tahugejrot
27th May 2012, 03:29 PM
[/quote]
WELCOME DI THREAD ANE GAN
http://ceri.ws/images/smilies/war.gif buat lu yg junker http://ceri.ws/images/smilies/war.gif
Junker : Nice Inpo, Nice Share, dll http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/fuck-4.gif
Junker : Emot doang http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/fuck-4.gif
Junker : Copas Komeng http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/fuck-4.gif
Junker : Bot http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/fuck-4.gif
http://ceri.ws/images/smilies/war.gif Ane pantau terus nih thread, klo ane liat, siap2 aja ane laporin ente ama momod http://ceri.ws/images/smilies/war.gif
http://ceri.ws/images/smilies/war.gifSAY NO TO JUNKER http://ceri.ws/images/smilies/war.gif
Makan ini gan sebelum olahraga yang membutuhkan stamina banyak. langsung aja cekibrot gan
[/spoiler] for makanan:
http://cdn-u.kaskus.co.id/37/s7aqgrbs.jpg
makannya pas sebelum agan olahraga
1. ambil gula merahnya sebesar ibu jari agan aja
2. masukin di mulut gan, ialah masa dimasukin di pantat gan :maho.
3. trus isap2 gan kyk permen :ganteng:
4. trus minum air sedikit gan
5. pemanasan dulu gan biar tubuh agan gak kaget
6. baru olahraga deh
ane udah pernah coba gan waktu ane ujian olahraga disekolah ane. ujiannya itu bleep test (yang suka olahraga pasti tau :ganteng:). ane bisa sampe lvl 15. ane juga pernah coba pas maen futsal :tendang:. ane bisa lari sana sini gan. hampir 1 jam ane lari2nya :2good:. ane liat teman2 ane udah ngos2an gan. ane juga kagak tau kenapa bisa gitu gan :tanya:. apa ini hanya sugesti saja :tanya:. info ini ane dapat dari tante ane gan ama teman kakak ane yg dah biasa coba makan gula merah sebelum olahraga.
PENJELASANNYA NIH, THX TO AGAN micormatic
Originally Posted by micromatic
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399786303#post399786303)
makan yg manis2 sebelum olahraga tu memang ada manfaatnya gan
manis = glukosa = energi :D
kalo ane biasanya makan pisang gan :D
siapa bilang gan?
kalo nasi memang lama buat jadi energi, soalnya kandungan karbohidrat dirubah jadi glukosa dulu sebelum jadi energi
tapi kalo gula, bisa langsung jadi energi, mungkin dlm hitungan 1-2 jam
neh agan yg pernah coba
for cek:
Originally Posted by memory0803
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399434036#post399434036)
Iya gan dulu klo upacara bendera ngemut gula jawa biar gak pingsan :Dhttp://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif
Originally Posted by red baron
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399435554#post399435554)
kalo ane, gula aren ma kelapa emang biasanya buat bekel naik gunung :D
Originally Posted by masgembiez
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399435828#post399435828)
ane sll pake cr itu gan sejak SD tu kalo pas olah raga lari keliling lapangan 10x
Originally Posted by kurniallah2412
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399445154#post399445154)
Masuk Akal gan :mantap:
gula itu nambah stamina n tenaga
ane pernah kyk gtu, tp bkn olahraga,,, tp puasa(ga makan krna ga pny duit) dikostan 3 hari berturut2, cuma makan gula, n bener ane slamet ampe skrg? :ngakak:
klo ga salah istilahnya itu Sugar High...
Tambahan dari ceriwiser nih
Originally Posted by abheetock
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399434342#post399434342)
ane biasanya minum ini gan tiap sebelum bermain bola [minum apa makan ya :tanya:]
http://img852.imageshack.us/img852/8642/madu.jpg (http://img852.imageshack.us/i/madu.jpg/)
dijamin stamina kenceng
[spoiler=open this] for :
Madu sejak dari zaman romawi kuno sudah dikenal untuk berbagai manfaatnya antara lain sebagai pemanis makanan, sumber energi atau pun khasiatnya untuk mengobati luka. Dihasilkan dari lebah madu, proses pembuatan madu di mulai dari pengisapan nektar bunga dan tepung sari yang terkandung di dalam berbagai macam tumbuh-tumbuhan oleh lebah madu. Nektar yang dibawa oleh lebah madu ke dalam sarangnya kemudian melalui beberapa tahapan proses akan diubah menjadi madu.
