bakwanmalang
27th May 2012, 05:25 PM
[/quote]
Assalamualaikum gan,
Sebelumnya maaf ya kalo ane nge :repost: , cuman mau share dikit doang gan, sebelumnya di rate http://static.kaskus.co.id/images/rating/rating_5.gif dulu gan :D
==================================================
agan pernah bayangin ga kalo agan bisa pada bisa kayak gini
[/spoiler] for gini gan:
http://six-pack-abs-training.com/wp-content/uploads/2010/05/Peter-Carvell-After.jpg
for gini gan:
http://2.bp.blogspot.com/_o5NWgKkoGiM/S7LixjtfaNI/AAAAAAAAAZA/OPL5DVBm3Lw/s1600/aderai1.jpg
tadi ane search dari youtube gan tentang tutornya, agan pasti pada mao kan? cekidot :D
for cekidot:
yg gabisa dibuka, ane kasih linknya aja
http://www.youtube.com/watch?v=WYYi8...eature=channel (http://www.youtube.com/watch?v=WYYi8zA4zAg&feature=channel)
Nah udah pada liat kan gan? gemana tertarik ga? :)
Kalo threadnya berguna, :melonndan: bisa kok gan :)
Visit My Thread :)
Latihan ampuh biar sixpack dalam 6 menit (http://ceriwis.us/showthread.php?t=5524096) http://static.kaskus.co.id/images/rating/rating_5.gif
Mau badan jadi idola wanita? Cekidot http://static.kaskus.co.id/images/rating/rating_5.gif (http://ceriwis.us/showthread.php?t=5535502)
[RENUNGAN]Kisah arloji yang hilang (http://ceriwis.us/showthread.php?t=5586304)http://static.kaskus.co.id/images/rating/rating_5.gif
.: Melihat Masjid Abuja di Nigeria gan, cekidot :. (http://ceriwis.us/showthread.php?p=331840574#post331840574)
Thanks For Visit :D
[spoiler=open this] for komen yg mendukung ane :D:
[quote]
Originally Posted by asca13
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=331464110#post331464110)
Ane dah coba gan.... gak gampang buat lakuin itu apalagi untuk yang baru mulai..... latihan yang kayak gitu buat yang udah sering latihan dada atau paling gak dah punya otot dada dan tricep yang cukup coz latihan ini digunain oleh para pemain di film 300.....
Buat yang pada komen gak mau ototnya kegedean ente amat sangat salah..... coba aja agan2 fitness selama 1 tahun belon tentu bisa gede karena membentuk badan butuh latihan yang teratur dan cara yang benar ditambah lagi dengan menatur pola makan....
Apalagi buat dapetin six pack.....
buat TS nice info banget buat semangatin ceriwiser yang lain.....
tetep berolah raga gan biar tambah sehat,.......
</div>
Assalamualaikum gan,
Sebelumnya maaf ya kalo ane nge :repost: , cuman mau share dikit doang gan, sebelumnya di rate http://static.kaskus.co.id/images/rating/rating_5.gif dulu gan :D
==================================================
agan pernah bayangin ga kalo agan bisa pada bisa kayak gini
[/spoiler] for gini gan:
http://six-pack-abs-training.com/wp-content/uploads/2010/05/Peter-Carvell-After.jpg
for gini gan:
http://2.bp.blogspot.com/_o5NWgKkoGiM/S7LixjtfaNI/AAAAAAAAAZA/OPL5DVBm3Lw/s1600/aderai1.jpg
tadi ane search dari youtube gan tentang tutornya, agan pasti pada mao kan? cekidot :D
for cekidot:
yg gabisa dibuka, ane kasih linknya aja
http://www.youtube.com/watch?v=WYYi8...eature=channel (http://www.youtube.com/watch?v=WYYi8zA4zAg&feature=channel)
Nah udah pada liat kan gan? gemana tertarik ga? :)
Kalo threadnya berguna, :melonndan: bisa kok gan :)
Visit My Thread :)
Latihan ampuh biar sixpack dalam 6 menit (http://ceriwis.us/showthread.php?t=5524096) http://static.kaskus.co.id/images/rating/rating_5.gif
Mau badan jadi idola wanita? Cekidot http://static.kaskus.co.id/images/rating/rating_5.gif (http://ceriwis.us/showthread.php?t=5535502)
[RENUNGAN]Kisah arloji yang hilang (http://ceriwis.us/showthread.php?t=5586304)http://static.kaskus.co.id/images/rating/rating_5.gif
.: Melihat Masjid Abuja di Nigeria gan, cekidot :. (http://ceriwis.us/showthread.php?p=331840574#post331840574)
Thanks For Visit :D
[spoiler=open this] for komen yg mendukung ane :D:
[quote]
Originally Posted by asca13
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=331464110#post331464110)
Ane dah coba gan.... gak gampang buat lakuin itu apalagi untuk yang baru mulai..... latihan yang kayak gitu buat yang udah sering latihan dada atau paling gak dah punya otot dada dan tricep yang cukup coz latihan ini digunain oleh para pemain di film 300.....
Buat yang pada komen gak mau ototnya kegedean ente amat sangat salah..... coba aja agan2 fitness selama 1 tahun belon tentu bisa gede karena membentuk badan butuh latihan yang teratur dan cara yang benar ditambah lagi dengan menatur pola makan....
Apalagi buat dapetin six pack.....
buat TS nice info banget buat semangatin ceriwiser yang lain.....
tetep berolah raga gan biar tambah sehat,.......
</div>