Tetap VIT dalam beraktivitas

[kumisfauzi]

Agan-agan..

ane mau share neh..

Moga bermanfaat karo kabeh..





# Biasakan makan sebelum beraktivitas.



# Perbanyak minum air putih sewaktu beraktivitas dan hindari minuman yang mengandung soda. Minum air sebanyak 10 gelas setiap hari akan membantu anda tetap hidrat. Untuk menjaga hal itu, biasakan setiap akan melakukan aktivitas bawalah satu botol air mineral.



# Dalam beraktivitas kurangi makan "makanan ringan" (ngemil). Karena dapat menambah ribuan kalori yang dapat menyebabkan tenaga anda berkurang dan menjadikan tubuh lemas. Di siank hari, kalo memang anda lapar, sebaiknya makanlah makanan berat yang mengandung vitamin, protein dan karbohidrat agar stamina tetap terjaga dan hindari makan yang berlebihan.



# Biasakan berolahraga berjalan kaki secara rutin merupakan olahraga ringan yang sangat penting bagi tubuh kita. Jalan kaki bukan hanya membakar kalori, tapi juga mampu meredakan stress.



# Kenali diri kita, sampai dimana kemampuan kita dalam beraktivitas, dengan begitu bisa mengatur waktu istirahat yang cukup.





::Berbagai sumber::



http://fitrosyafii.wordpress.com/2010/08...hat-alami/

</div>