Madu yang dihasilkan umumnya mempunyai komposisi utama yang terdiri dari air dan karbohidrat. Kandungan karbohidrat dalam komposisi utamanya umumnya merupakan kombinasi antara fruktosa (38%), glukosa (31%) dan sedikit sukrosa (1%). Dalam 1 sendok teh, kandungan karbohidrat yang dimiliki madu adalah sekitar 17.3 gram dan akan mempunyai kandungan energi sebesar 63 kkal. Selain kaya akan karbohidrat, madu juga memiliki kandungan lainnya yang terdiri dari mineral yaitu besi (Fe), magnesium (Mg), mangan (Mn), kalium (K), natrium (Na), seng (Zn), tembaga (Cu) dan selenium (Se). Selain itu madu juga memiliki kandungan lain yaitu Vitamin B2 (riboflavin), B3 (niasin), B6, C, asam pantotenat dan juga protein.
008-lManfaat madu sebagai sumber energi dan peningkat stamina sudah dikenal sejak zaman dahulu. Atlet-atlet yunani kuno disebutkan sudah mengkonsumsi madu pada saat sebelum bertanding dan setelah selesainya pertandingan. Kandungan madu yang terdiri dari kombinasi karbohidrat yang juga dilengkapi juga dengan sedikit kandungan mineral dan vitamin membuat madu dapat berfungsi sebagai sumber nutrisi yang mampu untuk memberi peningkatkan terhadap performa olahraga.. Selain itu, dengan nilai ketetapan Glycemic Index (GI) yang relatif rendah yaitu 55, konsumsi madu pada beberapa saat sebelum latihan/pertandigan juga dapat menjadi alternatf pilihan sumber karbohidrat yang baik bagi atlet . Karbohidrat dengan nilai GI yang rendah akan dicerna secara lambat sehingga dapat berada di dalam usus kecil dengan waktu yang lebih lama. Manfaat dari proses ini adalah pelepasan glukosa secara perlahan selama berlangsungnya kegiatan olahraga.
Konsumsi madu dalam peningkatkan performa olahraga disebutkan mempunyai keefektifan yang sama dengan mengkonsumsi karbohidrat glukosa (dekstrosa). Pada studi yang mensimulasikan 64 km balap sepeda time trial, subjek yang diberikan konsumsi 250 ml air putih yang ditambahkan dengan 15 gr madu atau 15 gr glukosa (dekstrosa) tiap 16 km mampu untuk menyelesaikan tahap simulasi dengan waktu yang lebih cepat jika konsumsi tidak mengandung madu/glukosa (larutan madu = 128 menit, 42 detik, larutan glukosa = 128 menit, 18 detik dan larutan pembanding = 131 menit, 18 detik).
Pada perkembangan lainnya dalam bidang nutrisi, madu juga menjadi komponen utama dalam membantu untuk menurunkan berat badan. Melalui suatu metoda diet yang dikenal sebagai hibernation diet, konsumsi madu sebelum tidur dapat membantu untuk menurunkan berat badan melalui pemecahan lemak yang terjadi saat sedang tidur. Saat sedang tidur, karbohidrat terutama fruktosa yang terkandung di dalam madu dapat membantu untuk menjaga simpanan glikogen hati yang kemudian juga akan berfungsi dalam membantu menjaga level glukosa di dalam darah. Pada kondisi ini, otak yang tetap mendapatkan energi dari glukosa darah akan mengeluarkan growth hormone yang kemudian akan mendorong terjadinya proses lipolisis (pemecahan simpanan lemak)
sekian thread ane gan
kalau bermanfaat
berinkalah TS -nya :melonndan:
atau minimal : thread ane di :rate5 gan
sory kalau thread ane berantakan gan, ane kgk jago bikin thread :kiss:
thx udah mau mampir gan :shakehand:
[quote]
mampir di thread ane yang lain gan
Cara login di FB tapi g pake email [cekidot gan] (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=6383328)
Pasti Bnyak ceriwiser yang pernah ngalamin mimpi ini (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=7534860)
</div>
WELCOME DI THREAD ANE GAN
http://ceri.ws/images/smilies/war.gif buat lu yg junker http://ceri.ws/images/smilies/war.gif
Junker : Nice Inpo, Nice Share, dll http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/fuck-4.gif
Junker : Emot doang http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/fuck-4.gif
Junker : Copas Komeng http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/fuck-4.gif
Junker : Bot http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/fuck-4.gif
http://ceri.ws/images/smilies/war.gif Ane pantau terus nih thread, klo ane liat, siap2 aja ane laporin ente ama momod http://ceri.ws/images/smilies/war.gif
http://ceri.ws/images/smilies/war.gifSAY NO TO JUNKER http://ceri.ws/images/smilies/war.gif
Makan ini gan sebelum olahraga yang membutuhkan stamina banyak. langsung aja cekibrot gan
[/spoiler] for makanan:
http://cdn-u.kaskus.co.id/37/s7aqgrbs.jpg
makannya pas sebelum agan olahraga
1. ambil gula merahnya sebesar ibu jari agan aja
2. masukin di mulut gan, ialah masa dimasukin di pantat gan :maho.
