Proses Terjadinya Kram
 

Halo gan agan yang ceriwis, ane mohon izin share info kesehatan ya.

Semoga Bermanfaat https://www.ceriwis.com/forum/images/smilies/cool2.gif


Kram, apa kalian tahu apa itu kram? Kram adalah pengerutan pada otot atau mengencangnya otot, yang muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan nyeri namun biasanya hanya terjadi beberapa menit. Yang sering terjadi pada kaki kita. penyebab sakit saraf juga bisa dikaitkan dengan terjadinya kram, pada saat kaki atau tangan Apa kalian pernah mengalami kram pada saat tidur di malam hari? Menurut survei yang dilakukan oleh Plos One, hampir 30 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami kram di kaki pada malam hari minimal lima kali dalam sebulan. Seperti yang dikatakan oleh Cory Fisher yang selaku dokter pengobatan dari keluarga RS Cleveland Clinic ia mengatakan “Ini bisa sangat melemahkan karena membuat tidur tak nyenyak dan kita bangun dalam kondisi lesu," Gejala ini seringkali terasa seperti pengetatan otot atau ikatan otot yang dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit. Rasanya bisa sangat menyakitkan loh. Kontraksi ini tidak disengaja di kaki, biasanya terjadi di betis tetapi juga dapat menyebabkan kejang otot di bagian kaki dan paha.

Orang dewasa yang berusia lebih dari 50 tahun cenderung mengalami kram kaki pada malam hari lebih sering daripada mereka yang berusia lebih muda. apakah terdapat penyakit parah ketika kita sedang mengalami kram otot? Jawabnnya kemungkinan besar kram otot ditak disebabkan masalah medis yang serius sob. Namun ada beberapa kasus yang dikaitkan dengan penyakit diabetes, penyakit ginjal kronis dan lain sebagainya lho.

Selain itu, apabila kita mengalami kram otot saat tertidur atau pada saat malam hari, tenang saja karena hal tersebut tidak selalu menjadi gejala awal untuk kesehatan kalian ini. Contohnya penyakit Parkinson, Adakah yang tahu apa itu penyakit Parkinson ini? Penyakit Parkinson adalah gangguan neurologis yang terkadang dapat menyebabkan iritasi saraf. Walaupun penyakit Parkinson yang kalian alami saat ini yang sudah tahap lanjut dapat menyebabkan kram kaki, tetapi kasus ini jarang sekali jadi keluhan utama. Penyebab utama jika kita sering mengalami kram pada saat tidur adalah salah posisi tidur karena pada saat tidur kita sering.

Namun tidak selalu orang dewasa yang sering mengalami kram, anak muda atau yang sekarang lebih sering disebut kaum milenial juga sering mengalami kram pada saat beraktivitas lohh. Seperti pada saat olahraga, karena ketika berolahraga kita kerap mengalami kelelahan. Kalian tahu sindrom kaki gelisah? Penyakit sindrom ini adalah rasa gelisah atau rasa yang tidak nyaman ketika tidak menggerakkan kaki. Nah, ketika itulah otot pada kaki kita tegang yang secara tiba-tiba merasa kesakitan pada kaki pada aera yang mengalami kesemutan. Ini bisa ditangani dengan cara mencoba melakukan beberapa hal berikut :

• Hentikan aktivitas dan lemaskan otot. Lakukanlah peregangan ringan, misalnya dengan menggerakkan kaki atau berjalan perlahan-lahan.
• Minum air putih. Minum air putih atau minuman yang mengandung elektrolit atau yang biasa terkandung dalam produk minuman seperti Pocari Sweet, Mizone, Isoplus dan minuman lainnya yang mengandung cairan elektrolit yang bertujuan untuk mengisi cairan tubuh. Cara ini mungkin membutuhkan waktu yang relatif lebih lama, namun bisa mencegah terjadinya kram lebih lanjut.
• Rendam bagian tubuh dengan air hangat. Kompres atau mandi dengan air panas bisa membantu mangatasi kram. Namun, cara ini tidak dianjurkan bagi penderita diabetes dan cedera saraf tulang belakang. Selain itu, mengombinasikan kompres hangat dengan kompres dingin juga dapat membantu meringankan kaki kram.
• Pijat. Memijat bagian otot yang menegang bisa membantu meredakan kram. Namun, jangan memijat kaki kram terlalu kencang karena dapat memengaruhi kelancaran aliran darah sob, jadi berhati hati yah.
• Konsumsi makanan kaya akan magnesium. Konsumsilah makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, yang kaya akan magnesium, bila Anda sering mengalami kram kaki yang tidak terkait dengan kondisi kesehatan lainnya. Bila perlu, Anda bisa mengonsumsi suplemen Magnesium. Namun untuk ibu hamil, sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter apabila ingin mengonsumsi suplemen ini.
• Gunakan obat-obatan pereda sakit. Cara ini jika kram yang kalian alami tidak kunjung sembuh kalian bisa mengkonsumsi obat pereda sakit yang mengandung paracetamol atau penghilang nyeri, dosis penggunaan sesuai dengan yang sudah tertera pada obat.

Nah jika kram yang Anda alami tetap saja tidak kunjung hilang, baiknya kalian periksakan saja lah ke dokter, supaya tidak terjadi yang tak di inginkan sob.. ketika ingin konsultasi kepada dokter, dokter akan menanyakan tentang gejala dan memeriksa area yang terpengaruh.

Dokter juga dapat menanyakan apakah Anda memiliki gejala lain, seperti mati rasa atau bengkak, yang dapat menjadi pertanda Anda memiliki kram otot sekunder yang disebabkan kondisi tertentu. Pada kasus ini, kalian mungkin memerlukan tes lebih lanjut, seperti tes darah dan tes urin, untuk mengeliminasi kondisi lain.

Oh ya, info lain seputar penyakit saraf bisa dilihat disini ya :-) https://drkristinsfitnessrx.com/peny...enyakit-saraf/

Simak Juga Info lain :
Tentang kualitas pengiriman ninja xpress berapa lama dan Isu mengenai Asuransi Cigna Penipuan


-Salam Indonesia Sehat- https://www.ceriwis.com/forum/images...-indonesia.gif