ps3black
27th May 2012, 05:23 PM
[/spoiler] for bukti no repost:
http://cdn-u.kaskus.co.id/53/jlgxlzrk.jpg
for Sepeda:
http://cdn-u.kaskus.co.id/53/5vegq3ui.png
for jangan lupa:
:melonndan: :rate5 + Comment
for JANGAN:
:cabendan:
Selama bulan Ramadan, beberapa aktivitas yang berhubungan dengan fisik mungkin akan sedikit terpengaruhi, namun tidak mesti berantakan. Selama berpuasa, ada tips supaya aktivitas bersepeda tetap lancar.
for 1.Gowes santai saja, hindari memforsir tenaga. Biasanya kita akan tergoda saat ada tanjakan yang menantang untuk ditaklukkan atau saat ada turunan yang menggoda kita tuk gowes sekencang-kencangnya.
for 2.:
Alokasikan waktu agak longgar. Untuk mengakomodasi waktu yang molor karena gowes santai, alokasikan waktu yang lebih lama untuk kegiatan sepeda kita. Misalnya pada hari biasa untuk jarak tempuh 25 km kita butuh waktu 1 jam, maka saat puasa bisa kita tambahkan alokasi waktunya menjadi 1,5 jam.
for 3.:
Untuk bersepeda di luar rutinitas, rencanakan perjalanan. Tentukan akan bersepeda ke mana. Bersepeda tanpa tujuan hanya akan membuat lelah perjalanan. Lebih baik jika lokasi yang hendak dituju jaraknya tidak lebih dari 20 km. Hindari rute yang memiliki sejarah macet yang sangat kelam. Jalan macet dapat meningkatkan emosi yang berpotensi mengurangi.
for 4.:
Untuk yang bersepeda di luar rutinitas, pilih waktu yang tepat. Setelah sahur atau menjelang bedug adalah waktu yang tepat untuk bersepeda.
for 5.:
Ambil jalur hijau. Selain lebih segar tentunya pepohonan pinggir jalan akan senantiasa meneduhkan hati kala disinari oleh mentari.
for 6.:
Bersama teman gowes lain juga tentu lebih seru. Ajak teman-teman gowes yang lain untuk ikut meramaikan kegiatan bersepeda.
for 7.:
Cek ulang kondisi sepeda sebelum berangkat. Jangan sampai ban sepeda kempes atau rantai putus di tengah jalan dan terpaksa harus di dorong sampai rumah.
for 8.:
Sahur yang baik dan benar
for 9.:
Banyak bersabar. Sepeda menempati urutan pertama kendaraan yang sering disalip oleh kendaraan lain.
for 10.:
Istirahat bila merasa lelah.
[spoiler=open this] for Sumber ::
http://www.detiksport.com/read/2011/...uasa?s99110269 (http://www.detiksport.com/read/2011/08/01/092229/1693474/82/tips-bersepeda-saat-berpuasa?s99110269)
</div>
http://cdn-u.kaskus.co.id/53/jlgxlzrk.jpg
for Sepeda:
http://cdn-u.kaskus.co.id/53/5vegq3ui.png
for jangan lupa:
:melonndan: :rate5 + Comment
for JANGAN:
:cabendan:
Selama bulan Ramadan, beberapa aktivitas yang berhubungan dengan fisik mungkin akan sedikit terpengaruhi, namun tidak mesti berantakan. Selama berpuasa, ada tips supaya aktivitas bersepeda tetap lancar.
for 1.Gowes santai saja, hindari memforsir tenaga. Biasanya kita akan tergoda saat ada tanjakan yang menantang untuk ditaklukkan atau saat ada turunan yang menggoda kita tuk gowes sekencang-kencangnya.
for 2.:
Alokasikan waktu agak longgar. Untuk mengakomodasi waktu yang molor karena gowes santai, alokasikan waktu yang lebih lama untuk kegiatan sepeda kita. Misalnya pada hari biasa untuk jarak tempuh 25 km kita butuh waktu 1 jam, maka saat puasa bisa kita tambahkan alokasi waktunya menjadi 1,5 jam.
for 3.:
Untuk bersepeda di luar rutinitas, rencanakan perjalanan. Tentukan akan bersepeda ke mana. Bersepeda tanpa tujuan hanya akan membuat lelah perjalanan. Lebih baik jika lokasi yang hendak dituju jaraknya tidak lebih dari 20 km. Hindari rute yang memiliki sejarah macet yang sangat kelam. Jalan macet dapat meningkatkan emosi yang berpotensi mengurangi.
for 4.:
Untuk yang bersepeda di luar rutinitas, pilih waktu yang tepat. Setelah sahur atau menjelang bedug adalah waktu yang tepat untuk bersepeda.
for 5.:
Ambil jalur hijau. Selain lebih segar tentunya pepohonan pinggir jalan akan senantiasa meneduhkan hati kala disinari oleh mentari.
for 6.:
Bersama teman gowes lain juga tentu lebih seru. Ajak teman-teman gowes yang lain untuk ikut meramaikan kegiatan bersepeda.
for 7.:
Cek ulang kondisi sepeda sebelum berangkat. Jangan sampai ban sepeda kempes atau rantai putus di tengah jalan dan terpaksa harus di dorong sampai rumah.
for 8.:
Sahur yang baik dan benar
for 9.:
Banyak bersabar. Sepeda menempati urutan pertama kendaraan yang sering disalip oleh kendaraan lain.
for 10.:
Istirahat bila merasa lelah.
[spoiler=open this] for Sumber ::
http://www.detiksport.com/read/2011/...uasa?s99110269 (http://www.detiksport.com/read/2011/08/01/092229/1693474/82/tips-bersepeda-saat-berpuasa?s99110269)
</div>