warungkopi
27th May 2012, 04:13 PM
[/quote]
Tolong :rate5:rate5:rate5 sebelum baca ya gan .
[/spoiler][spoiler=open this] for no repost:
http://i1092.photobucket.com/albums/i403/ryanriskan/norepost3.jpg
Bukan hanya lari di treadmillselama 45 menit sehari atau berenang ratusan meter sehari untuk mendapatkan tubuh langsing. Juga bukan lari berkilo-kilometer sehari.
http://2.bp.blogspot.com/-wyV75NlytoE/TiMBSFYJZdI/AAAAAAAAAJc/r1kghkgtad4/s1600/olahraga-untuk-pengobatan-diabetes.jpg
Latihan terbaik untuk mendapatkan tubuh langsing adalah:
- Sesuatu yang Anda sukai. Aktivitas yang disukai membuat Anda melakukannya terus-menerus.
- Sesuatu yang bisa Anda lakukan selama 30-60 menit sehari.
- Sesuatu yang dapat membuat Anda berkeringat.
Apa sajakah itu? Pilih salah satu yang Anda sukai.
1. Bermain golf 18 hole
Syaratnya: tanpa golf cart.
2. Bermain bersama anak
Luangkan waktu satu jam sehari untuk bermain bersama anak. Dijamin Anda akan menikmatinya. Manfaatnya, tak hanya Anda yang langsing, anak juga terhindar dari kegemukan. Ajak anak berenang, bermain kucing-kucingan, atau permainan apa saja yang dapat membuat mereka berkeringat.
3. Berkebun atau membersihkan rumah
Manfaat ganda bisa Anda peroleh. Rumah jadi indah dan tubuh Anda sehat. Jadi, sekali-sekali liburkan pembantu dan Anda yang mencuci, menyapu, serta menyeterika sendiri.
4. Naik sepeda
Butuh pergi ke minimarket dekat rumah? Jangan naik mobil, keluarkan saja sepeda. Jika lalu lintas di sekitar rumah tak terlalu ramah, naiklah sepeda statis di rumah sambil nonton televisi.
5. Jalan-jalan
Lakukan jalan-jalan di seputar rumah sebelum makan pagi. Ketika di kantor, jalan-jalanlah dulu selama 15 menit sebelum makan siang. Demikian juga ketika makan malam.
6. Menari
Ambil les menari Bali atau tarian yang dinamis. Bisa juga ambil les dansa.
7. Dengarkan musik favorit
Lakukan aktivitas olah tubuh sambil mendengarkan musik favorit. Ini akan membuat Anda betah melakukannya secara rutin.
Nah olahraga mana yang agan pilih? http://static.kaskus.co.id/images/smilies/s_sm_peace.gif
sumber (http://kolom-inspirasi.blogspot.com/2010/05/7-olahraga-terbaik-pelangsing-tubuh.html)
[quote]
mampir ke thread ane yang lain gan http://static.kaskus.co.id/images/smilies/s_sm_peace.gif
8 Cara Menghargai Diri Kita Sendiri (http://ceriwis.us/showthread.php?t=11030911)
Potret Penyiksaan Atlit Balita di Cina (http://ceriwis.us/showthread.php?t=11030824)
7 Olahraga Terbaik Pelangsing Tubuh (http://ceriwis.us/showthread.php?p=531152102#post531152102)
Ritual Aneh Pamerkan Payudara Hari Jumat Legi (ada di Indonesia and No hoax gan) (http://ceriwis.us/showthread.php?p=531208841&posted=1#post531208841)
Cara Praktis Agar Mata Tidak Kelelahan di Depan Komputer (http://ceriwis.us/showthread.php?p=531228995#post531228995)
9 Bandit Legendaris yang Disukai Rakyat (http://ceriwis.us/showthread.php?t=11035043)
</div>
Tolong :rate5:rate5:rate5 sebelum baca ya gan .
[/spoiler][spoiler=open this] for no repost:
http://i1092.photobucket.com/albums/i403/ryanriskan/norepost3.jpg
Bukan hanya lari di treadmillselama 45 menit sehari atau berenang ratusan meter sehari untuk mendapatkan tubuh langsing. Juga bukan lari berkilo-kilometer sehari.
http://2.bp.blogspot.com/-wyV75NlytoE/TiMBSFYJZdI/AAAAAAAAAJc/r1kghkgtad4/s1600/olahraga-untuk-pengobatan-diabetes.jpg
Latihan terbaik untuk mendapatkan tubuh langsing adalah:
- Sesuatu yang Anda sukai. Aktivitas yang disukai membuat Anda melakukannya terus-menerus.
- Sesuatu yang bisa Anda lakukan selama 30-60 menit sehari.
- Sesuatu yang dapat membuat Anda berkeringat.
Apa sajakah itu? Pilih salah satu yang Anda sukai.
1. Bermain golf 18 hole
Syaratnya: tanpa golf cart.
2. Bermain bersama anak
Luangkan waktu satu jam sehari untuk bermain bersama anak. Dijamin Anda akan menikmatinya. Manfaatnya, tak hanya Anda yang langsing, anak juga terhindar dari kegemukan. Ajak anak berenang, bermain kucing-kucingan, atau permainan apa saja yang dapat membuat mereka berkeringat.
3. Berkebun atau membersihkan rumah
Manfaat ganda bisa Anda peroleh. Rumah jadi indah dan tubuh Anda sehat. Jadi, sekali-sekali liburkan pembantu dan Anda yang mencuci, menyapu, serta menyeterika sendiri.
4. Naik sepeda
Butuh pergi ke minimarket dekat rumah? Jangan naik mobil, keluarkan saja sepeda. Jika lalu lintas di sekitar rumah tak terlalu ramah, naiklah sepeda statis di rumah sambil nonton televisi.
5. Jalan-jalan
Lakukan jalan-jalan di seputar rumah sebelum makan pagi. Ketika di kantor, jalan-jalanlah dulu selama 15 menit sebelum makan siang. Demikian juga ketika makan malam.
6. Menari
Ambil les menari Bali atau tarian yang dinamis. Bisa juga ambil les dansa.
7. Dengarkan musik favorit
Lakukan aktivitas olah tubuh sambil mendengarkan musik favorit. Ini akan membuat Anda betah melakukannya secara rutin.
Nah olahraga mana yang agan pilih? http://static.kaskus.co.id/images/smilies/s_sm_peace.gif
sumber (http://kolom-inspirasi.blogspot.com/2010/05/7-olahraga-terbaik-pelangsing-tubuh.html)
[quote]
mampir ke thread ane yang lain gan http://static.kaskus.co.id/images/smilies/s_sm_peace.gif
8 Cara Menghargai Diri Kita Sendiri (http://ceriwis.us/showthread.php?t=11030911)
Potret Penyiksaan Atlit Balita di Cina (http://ceriwis.us/showthread.php?t=11030824)
7 Olahraga Terbaik Pelangsing Tubuh (http://ceriwis.us/showthread.php?p=531152102#post531152102)
Ritual Aneh Pamerkan Payudara Hari Jumat Legi (ada di Indonesia and No hoax gan) (http://ceriwis.us/showthread.php?p=531208841&posted=1#post531208841)
Cara Praktis Agar Mata Tidak Kelelahan di Depan Komputer (http://ceriwis.us/showthread.php?p=531228995#post531228995)
9 Bandit Legendaris yang Disukai Rakyat (http://ceriwis.us/showthread.php?t=11035043)
</div>