sendokpiso
27th May 2012, 04:49 PM
[/quote][quote]
Tips Pesta Sehat
http://www.marketplus.co.id/wp-content/uploads/2012/01/2010-05-24-D299582.jpg
Hidangan utama
Barbekyu identik dengan pesta. Pastikan semua higienis dan sehat. Daging yang digunakan tidak ada antibiotik atau bahan pengawet. Anda juga bisa membeli bahan organik dan bumbu segar yang terjamin proses dan penyimpanannya.
Camilan
Potato Chips menjadi salah satu cemilan favorit. Namun demikian, kandungan kalori dan lemak akan membuat anda terkejut dan berpikir kembali untuk mengkonsumsinya.
Jika mengonsumsi 60 g potato chip, Anda berarti menyimpan 300 kkal dan hampir 50% AKG (Angka Kecukupan Gizi) lemak. Belum lagi kandungan natrium yang tinggi. Zat ini dapat mempengaruhi tekanan darah anda. Begitu pula dengan choco bar, fried snack seperti pastel, lumpia dan lainnya. Rasa yang lezat tersebut menyumbang lemak tubuh. Maka, berhati-hatilah dalam memiliih camilan.
Snack dengan rasa yang lezat bukan berarti tidak sehat. Anda hanya harus cerdik menyeleksi. Beberapa makanan yang aman di antaranya:
1. Buah dan sayur. Kalori yang rendah, mengenyangkan, serat yang tinggi, kaya vitamin dan mineral merupakan keunggulannya. Jadikanlah apel, pisang atau pir sebagai snack anda. Perut kenyang, kalori terkontrol.
2. krackers. Pilih krackers dengan kalsium tinggi dan kalori tidak lebih dari 200 kkal. Ada juga krackers dari gandum dan oat yang mengandung serat dan protein tinggi.
3. Protein Bar. Kandungan lemaknya rendah yaitu 200 kkal. Beberapa protein bar juga dilengkapi dengan berbagai sumber protein nabati seperti kacang-kacangan.
Minuman
Minuman soda mengandung kafein yang berbahaya. Bila berlebihan, frekuensi detak jantung, tekanan darah, asam lambung, serta gula dalam darah jadi meningkat. Zat asam fosfor dikandungnya menyebabkan tulang rapuh.
Sebagai penggantinya, Anda dapat mengkonsumsi jus, buah-buahan potong atau membeli sirup dan membuat minuman soda koktail sehat bebas alkohol. Mari kita rencanakan pesta yang sehat!
Kontributor : Ranchmarket
Source : http://www.marketplus.co.id/2012/01/...s-pesta-sehat/ (http://www.marketplus.co.id/2012/01/06/tips-pesta-sehat/)
</div>
Tips Pesta Sehat
http://www.marketplus.co.id/wp-content/uploads/2012/01/2010-05-24-D299582.jpg
Hidangan utama
Barbekyu identik dengan pesta. Pastikan semua higienis dan sehat. Daging yang digunakan tidak ada antibiotik atau bahan pengawet. Anda juga bisa membeli bahan organik dan bumbu segar yang terjamin proses dan penyimpanannya.
Camilan
Potato Chips menjadi salah satu cemilan favorit. Namun demikian, kandungan kalori dan lemak akan membuat anda terkejut dan berpikir kembali untuk mengkonsumsinya.
Jika mengonsumsi 60 g potato chip, Anda berarti menyimpan 300 kkal dan hampir 50% AKG (Angka Kecukupan Gizi) lemak. Belum lagi kandungan natrium yang tinggi. Zat ini dapat mempengaruhi tekanan darah anda. Begitu pula dengan choco bar, fried snack seperti pastel, lumpia dan lainnya. Rasa yang lezat tersebut menyumbang lemak tubuh. Maka, berhati-hatilah dalam memiliih camilan.
Snack dengan rasa yang lezat bukan berarti tidak sehat. Anda hanya harus cerdik menyeleksi. Beberapa makanan yang aman di antaranya:
1. Buah dan sayur. Kalori yang rendah, mengenyangkan, serat yang tinggi, kaya vitamin dan mineral merupakan keunggulannya. Jadikanlah apel, pisang atau pir sebagai snack anda. Perut kenyang, kalori terkontrol.
2. krackers. Pilih krackers dengan kalsium tinggi dan kalori tidak lebih dari 200 kkal. Ada juga krackers dari gandum dan oat yang mengandung serat dan protein tinggi.
3. Protein Bar. Kandungan lemaknya rendah yaitu 200 kkal. Beberapa protein bar juga dilengkapi dengan berbagai sumber protein nabati seperti kacang-kacangan.
Minuman
Minuman soda mengandung kafein yang berbahaya. Bila berlebihan, frekuensi detak jantung, tekanan darah, asam lambung, serta gula dalam darah jadi meningkat. Zat asam fosfor dikandungnya menyebabkan tulang rapuh.
Sebagai penggantinya, Anda dapat mengkonsumsi jus, buah-buahan potong atau membeli sirup dan membuat minuman soda koktail sehat bebas alkohol. Mari kita rencanakan pesta yang sehat!
Kontributor : Ranchmarket
Source : http://www.marketplus.co.id/2012/01/...s-pesta-sehat/ (http://www.marketplus.co.id/2012/01/06/tips-pesta-sehat/)
</div>