lumpiabasah
27th May 2012, 05:52 PM
Banyak makanan yang dianggap sehat namun belum tentu semua itu sehat. Artinya meskipun makanan tersebut memiliki kandungan protein yang tinggi. Namun ada baiknya untuk mengetahui bahwa makanan itu sebenarnya kurang baik untuk dikonsumsi. Menyantap hidangan makanan yang dipikir menyehatkan justru merupakan salah satu faktor penyebab terjerumus dalam salah memilih makanan sehat. Berikut lima daftar makanan sehat namun termasuk golongan makanan yang tidak sehat, diantaranya :
1. Protein Bar
[/spoiler] for cekidot:
http://img43.imageshack.us/img43/8774/proteinbar1.jpg
Cara tepat menghindari kalori berlebihan dengan memilih protein bar yang menyediakan 5 gram serat. Bahkan memiliki kandungan kalori kurang dari 180 kalori dan 5 gram lemak. Protein bar pada dasarnya merupakan vitamin dan protein yang dimasukkan dalam permen. Namun tampak seperti pengganti makanan ringan yang sehat, tetapi makanan ini sebenarnya bisa berisi lebih dari dua kali jumlah lemak dan karbohidrat dari brownies cokelat.
2. Buah kering
for cekidot:
http://img51.imageshack.us/img51/4189/buahkering1.gif
Dengan makan buah-buahan segar Anda akan bisa makan dalam porsi lebih banyak dengan jumlah kalori yang lebih sedikit dan merasa kenyang akibat cairan yang terkandung pada buah. Hal ini lantaran buah-buahan segar atau beku lebih memiliki cairan yang lebih banyak dibanding buah kering. Salah satu contoh lebih dari 100 kalori yang terkandung dalam setiap seperempat porsi cangkir dapat menumpuk kalori dengan cepat saat menyantap buah kering.
3. Selai kacang rendah lemak
for cekidot:
http://img513.imageshack.us/img513/7226/selaikacang1.jpg
Dampak buruk dari pengguna selai kacang rendah lemak yakni memiliki nilai kalori total yang sama seperti aslinya. Namun tetap memiliki jumlah karbohidrat dua kali lebih banyak. Hal ini lantaran banyak para produsen mengurangi kandungan unsur lemak dari selai kacang dan menggantinya dengan gula
4. Sushi
for cekidot:
http://img406.imageshack.us/img406/2834/sushij.jpg
Jenis makanan sushi memang terlihat lezat saat disantap namun ternyata sushi memiliki jumlah kalori yang cukup besar. Bayangkan untuk satu gulungan sushi memiliki lebih dari 500 kalori meski terlihat kecil. Sebaiknya hindari gulungan yang mencakup bahan-bahan seperti tempura, krim keju, keju parut, atau saus mayones pedas. Hal ini sangat berbahaya khususnya pada bagian ukuran pinggang.
5. Yogurt
[spoiler=open this] for cekidot:
http://img853.imageshack.us/img853/3613/yogurtc.jpg
Yogurt merupakan produk susu yang merupakan sumber penting kalsium dan vitamin D. Umumnya yogurt ada yang memiliki kandungan lemak dan gula yang sangat tinggi. Namun harus berhati-hati dalam memilih yogurt yang banyak ditawarkan di pasaran. sebaiknya membaca label atau kandungan informasi gizi pada kemasan yogurt sebelum membelinya.
sumber (http://lapar.com/makanplus/lima-makanan-sehat-yang-ternyata-tidak-sehat/)
</div>
1. Protein Bar
[/spoiler] for cekidot:
http://img43.imageshack.us/img43/8774/proteinbar1.jpg
Cara tepat menghindari kalori berlebihan dengan memilih protein bar yang menyediakan 5 gram serat. Bahkan memiliki kandungan kalori kurang dari 180 kalori dan 5 gram lemak. Protein bar pada dasarnya merupakan vitamin dan protein yang dimasukkan dalam permen. Namun tampak seperti pengganti makanan ringan yang sehat, tetapi makanan ini sebenarnya bisa berisi lebih dari dua kali jumlah lemak dan karbohidrat dari brownies cokelat.
2. Buah kering
for cekidot:
http://img51.imageshack.us/img51/4189/buahkering1.gif
Dengan makan buah-buahan segar Anda akan bisa makan dalam porsi lebih banyak dengan jumlah kalori yang lebih sedikit dan merasa kenyang akibat cairan yang terkandung pada buah. Hal ini lantaran buah-buahan segar atau beku lebih memiliki cairan yang lebih banyak dibanding buah kering. Salah satu contoh lebih dari 100 kalori yang terkandung dalam setiap seperempat porsi cangkir dapat menumpuk kalori dengan cepat saat menyantap buah kering.
3. Selai kacang rendah lemak
for cekidot:
http://img513.imageshack.us/img513/7226/selaikacang1.jpg
Dampak buruk dari pengguna selai kacang rendah lemak yakni memiliki nilai kalori total yang sama seperti aslinya. Namun tetap memiliki jumlah karbohidrat dua kali lebih banyak. Hal ini lantaran banyak para produsen mengurangi kandungan unsur lemak dari selai kacang dan menggantinya dengan gula
4. Sushi
for cekidot:
http://img406.imageshack.us/img406/2834/sushij.jpg
Jenis makanan sushi memang terlihat lezat saat disantap namun ternyata sushi memiliki jumlah kalori yang cukup besar. Bayangkan untuk satu gulungan sushi memiliki lebih dari 500 kalori meski terlihat kecil. Sebaiknya hindari gulungan yang mencakup bahan-bahan seperti tempura, krim keju, keju parut, atau saus mayones pedas. Hal ini sangat berbahaya khususnya pada bagian ukuran pinggang.
5. Yogurt
[spoiler=open this] for cekidot:
http://img853.imageshack.us/img853/3613/yogurtc.jpg
Yogurt merupakan produk susu yang merupakan sumber penting kalsium dan vitamin D. Umumnya yogurt ada yang memiliki kandungan lemak dan gula yang sangat tinggi. Namun harus berhati-hati dalam memilih yogurt yang banyak ditawarkan di pasaran. sebaiknya membaca label atau kandungan informasi gizi pada kemasan yogurt sebelum membelinya.
sumber (http://lapar.com/makanplus/lima-makanan-sehat-yang-ternyata-tidak-sehat/)
</div>