PDA

View Full Version : cara mengatasi/mencegah sleep paralyzed (tidur lumpuh)


sijampang
27th May 2012, 04:36 PM
Pagi Agan dan aganwati sekalian



Sebelum menuju inti thread ini alangkah baiknya untuk :




[/quote]






Originally Posted by bintang 5



http://cdn-u.kaskus.co.id/54/8olpx5x2.jpg








Insya Allah thread ini tidak :repost: dan alhamdulillah ane udh coba buktiin

http://cdn-u.kaskus.co.id/54/q7awlvnf.jpg



jikalau masih :repost: , ya maafkanlah ane, sesungguhnya manusia tak luput dari kesalahannya



Oke kita langsung menuju inti thread



Ane mau bagi-bagi sedikit ilmu yg ane dapet dri beberapa sumber



cara mengatasi/mencegah sleep paralyzed (tidur lumpuh)




[quote]






Originally Posted by langsung saja



Di wikipedia tepatnya link http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis, Tindihan di sebut juga Sleep Paralysis, sleep artinya tidur, Paralysis artinya adalah keadaan di mana seseorang kehilangan kemampuan untuk menggunakan otot untuk satu atau lebih group otot (Kaya Penyakitnya crishtover reeve, Pemain Film Superman Jaman Jadul). Jadi Sleep Paralysis adalah keadaan Paralysis yang terjadi pada saat kita tidur.



Menurut Bang Wiki, umumnya sleep Paralysis terjadi pada saat kita melakukan Rapid Eye Movement (REM) Sleep, yaitu bagian dari tidur di mana mata kita terus bergerak secara cepat (Rapid). REM sleep pada orang dewasa terjadi pada 20 % - 25 % dari keseluruhan tidur, dan berlangsung sekitar 90 - 120 menit. Dalam tidur normal, bisanya REM Sleep terjadi 4 - 5 kali dan biasanya seseorang akan terbangun sebentar di akhir setiap REM Sleep. Dalam keadaan REM Sleep, sel saraf otak manusia berfungsi selayaknya pada keadan kita sedang bekerja.



Kenapa sih Sleep Paralysis dapat terjadi?







Sleep Paralysis terjadi karena otak terbangun dari REM Sleep



Jadwal Tidur yang tidak teratur



Perubahan lingkungan / gaya hidup yang tiba-tiba



Sadar dari Lucid Dream (Lucid Dream adalah keadaan di mana kita bermimpi, tapi kita sadar kalo kita mimpi, tetapi mimpinya jalan terus dan tidak berhenti)





penyebabnya :







Stress



Kecapean



Kurang Tidur



Tidur Terlentang



Para peneliti mengemukakan teori, bahwa orang-orang yang tinggal di kawasan yang secara geologis aktif, seperti di daerah sekitar Samudera Pasifik, yang dikenal sebagai "Ring of Fire", lebih sering mengalami ISP.





Gejala apa sih yang biasanya terjadi pada sleep Paralysis. Umumnya mereka akan mengalami gejala yang sama seperti yang tadi gw alami, dan pada beberapa orang juga diikuti oleh (halusinasi) penampakan yang menyebabkan orang yang mengalaminya menjadi panik dan ketakutan (untung gw gak ngalamin yang ada penampakan). Hal ini juga menyebabkan beberapa orang sulit membedakan sleep Paralysis dengan mimpi karena adanya halusinasi. Hal tambahan lainnya juga, terkadang mereka merasa ada orang (atau sesuatu) di samping mereka, ada menindih dada mereka. Sleep paralysis biasanya berlangsung beberapa detik sampai dengan beberapa menit, dan hal ini akan membuat mereka yang mengalaminya menjadi ketakutan luar biasa).



Gejala apa sih yang biasanya terjadi pada sleep Paralysis. Umumnya mereka akan mengalami gejala yang sama seperti yang tadi gw alami, dan pada beberapa orang juga diikuti oleh (halusinasi) penampakan yang menyebabkan orang yang mengalaminya menjadi panik dan ketakutan (untung gw gak ngalamin yang ada penampakan). Hal ini juga menyebabkan beberapa orang sulit membedakan sleep Paralysis dengan mimpi karena adanya halusinasi. Hal tambahan lainnya juga, terkadang mereka merasa ada orang (atau sesuatu) di samping mereka, ada menindih dada mereka. Sleep paralysis biasanya berlangsung beberapa detik sampai dengan beberapa menit, dan hal ini akan membuat mereka yang mengalaminya menjadi ketakutan luar biasa).



Beberapa Hal menarik tentang Sleep Paralysis, yaitu bahwa hal ini ada bukan di Indonesia saja, tapi terjadi di luar negri juga. Di Spanyol Tindihan di kenal dengan nama Pesadilla, sementara di jepang tindihan di kenal dengan Nama Kanashibari, di thailand di sebut pee umm. Di Amerika, Tindihan juga sering di kaitkan dengan Penculikan oleh Alien :).





Bagaimana Pencegahan & cara mengatasi Sleep Paralysis

pencegahan sleep paralysis dapat di lakukan dengan cara berikut ini:





Stres

Usahakan hidup sehat, baik secara fisik maupun psikis. Stres diduga penyebab terbesar ISP. Atur pola tidur menjadi lebih teratur. Jangan makan dalam jumlah kebanyakan, minum alkohol/kafein dan merokok menjelang tidur, sehingga dapat mengganggu pola tidur



Posisi Tidur

Posisi tidur terlentang diduga menjadi salah satu penyebab SP. Usahakan ganti-ganti posisi tidur.



Membuat Gerakan Kecil

Beberapa orang menyarankan untuk membuat gerakan mata dengan cepat, agar dapat keluar dari situasi SP.



Membuat Gerakan Mental

Jika seseorang mengalami ISP, ia akan merasakan susah bergerak atau menggerakkan anggota tubuhnya. Padahal ini bukan pergerakan fisik yang sebenarnya, melainkan gerakan mental. Para ahli menganjurkan untuk terus berusaha "melawan" dan menggerakkan anggota tubuh melalui kekuatan pikiran.



Pengobatan Medis

Diperlukan jika seseorang terlalu sering mengalami ISP.





Menurut gw, ada tambahan yang perlu dilakukan, yaitu dengan mendekatkan diri kepada Allah SWT dan meminta perlidungannya dari hal-hal semacam ini. Karena apapun juga penyebab Sleep Paralysis (baik penyebab menurut ilmiah atau penyebab menurut gaib), kalo Allah tidak mengizinkan hal ini terjadi pada kita, maka hal ini tidak akan terjadi. Semoga kita semua selalu dalam lindungannya.






Sekian dari saya,mungkin kalo ada yg lain ane pasti bagi bagi :D



Ane sangat mengharapkan :melonndan: sebagaimana di bulan puasa ini harus saling berbagi :beer



Dan mohon jangan di :cabendan: karna ane masih newbie :ganteng:

</div>