7 Kebiasaan Orang Yang Berdaya Ingat Kuat
 

7 Kebiasaan Orang yang Berdaya Ingat Kuat

Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.

Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.
Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.
Para responden sebelumya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang lalu, menghafal daftar belanja, mengingat wajah orang, nama-namanya serta pekerjaannya masing-masing.
Peneliti juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya setelah melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan menyimpulkan7 kebiasaan orang2 yg berdaya ingat kuat.
http://thm-a04.yimg.com/image/5e6c4a4eb64537dc
Dikutip dari Prevention, ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.
1. Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya.
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan2 yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

3. Sering membaca novel.
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data.
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung2kan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan.
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

6. Meminum teh atau kopi.
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil.
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

zainbakhtiar

:melon: Yes
:cabe: No

bagus juga tip-nya ndan perlu dicoba.untuk memepertajam pikiran.......

ane mah ga kuat daya ingatnya :pusing:

silahkan coba tips-tips di atas :tersipu:

minum kopi ma teh nmbah daya ingat juga rupanya :)

:2good:

gw coba nih saran2nya...

silakaan :tersipu:

monggo dicoba:tersipu:, thanks ya udah mampir dimari

No. 1 = Bahkan merokok pun tidak.
No. 2 = Di kosan ga ada TV.
No. 3 = Bacanya Lampu Hijau.
No. 4 = Kerjaan bagian Administrasi dan Keuangan memang begitu.
No. 5 = Favourite ane itu Ikan Tongkol, Lele, Gurame, Mas, Kembung.
No. 6 = Pastinye.
No. 7 = Balik lagi ke jawaban No. 4

Tapi kenapa aye masih sering pikun ye...
:tanya:

takdir ndan

ane ngga masuk 7 kategorinyaa...

daya ingat ane sangat lemah ndan :tersipu:

thanks infonya nda....
ane kurang ne dalam mengingat

ane masi pikun gan :tanya:

No. 1 = Bahkan merokok pun tidak.
No. 2 = Di kosan ga ada TV.
No. 3 = Bacanya Lampu Hijau.
No. 4 = Kerjaan bagian Administrasi dan Keuangan memang begitu.
No. 5 = Favourite ane itu Ikan Tongkol, Lele, Gurame, Mas, Kembung.
No. 6 = Pastinye.
No. 7 = Balik lagi ke jawaban No. 4

Tapi kenapa aye masih sering pikun ye...


:kejarbola:

cuman poin ke 5 ndan yang jarang ane lakuin
ingatan lumayan sih
cuman satu aja paling susah klo nginget nama orang :tanya:
napa ya?

ane jauh banget dari kriteria ndan :eeek:

Kenapa point "suka berolah raga" g ada ya...:tanya:

setau ane dengan berolah raga mempertajam daya inget jg loh,krn sirkulasi darah ke otak & metabolisme tubuh pasti lancar & berjalan sangat baik

Sehingga kemampuan otak kiri & kanan dapat di optimalkan kerja nya...CMIIW

wah kopi menambah daya ingat nih..
hrs sering2 minum kopi nih..
:gg:

coba kalo ada waktu senggang diinget lagi tadi udah ngapain aja, trus inget2 juga kalo ada yg harus dikerjakan, moga-moga sih nggak lupa lagi kalo kyak gitu..

kopi juga meningkatkan daya ingat.