3. trus isap2 gan kyk permen :ganteng:
4. trus minum air sedikit gan
5. pemanasan dulu gan biar tubuh agan gak kaget
6. baru olahraga deh
ane udah pernah coba gan waktu ane ujian olahraga disekolah ane. ujiannya itu bleep test (yang suka olahraga pasti tau :ganteng:). ane bisa sampe lvl 15. ane juga pernah coba pas maen futsal :tendang:. ane bisa lari sana sini gan. hampir 1 jam ane lari2nya :2good:. ane liat teman2 ane udah ngos2an gan. ane juga kagak tau kenapa bisa gitu gan :tanya:. apa ini hanya sugesti saja :tanya:. info ini ane dapat dari tante ane gan ama teman kakak ane yg dah biasa coba makan gula merah sebelum olahraga.
PENJELASANNYA NIH, THX TO AGAN micormatic
Originally Posted by micromatic
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399786303#post399786303)
makan yg manis2 sebelum olahraga tu memang ada manfaatnya gan
manis = glukosa = energi :D
kalo ane biasanya makan pisang gan :D
siapa bilang gan?
kalo nasi memang lama buat jadi energi, soalnya kandungan karbohidrat dirubah jadi glukosa dulu sebelum jadi energi
tapi kalo gula, bisa langsung jadi energi, mungkin dlm hitungan 1-2 jam
neh agan yg pernah coba
for cek:
Originally Posted by memory0803
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399434036#post399434036)
Iya gan dulu klo upacara bendera ngemut gula jawa biar gak pingsan :Dhttp://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif
Originally Posted by red baron
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399435554#post399435554)
kalo ane, gula aren ma kelapa emang biasanya buat bekel naik gunung :D
Originally Posted by masgembiez
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399435828#post399435828)
ane sll pake cr itu gan sejak SD tu kalo pas olah raga lari keliling lapangan 10x
Originally Posted by kurniallah2412
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399445154#post399445154)
Masuk Akal gan :mantap:
gula itu nambah stamina n tenaga
ane pernah kyk gtu, tp bkn olahraga,,, tp puasa(ga makan krna ga pny duit) dikostan 3 hari berturut2, cuma makan gula, n bener ane slamet ampe skrg? :ngakak:
klo ga salah istilahnya itu Sugar High...
Tambahan dari ceriwiser nih
Originally Posted by abheetock
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=399434342#post399434342)
ane biasanya minum ini gan tiap sebelum bermain bola [minum apa makan ya :tanya:]
http://img852.imageshack.us/img852/8642/madu.jpg (http://img852.imageshack.us/i/madu.jpg/)
dijamin stamina kenceng
[spoiler=open this] for :
Madu sejak dari zaman romawi kuno sudah dikenal untuk berbagai manfaatnya antara lain sebagai pemanis makanan, sumber energi atau pun khasiatnya untuk mengobati luka. Dihasilkan dari lebah madu, proses pembuatan madu di mulai dari pengisapan nektar bunga dan tepung sari yang terkandung di dalam berbagai macam tumbuh-tumbuhan oleh lebah madu. Nektar yang dibawa oleh lebah madu ke dalam sarangnya kemudian melalui beberapa tahapan proses akan diubah menjadi madu.
