Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
 

Jakarta, Beberapa orang kadang punya kebiasaan minum air putih saat baru bangun tidur. Kebiasaan ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja keuntungan minum air putih saat bangun tidur?

Kebutuhan air yang harus dikonsumsi orang berbeda-beda, hal ini karena tergantung dari beberapa faktor seperti berat badan, jenis kelamin, cuaca dan juga aktivitas yang dilakukannya sehari-hari. Misalnya orang yang aktif secara fisik atau tinggal di iklim panas, maka kebutuhan airnya lebih banyak.

Dibutuhkan waktu, disiplin dan komitmen untuk membiasakan diri mengonsumsi air putih segera setelah bangun tidur, karena hal ini bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan. Berikut manfaat yang bisa didapat, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu (7/9/2011) yaitu:

1. Meningkatkan energi
Mengonsumsi air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh.

Hal ini karena hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.

2. Menghilangkan racun
Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.

3. Mengurangi berat badan
Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa membantu membedakan hal tersebut.

Selain itu jika seseorang minum air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, aklori atau kafein.

Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau asupan airnya cukup bisa dilihat dari warna urine, normalnya warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.

Cukup segelas... :tanya:

bener banget tu ndan info nya..:mantap:
ane sering banget kyk gt..:D

apakah ini cuma di jakarta aja? :)

wah menurunkan berat badan, udah kurus tambah kurus ntar ane wkwkwk

:2good:GOODDDDD INFOOOOO

menurunkan berat badab, itu efek jangja panjang nDAn, efek jangka pendeknya tambah berat soalnya kembung & air nya kan juga berat nDan wkwkwk

sama memperlancar panggilan alam gan kalo pagi

nice share,, info yahut

wah bermanfaat sekali tuh air putih

emang deh air putih minuman yang paling sehat dan alami

Thank you infonya ndan

bener ndan.... ane udah lama jalanin ini minum air putih pas bangun tidur

biasanya sih biar bisa boker... :ngakak:

thx infonya ndan

nice info ndann :ceriwislove:

good job bro..keep posting

ane sering kaya gitu ndan :mantap:

ane 2gelas tiap pagi...

makasih infonya, ane mau coba nih ...

memang kebiasaan minum air abis bangun tidur, tp berat badan tetep aja kgk turun2...

naiz info gan

wah ane dah kurus ntar tambah kurus donk

ane suka minum air putih :D

kalo saya dah kebiasaan ngeteh,tapi kadang minum air putih juga kalo lagi ga da teh :p

bangun tidur pagi paling pas 2 gelas

nice inpoh....

air putih itu induknya obat,,,,

kebiasaan ane tiap hari tuh ndan :ganteng:

nice sharee

mantap ndan...
nice inpo... :mantap:

bener banget kata ts, ane lakuin tiap hari.

nice info ndan...

nice info ndan,, tapi ko langsung pengen pup y klo ane mnum aer d pagi hari??

nice info ndan..

Wahaha, nice info ndan, tapi apa cukup segelas? bukannya 8 ya?

wah jusru ane mo nmbah berat

owh.............

nice share ndan

rutin gw lakuin nih