peramal123
22nd April 2012, 05:31 PM
misi just share,
5 gerakan tibet memberikan manfaat untuk kesehatan.
to the point :
santai dan gunakan nafas perut untuk melakukannya..
[/spoiler] for satu:
http://u.kaskus.us/24/iflttgrn.gif
- beridiri tegak pandangan ke depan santai saja
- rentangkan kedua tangan kesamping sampai sejajar dengan bahu
- berputar ke kanan searah jarum jam.. kaki kanan sebagai tumpuan
- lakukan dengan santai seperti anak kecil bermain
- lakukan sebanyak 21 kali putaran
for dua:
http://u.kaskus.us/24/5dy4p4uy.gif
- berbaringlah dengan santai
- kedua tangan disamping tubuh (liat gambar)
- hirup nafas
- angkat kepala bersamaan dengan mengangkat kedua kaki
- kedua kaki sebisa mungkin lurus
- buang nafas
- turunkan kepala dan kedua kaki secara bersamaan ke posisi semula
- lakukan 21 kali
- sebisa mungkin gunakan nafas perut
for tiga:
http://u.kaskus.us/24/jwb22l6u.gif
- posisi awal adalah berlutut
- letakkan tangan pada pinggang (sperti berkacak pinggang)
- tundukkan kepala sampai dagu menyentuh dada..
- hirup nafas
- angkat kepala sampai tengadah ke atas
- dan tarik pinggang sampai membentuk busur
- otomatis kedua siku tangan mengikuti (liat gambar)
- buang nafas
- tundukkan kepala lagi sampai dagu menyentuh dada
- ulangi sampai 21x
- untuk gerakan ketiga ini ada versi lain yang sambil berdiri
for empat:
http://u.kaskus.us/24/aox652ec.gif
- posisi awal duduk dengan kedua kaki lurus di depan
- posisi tangan berada di samping tubuh dengan telapak tangan terbuka ke bawah (persiapan sebagai tumpuan)
- hirup nafas
- angkat tubuh ke atas sehingga yang menjadi tumpuan adalah kaki dan tangan
- sebisa mungkin angkat tubuh sampai posisi horisontal
- hembuskan nafas..
- kembali ke posisi awal
- lakukan sebanyak 21 kali
for lima:
http://u.kaskus.us/24/rup9la6g.gif
- posisi awal adalah membentuk segitiga dengan tumpuan tangan dan kaki
- hirup nafas
- dorong tubuh kedepan sampai tengadah ke atas
- buang nafas...
- kembali ke posisi awal
- lakukan dengan santai sebanyak 21x
- manfaat utama gerakan ini adalah memperbaiki jalur energi di tulang belakang
walaupun gerakannya terlihat sederhana, tapi dijamin bikin berkeringat..
asal mula
[spoiler=open this] for asal:
Buku Lima Ritual Awet Muda yang ditulis oleh Peter Kelder di tahun 1939 yang menceritakan pertemuannya dengan pensiunan kolonel Inggris berumur 70 tahun yang pernah berdinas di India. Dalam tugasnya di negeri ini sang pensiunan kolonel berusaha menemukan kembali daerah yang menjadi sumber dari legenda awet muda yaitu di sebuah biara terpencil di wilayah Tibet.
Di biara Tibet ini sang kolonel ikut berpartisipasi dengan melakukan Lima Ritual Gerakan Awet Muda bersama murid murid biara lainnya. Kendatipun sang pensiunan kolonel ini sudah memakai tongkat sebagai penyangga tubuhnya ia tetap rajin menjaga kesehatan dengan rutin berolahraga Lima Gerakan Awet Muda Tibet ini. Akhir dari latihan olah raga ini sang kolonel akhirnya dapat berjalan tanpa bantuan tongkat.
Dalam kesempatan luang ia melihat wajahnya sendiri melalui kaca yang termasuk langka ada di biara terpencil dan sunyi ini dan ia sangat terkejut karena melihat wajahnya jauh lebih muda dari usia sebenarnya yang sudah menginjak 70 tahun. Bahkan dia juga menyadari ada perubahan drastis dalam dirinya menyangkut wajah juga kemampuan dirinya dalam hal seksual. Boleh dikata berkat olah raga ala Tibet ini dirinya jauh lebih bugar, sehat bahkan tongkat sebagai penopang tubuhnya sudah ia lepas. Ia mampu berjalan tanpa bantuan tongkat.
