan Berat Badan
 

http://2.bp.blogspot.com/_7QF0O1TaVY...%2BHealthy.jpg

Menjadi orang yang kelebihan berat badan tentu bukan perkara menyenangkan. Kerap diejek dan menerima perlakuan tidak menyenangkan dari orang sekitar menjadi menu sehari-hari. Banyak yang ingin menurunkan berat badan tanpa bekerja keras, sayangnya ini mustahil dilakukan. Coba siasati dengan beberapa tips berikut untuk mencegah bertambahnya berat badanmu.

Kendalikan pola makanmu, kurangi konsumsi karbohidrat berlebih di saat malam hari. Jika kamu terbiasa makan malam jam 19.00 WIB, siasati dengan menggesernya ke waktu yang lebih awal, pukul 18.00 WIB misalnya. Atau jika kamu tidak dapat menahan lapar, coba konsumsi dua telur rebus sebagai pengganti karbohidratmu di malam hari.

Kamu juga bisa mulai kurangi konsumsi makanan dan minuman berasa manis. Makanan dan minuman manis secara klinis membantu menyumbang kegemukan. Hindari juga makanan cepat saji yang banyak mengandung lemak dan makanan kemasan. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat maka tubuh akan lebih mudah bekerja mencerna makanan. Jika makanan tercerna dengan baik, penumpukan lemak di dalam tubuh akan berkurang.
:ceriwislove:







SUMBER

makanan siap jadi yg paling berbahaya mah :gg:

Kuncinya harus mampu melawan diri sendiri dari sikap tidak disiplin aja .....fokus pada tujuan mengurangi berat badan. Harus sering sering melihat gambat body langsing biar tetap semangat menurunkan berat badan.