Gimana cara dapatkan six packs ?

[toshiba20]

Ndan tolong kasih ide tentang gimana cara buat six packs ????

[biggun]

klo boleh ane kasih saran,,klo ente da waktu kosong yg banyak..
usahakan untuk sit up n push up sekuat nya..
klo bisa sich 15x per set..:D

buka link (http://ceriwis.us/showthread.php?t=118898) ni..

[toshiba20]

Makasi yah ndan.. Ane coba neh...:loveindonesia

[hyperbet88]

rajin sit up bro.kurang i minum minuman ber akohol

[WorldDream]

rajin sit up dan push up

tiap hari ndan,dijamin lama2 bakal jadi :D

[hugo]

Ndan, ente mo sit up ampe sejuta kali kalo makan ente ga dijaga, tetep sia2.
Makan jgn yg berlemak, ganti gula entedgn yg low fat, stop gorengan, mulai makan yg rebus2. Baru ditambah latihan + suplement.
http://www.ceriwis.us/images/mobile.png