Begitu kembali ke Inggris sang pensiunan kolonel ini membagi pengetahuan tentang olah raga yang dia telah dapat di Tibet dan membagikan pengalamannya ini dengan Peter Kelder yang selanjutnya mereka mengajarkan Lima Ritual ke banyak orang lain. Mulanya ia mengajar kepada orang tua saja untuk melihat hasilnya. Namun melihat hasilnya sungguh bermanfaat bagi seorang manula maka ia bertekad melatih juga kepada semua orang dari berbagai usia dengan tujuan mereka lebih segar, sehat dan bugar.
Dalam pembelajaran latihan ini semua orang yang mempunyai keluhan penyakit berlainan memperoleh manfaat yang sangat luar biasa. Beberapa penyakit yang diderita peserta latihan pun menghilang khususnya penyakit yang ada hubungannya dengan otot dan tulang. Seorang peserta latihan yang mengalami kebotakan ternyata juga mengalami kesembuhan dengan tumbuhnya rambut di kepalanya. Rambut yang semula gampang rontok akhirnya tumbuh dengan lebat dan peserta latihan pun mendapatkan manfaat kesehatan dan kebugaran tubuh di usia manula.
Latihan gerakan ini sungguh sederhana sehingga dengan cepat menyebar ke mana-mana di luar Inggris.
k-lo ga kuat 21 x gakusah dipaksa.. santai saja..
testimoni saya, hehe :
[/quote][quote]
badan langsung seger..
kayak lari pagi 1 km..
sedangkan gerakan ini hanya memakan waktu kurang lebih 15 menit..
sumber :
Buku Lima Gerakan Awet muda Tibet, (kayakna dah ga terbit)
_http://www.lifeevents.org/5-tibetans-energy-rejuvenation-exercises.htm
</div>
5 gerakan tibet memberikan manfaat untuk kesehatan.
to the point :
santai dan gunakan nafas perut untuk melakukannya..
[/spoiler] for satu:
http://u.kaskus.us/24/iflttgrn.gif
- beridiri tegak pandangan ke depan santai saja
- rentangkan kedua tangan kesamping sampai sejajar dengan bahu
- berputar ke kanan searah jarum jam.. kaki kanan sebagai tumpuan
- lakukan dengan santai seperti anak kecil bermain
- lakukan sebanyak 21 kali putaran
for dua:
http://u.kaskus.us/24/5dy4p4uy.gif
- berbaringlah dengan santai
- kedua tangan disamping tubuh (liat gambar)
- hirup nafas
- angkat kepala bersamaan dengan mengangkat kedua kaki
- kedua kaki sebisa mungkin lurus
- buang nafas
- turunkan kepala dan kedua kaki secara bersamaan ke posisi semula
- lakukan 21 kali
- sebisa mungkin gunakan nafas perut
for tiga:
http://u.kaskus.us/24/jwb22l6u.gif
- posisi awal adalah berlutut
- letakkan tangan pada pinggang (sperti berkacak pinggang)
- tundukkan kepala sampai dagu menyentuh dada..
- hirup nafas
- angkat kepala sampai tengadah ke atas
- dan tarik pinggang sampai membentuk busur
- otomatis kedua siku tangan mengikuti (liat gambar)
- buang nafas
- tundukkan kepala lagi sampai dagu menyentuh dada
- ulangi sampai 21x
- untuk gerakan ketiga ini ada versi lain yang sambil berdiri
for empat:
http://u.kaskus.us/24/aox652ec.gif
- posisi awal duduk dengan kedua kaki lurus di depan
- posisi tangan berada di samping tubuh dengan telapak tangan terbuka ke bawah (persiapan sebagai tumpuan)
- hirup nafas
- angkat tubuh ke atas sehingga yang menjadi tumpuan adalah kaki dan tangan
- sebisa mungkin angkat tubuh sampai posisi horisontal
- hembuskan nafas..
