demokrat
27th May 2012, 03:27 PM
[/quote]
SELAMAT DATANG DI THREAD SAYA
mohon maaf klo ane :repost:repost:repost:
ane cm mau share info aja
:loveindonesia:loveindonesia:loveindonesia
[quote]
TEMPO Interaktif, Usia tak menjadi halangan bagi seseorang untuk tetap sehat dan memiliki bentuk tubuh yang diinginkan. Itulah yang terjadi pada Ernestine Shepherd, warga Baltimore, Amerika Serikat.
[/spoiler] for gambar:
http://cdn-u.kaskus.co.id/46/dj4m0eu7.jpg
for gambar:
http://cdn-u.kaskus.co.id/46/qo7nzdnv.jpg
[spoiler=open this] for gambar:
http://cdn-u.kaskus.co.id/46/irs1meld.jpg
Meski sudah menjadi nenek-nenek, Shepherd tetap rajin berolahraga. Hasilnya, wanita 74 tahun ini pun memiliki perut "six-pack" yang kencang.
Dia terpilih sebagai binaraga wanita tertua dalam Guinness Book of World Record 2012. �Usia bukan apa-apa, hanya sebuah angka,� ujar Shepherd kepada Washington Post seperti dikutip dari Daily Mail, Ahad, 29 Mei 2011.
Shepherd memiliki perut "enam kotak" yang mengagumkan. Hasil itu diperoleh setelah dia berlatih di pusat kebugaran di Baltimore, Amerika Serikat.
Shepherd juga mengajar di kelas kebugaran. �Jika Anda ingin mencoba memotivasi orang lain, Anda harus ambil bagian,� ujarnya.
Dia pun berlatih bersama Yohnnie Shambourger, 57 tahun, peraih medali emas cabang olahraga binaraga di Pan American Games tahun 1995. �Anda (Shepherd) juara. Saya akan berlatih seperti yang Anda lakukan,� ujar Shambourger.
Untuk meraih semua itu, Shepherd bangun pukul tiga pagi setiap hari. Dia memulai harinya dengan meditasi. Kemudian, sebelum makan siang, dia menuju ke taman setempat untuk berlari sejauh 10 mil atau sekitar 16 kilo meter.
Dia hanya makan beras merah, dada ayam lunak dan sayuran, serta minum segelas putih telur mentah tiga kali sehari.
Shepherd pernah muncul di Today, The Mo�Nique Show, dan Majalah Essence�. Pada acara The Mo�Nique Show, dia mengatakan kepada pemirsa bahwa mereka juga bisa sehat. �Karena kita bertekad, berdedikasi, dan disiplin menjadi sehat. Anda bisa melakukannya.�
source : http://www.tempointeraktif.com/hg/am...337539,id.html (http://www.tempointeraktif.com/hg/amerika/2011/05/30/brk,20110530-337539,id.html)
ane gak nolak klo ada yang nimpuk :melonndan::melonndan::melonndan:
atau paling gak bantuin :rate5:rate5:rate5
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN DI THREAD SAYA
</div>
SELAMAT DATANG DI THREAD SAYA
mohon maaf klo ane :repost:repost:repost:
ane cm mau share info aja
:loveindonesia:loveindonesia:loveindonesia
[quote]
TEMPO Interaktif, Usia tak menjadi halangan bagi seseorang untuk tetap sehat dan memiliki bentuk tubuh yang diinginkan. Itulah yang terjadi pada Ernestine Shepherd, warga Baltimore, Amerika Serikat.
[/spoiler] for gambar:
http://cdn-u.kaskus.co.id/46/dj4m0eu7.jpg
for gambar:
http://cdn-u.kaskus.co.id/46/qo7nzdnv.jpg
[spoiler=open this] for gambar:
http://cdn-u.kaskus.co.id/46/irs1meld.jpg
Meski sudah menjadi nenek-nenek, Shepherd tetap rajin berolahraga. Hasilnya, wanita 74 tahun ini pun memiliki perut "six-pack" yang kencang.
Dia terpilih sebagai binaraga wanita tertua dalam Guinness Book of World Record 2012. �Usia bukan apa-apa, hanya sebuah angka,� ujar Shepherd kepada Washington Post seperti dikutip dari Daily Mail, Ahad, 29 Mei 2011.
Shepherd memiliki perut "enam kotak" yang mengagumkan. Hasil itu diperoleh setelah dia berlatih di pusat kebugaran di Baltimore, Amerika Serikat.
Shepherd juga mengajar di kelas kebugaran. �Jika Anda ingin mencoba memotivasi orang lain, Anda harus ambil bagian,� ujarnya.
Dia pun berlatih bersama Yohnnie Shambourger, 57 tahun, peraih medali emas cabang olahraga binaraga di Pan American Games tahun 1995. �Anda (Shepherd) juara. Saya akan berlatih seperti yang Anda lakukan,� ujar Shambourger.
Untuk meraih semua itu, Shepherd bangun pukul tiga pagi setiap hari. Dia memulai harinya dengan meditasi. Kemudian, sebelum makan siang, dia menuju ke taman setempat untuk berlari sejauh 10 mil atau sekitar 16 kilo meter.
Dia hanya makan beras merah, dada ayam lunak dan sayuran, serta minum segelas putih telur mentah tiga kali sehari.
Shepherd pernah muncul di Today, The Mo�Nique Show, dan Majalah Essence�. Pada acara The Mo�Nique Show, dia mengatakan kepada pemirsa bahwa mereka juga bisa sehat. �Karena kita bertekad, berdedikasi, dan disiplin menjadi sehat. Anda bisa melakukannya.�
source : http://www.tempointeraktif.com/hg/am...337539,id.html (http://www.tempointeraktif.com/hg/amerika/2011/05/30/brk,20110530-337539,id.html)
ane gak nolak klo ada yang nimpuk :melonndan::melonndan::melonndan:
atau paling gak bantuin :rate5:rate5:rate5
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN DI THREAD SAYA
</div>