Madu yang dihasilkan umumnya mempunyai komposisi utama yang terdiri dari air dan karbohidrat. Kandungan karbohidrat dalam komposisi utamanya umumnya merupakan kombinasi antara fruktosa (38%), glukosa (31%) dan sedikit sukrosa (1%). Dalam 1 sendok teh, kandungan karbohidrat yang dimiliki madu adalah sekitar 17.3 gram dan akan mempunyai kandungan energi sebesar 63 kkal. Selain kaya akan karbohidrat, madu juga memiliki kandungan lainnya yang terdiri dari mineral yaitu besi (Fe), magnesium (Mg), mangan (Mn), kalium (K), natrium (Na), seng (Zn), tembaga (Cu) dan selenium (Se). Selain itu madu juga memiliki kandungan lain yaitu Vitamin B2 (riboflavin), B3 (niasin), B6, C, asam pantotenat dan juga protein.
008-lManfaat madu sebagai sumber energi dan peningkat stamina sudah dikenal sejak zaman dahulu. Atlet-atlet yunani kuno disebutkan sudah mengkonsumsi madu pada saat sebelum bertanding dan setelah selesainya pertandingan. Kandungan madu yang terdiri dari kombinasi karbohidrat yang juga dilengkapi juga dengan sedikit kandungan mineral dan vitamin membuat madu dapat berfungsi sebagai sumber nutrisi yang mampu untuk memberi peningkatkan terhadap performa olahraga.. Selain itu, dengan nilai ketetapan Glycemic Index (GI) yang relatif rendah yaitu 55, konsumsi madu pada beberapa saat sebelum latihan/pertandigan juga dapat menjadi alternatf pilihan sumber karbohidrat yang baik bagi atlet . Karbohidrat dengan nilai GI yang rendah akan dicerna secara lambat sehingga dapat berada di dalam usus kecil dengan waktu yang lebih lama. Manfaat dari proses ini adalah pelepasan glukosa secara perlahan selama berlangsungnya kegiatan olahraga.
Konsumsi madu dalam peningkatkan performa olahraga disebutkan mempunyai keefektifan yang sama dengan mengkonsumsi karbohidrat glukosa (dekstrosa). Pada studi yang mensimulasikan 64 km balap sepeda time trial, subjek yang diberikan konsumsi 250 ml air putih yang ditambahkan dengan 15 gr madu atau 15 gr glukosa (dekstrosa) tiap 16 km mampu untuk menyelesaikan tahap simulasi dengan waktu yang lebih cepat jika konsumsi tidak mengandung madu/glukosa (larutan madu = 128 menit, 42 detik, larutan glukosa = 128 menit, 18 detik dan larutan pembanding = 131 menit, 18 detik).
Pada perkembangan lainnya dalam bidang nutrisi, madu juga menjadi komponen utama dalam membantu untuk menurunkan berat badan. Melalui suatu metoda diet yang dikenal sebagai hibernation diet, konsumsi madu sebelum tidur dapat membantu untuk menurunkan berat badan melalui pemecahan lemak yang terjadi saat sedang tidur. Saat sedang tidur, karbohidrat terutama fruktosa yang terkandung di dalam madu dapat membantu untuk menjaga simpanan glikogen hati yang kemudian juga akan berfungsi dalam membantu menjaga level glukosa di dalam darah. Pada kondisi ini, otak yang tetap mendapatkan energi dari glukosa darah akan mengeluarkan growth hormone yang kemudian akan mendorong terjadinya proses lipolisis (pemecahan simpanan lemak)
sekian thread ane gan
kalau bermanfaat
berinkalah TS -nya :melonndan:
atau minimal : thread ane di :rate5 gan
sory kalau thread ane berantakan gan, ane kgk jago bikin thread :kiss:
thx udah mau mampir gan :shakehand:
[quote]
mampir di thread ane yang lain gan
Cara login di FB tapi g pake email [cekidot gan] (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=6383328)
Pasti Bnyak ceriwiser yang pernah ngalamin mimpi ini (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=7534860)
</div>