- kembali ke posisi awal
- lakukan sebanyak 21 kali
for lima:
http://u.kaskus.us/24/rup9la6g.gif
- posisi awal adalah membentuk segitiga dengan tumpuan tangan dan kaki
- hirup nafas
- dorong tubuh kedepan sampai tengadah ke atas
- buang nafas...
- kembali ke posisi awal
- lakukan dengan santai sebanyak 21x
- manfaat utama gerakan ini adalah memperbaiki jalur energi di tulang belakang
walaupun gerakannya terlihat sederhana, tapi dijamin bikin berkeringat..
asal mula
[spoiler=open this] for asal:
Buku Lima Ritual Awet Muda yang ditulis oleh Peter Kelder di tahun 1939 yang menceritakan pertemuannya dengan pensiunan kolonel Inggris berumur 70 tahun yang pernah berdinas di India. Dalam tugasnya di negeri ini sang pensiunan kolonel berusaha menemukan kembali daerah yang menjadi sumber dari legenda awet muda yaitu di sebuah biara terpencil di wilayah Tibet.
Di biara Tibet ini sang kolonel ikut berpartisipasi dengan melakukan Lima Ritual Gerakan Awet Muda bersama murid murid biara lainnya. Kendatipun sang pensiunan kolonel ini sudah memakai tongkat sebagai penyangga tubuhnya ia tetap rajin menjaga kesehatan dengan rutin berolahraga Lima Gerakan Awet Muda Tibet ini. Akhir dari latihan olah raga ini sang kolonel akhirnya dapat berjalan tanpa bantuan tongkat.
Dalam kesempatan luang ia melihat wajahnya sendiri melalui kaca yang termasuk langka ada di biara terpencil dan sunyi ini dan ia sangat terkejut karena melihat wajahnya jauh lebih muda dari usia sebenarnya yang sudah menginjak 70 tahun. Bahkan dia juga menyadari ada perubahan drastis dalam dirinya menyangkut wajah juga kemampuan dirinya dalam hal seksual. Boleh dikata berkat olah raga ala Tibet ini dirinya jauh lebih bugar, sehat bahkan tongkat sebagai penopang tubuhnya sudah ia lepas. Ia mampu berjalan tanpa bantuan tongkat.
Begitu kembali ke Inggris sang pensiunan kolonel ini membagi pengetahuan tentang olah raga yang dia telah dapat di Tibet dan membagikan pengalamannya ini dengan Peter Kelder yang selanjutnya mereka mengajarkan Lima Ritual ke banyak orang lain. Mulanya ia mengajar kepada orang tua saja untuk melihat hasilnya. Namun melihat hasilnya sungguh bermanfaat bagi seorang manula maka ia bertekad melatih juga kepada semua orang dari berbagai usia dengan tujuan mereka lebih segar, sehat dan bugar.
Dalam pembelajaran latihan ini semua orang yang mempunyai keluhan penyakit berlainan memperoleh manfaat yang sangat luar biasa. Beberapa penyakit yang diderita peserta latihan pun menghilang khususnya penyakit yang ada hubungannya dengan otot dan tulang. Seorang peserta latihan yang mengalami kebotakan ternyata juga mengalami kesembuhan dengan tumbuhnya rambut di kepalanya. Rambut yang semula gampang rontok akhirnya tumbuh dengan lebat dan peserta latihan pun mendapatkan manfaat kesehatan dan kebugaran tubuh di usia manula.
Latihan gerakan ini sungguh sederhana sehingga dengan cepat menyebar ke mana-mana di luar Inggris.
k-lo ga kuat 21 x gakusah dipaksa.. santai saja..
testimoni saya, hehe :
[/quote][quote]
badan langsung seger..
kayak lari pagi 1 km..
sedangkan gerakan ini hanya memakan waktu kurang lebih 15 menit..
sumber :
Buku Lima Gerakan Awet muda Tibet, (kayakna dah ga terbit)
_http://www.lifeevents.org/5-tibetans-energy-rejuvenation-exercises.htm
</div>