ondelondel
27th May 2012, 03:42 PM
[/quote]
[+] Budayakan membaca isi thread sebelum posting atau meninggalkan tab ini
[+] Mohon maaf jika thread repost
[+] Jika berkenan, agan-agan bisa bantu rate atau kasih melon :D
[+] Disarankan untuk tidak memposting hal2 yang berbau sara dan pornografi, posting dengan cara yang tidak baik, seperti copy-paste postingan orang atau posting yang tidak berkaitan dengan TEMA trit, akan ane kirim sesuatu ke account yang bersangkutan.
[+] TS tidak memandang jabatan apapun di forum kaskus ini. Tidak semua nubi itu nubitol, dan tidak semua addict/donatur/maniac/apapun itu berkelakuan baik, karna Allah itu adil.
[+] TS selalu memeriksa setiap postingan pada trit ini, jadi harus berhati-hati dalam memposting (kyk dosen aja :D)
[+] Isi thread merupakan isi dari site lain :
[+] Terima kasih atas partisipasinya, yang agan-agan telah meluangkan waktunya untuk membuka dan membaca trit ane :D
[/spoiler][spoiler=open this] for sumber:
http://www.metrotvnews.com/read/news...Pelepas-Stres/ (http://www.metrotvnews.com/read/news/2011/08/17/61664/Eh-Awan-Bisa-Loh-jadi-Pelepas-Stres/)
[quote]
http://i308.photobucket.com/albums/kk339/rdo_kun/image1.jpg
Lifestyle + / Rabu, 17 Agustus 2011 12:53 WIB
Metrotvnews.com, Jakarta: Banyak sekali artikel yang membahas makanan dan minuman yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi tenang. Tetapi apa yang perlu dilakukan bila yang menyerang adalah bad mood atau stres?
1. Lihat langit-langit, hitung mundur hingga 60
Saat pikiran tidak tenang dan lelah, tatap langit-langit sambil menghitung mundur angka 60. Menatap ke arah atas menstimulasi saraf parasimpatif yang dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat napas yang memburu. Menghitung mundur berfungsi agar Anda fokus dan membebaskan pikiran.
2. Tarik napas lewat hidung, buang lewat mulut
Pernapasan yang dinikmati dan lambat akan memperlambat denyut jantung dan menenangkan tubuh serta pikiran yang sedang kacau. Fokuskan perhatian Anda pada rongga perut yang naik turun selama melakukan kegiatan ini. Napas yang Anda hembuskan akan membuat Anda lebih berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Lakukan selama 10 kali.
3. Bayangkan diri Anda melayang di antara awan
Pejamkan mata, lalu bayangkan tubuh Anda menjadi seringan kapas dan melayang di antara gumpalan awan putih. Cara ini adalah salah satu meditasi sederhana dan mudah tetapi dapat menekan rasa khawatir yang sering datang pada kehidupan sehari-hari. Bayangkan hingga Anda bisa merasakan sentuhan lembut awan, bau udara yang nyaman dan terpaan matahari hangat di kulit Anda.
4. Tulis semua rasa khawatir pada buku
Tidak ada teman curhat di saat pikiran sedang kacau dan bingung mau menumpahkan masalah itu pada siapa, tulis saja semua masalah dan rasa khawatir Anda pada sebuah buku catatan. Menumpahkan masalah di atas kertas akan membuat Anda tenang karena sebagian beban telah berpindah pada kertas. Dengan begitu, Anda dapat berpikir lebih tenang dan nyaman saat beristirahat. (kpl/***)
Paling enak tiduran di rumput sebelah saung, ada suara angin + gesekan daun-daun, trus ada suara air mengalir... wuihh.. paling enak gan http://static.kaskus.co.id/images/smilies/iloveindonesias.gif
apalagi kalo ada yang nemenin :D
http://i308.photobucket.com/albums/kk339/rdo_kun/sawah.jpg
</div>
[+] Budayakan membaca isi thread sebelum posting atau meninggalkan tab ini
[+] Mohon maaf jika thread repost
[+] Jika berkenan, agan-agan bisa bantu rate atau kasih melon :D
[+] Disarankan untuk tidak memposting hal2 yang berbau sara dan pornografi, posting dengan cara yang tidak baik, seperti copy-paste postingan orang atau posting yang tidak berkaitan dengan TEMA trit, akan ane kirim sesuatu ke account yang bersangkutan.
[+] TS tidak memandang jabatan apapun di forum kaskus ini. Tidak semua nubi itu nubitol, dan tidak semua addict/donatur/maniac/apapun itu berkelakuan baik, karna Allah itu adil.
[+] TS selalu memeriksa setiap postingan pada trit ini, jadi harus berhati-hati dalam memposting (kyk dosen aja :D)
[+] Isi thread merupakan isi dari site lain :
[+] Terima kasih atas partisipasinya, yang agan-agan telah meluangkan waktunya untuk membuka dan membaca trit ane :D
[/spoiler][spoiler=open this] for sumber:
http://www.metrotvnews.com/read/news...Pelepas-Stres/ (http://www.metrotvnews.com/read/news/2011/08/17/61664/Eh-Awan-Bisa-Loh-jadi-Pelepas-Stres/)
[quote]
http://i308.photobucket.com/albums/kk339/rdo_kun/image1.jpg
Lifestyle + / Rabu, 17 Agustus 2011 12:53 WIB
Metrotvnews.com, Jakarta: Banyak sekali artikel yang membahas makanan dan minuman yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi tenang. Tetapi apa yang perlu dilakukan bila yang menyerang adalah bad mood atau stres?
1. Lihat langit-langit, hitung mundur hingga 60
Saat pikiran tidak tenang dan lelah, tatap langit-langit sambil menghitung mundur angka 60. Menatap ke arah atas menstimulasi saraf parasimpatif yang dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat napas yang memburu. Menghitung mundur berfungsi agar Anda fokus dan membebaskan pikiran.
2. Tarik napas lewat hidung, buang lewat mulut
Pernapasan yang dinikmati dan lambat akan memperlambat denyut jantung dan menenangkan tubuh serta pikiran yang sedang kacau. Fokuskan perhatian Anda pada rongga perut yang naik turun selama melakukan kegiatan ini. Napas yang Anda hembuskan akan membuat Anda lebih berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Lakukan selama 10 kali.
3. Bayangkan diri Anda melayang di antara awan
Pejamkan mata, lalu bayangkan tubuh Anda menjadi seringan kapas dan melayang di antara gumpalan awan putih. Cara ini adalah salah satu meditasi sederhana dan mudah tetapi dapat menekan rasa khawatir yang sering datang pada kehidupan sehari-hari. Bayangkan hingga Anda bisa merasakan sentuhan lembut awan, bau udara yang nyaman dan terpaan matahari hangat di kulit Anda.
4. Tulis semua rasa khawatir pada buku
Tidak ada teman curhat di saat pikiran sedang kacau dan bingung mau menumpahkan masalah itu pada siapa, tulis saja semua masalah dan rasa khawatir Anda pada sebuah buku catatan. Menumpahkan masalah di atas kertas akan membuat Anda tenang karena sebagian beban telah berpindah pada kertas. Dengan begitu, Anda dapat berpikir lebih tenang dan nyaman saat beristirahat. (kpl/***)
Paling enak tiduran di rumput sebelah saung, ada suara angin + gesekan daun-daun, trus ada suara air mengalir... wuihh.. paling enak gan http://static.kaskus.co.id/images/smilies/iloveindonesias.gif
apalagi kalo ada yang nemenin :D
http://i308.photobucket.com/albums/kk339/rdo_kun/sawah.jpg
</div>