Log in

View Full Version : cara kekar tanpa ke gym


streetpremart
17th August 2010, 09:17 PM
malem semua ndan ^^
newbie ni. . . mohon bantuannya buat bikin badan kenceng tanpa ke gym dong. ane udah nyogba pake dumble 5kg sama minum L-m*n, tp cuma kenceng aja, kaga numbuh" ni. .:hope::hope::hope:

ivanadrian
20th August 2010, 05:20 PM
Jangan Sampai salah dalam memilih suplemen fitnes..

Untuk Konsultasi gratis dan Pemesanan Suplemen Fitnes Murah,

Hubungi : Ivan (0818 62 1089)

atau klik iklan saya di :
http://www.kaskus.us/showthread.php?t=3517649

ivanadrian
20th August 2010, 05:27 PM
For Suplemen Fitnes:
http://ceriwis.us/showthread.php?t=15736

blackvario
25th August 2010, 04:47 PM
Ada gak obat yang bisa bikin gemuk, murah dan aman?

Apakah masih ngefek bagi yang udah berusia 40 tahunan?

dikzzz
16th December 2010, 12:03 AM
sering olah raga ringan aja seprti push up,sit up,dll n jaga pola makan nya

ivanadrian
19th January 2011, 04:35 PM
Whey Protein Concentrate (http://akubugar.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=32&category_id=6&option=com_virtuemart&Itemid=6)
Jenis ini merupakan yang cocok diminum oleh mereka yang gemuk. Tinggi protein dan rendah lemak. Minum saat sebelum latihan untuk persediaan protein bagi otot anda. Selain itu bisa digunakan untuk pengganti sebagian dari kebutuhan nutrisi harian anda. (Ingat, sebagian saja).

Pembakar Lemak (http://akubugar.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=67&category_id=13&option=com_virtuemart&Itemid=6)
Ketika pembakar lemak ini dikonsumsi, maka ada dua keuntungan yang diperoleh, yaitu mengurangi lemak dan menambah persediaan tenaga yang jika tidak digunakan akan menjadi energi panas. Karena itu sangat bagus pembakar lemak ini dikonsumsi beberapa saat sebelum latihan sehingga saat latihan bisa memperoleh lebih banyak energi dan bisa melakukan lebih banyak latihan.
Selain itu umumnya pembakar lemak juga dilengkapi dengan pengurang nafsu makan yang berasal dari biji guarana dan green tea.
Satu yang perlu diingat, sebaiknya tidak mengonsumsinya saat sebelum tidur karena energi yang diolah mungkin bisa membuat anda merasa berenergi terus dan sulit tidur.

Whey Protein Isolate (http://akubugar.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=70&category_id=6&option=com_virtuemart&Itemid=6)
Jenis ini adalah yang cocok untuk mereka yang sudah memiliki ukuran tubuh yang pas, tapi ingin agar definisi otot lebih terlihat. Sama seperti saudaranya yang concentrate, jenis isolate ini juga diminum sebelum latihan untuk persediaan bagi otot anda. Selain itu tambahan setelah latihan juga bagus setelah anda berlatih berat.

L-Carnitine (http://akubugar.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=67&category_id=13&option=com_virtuemart&Itemid=6)
Jenis thermonic non kafein ini mempunyai kemampuan membakar lemak juga. Tetapi tidak dilengkapi dengan pengurang nafsu makan karena memang digunakan untuk mereka yang ingin mengeringkan otot tapi dengan tetap menjaga ukuran otot tetap besar. Anda bisa memperoleh perut six pack yang kering dengan konsumsi L-Carnitine dalam jumlah yang mencukupi. Kandungan L-Carnitine yang terlalu kecil tidak akan berpengaruh.

Mass Gainer (http://akubugar.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=24&category_id=12&option=com_virtuemart&Itemid=6)
Ketika seseorang yang kurus membutuhkan protein, dia juga membutuhkan karbohidrat untuk tameng agar proteinnya bisa tetap difokuskan pada pembentukan otot. Sedangkan karbohidratnya akan digunakan untuk energi. Mass gainer ini adalah jenis yang mengandung keduanya, karbohidrat dan protein sehingga cocok diminum sebelum latihan.

Kreatin (http://akubugar.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=69&category_id=17&option=com_virtuemart&Itemid=6)
Suplemen terbaik untuk meningkatkan kemampuan dan perkembangan otot. Kreatin mengolah energi ATP pada tubuh sehingga dapat digunakan kembali setelah dipakai. Dengan demikian energi menjadi berlipat tanpa membebani organ. Sedangkan kemampuan untuk perkembangan otot terjadi dengan kemampuan kreatin menarik nutrisi dan air ke dalam sel otot. Dengan demikian volume sel otot cepat menjadi besar dan mencapai kondisi anabolik (kondisi yang memungkinkan otot untuk bisa berkembang).

Nb :
Untuk info n pemesanan suplemen fitnes lebih lanjut hub :
Ivan (0818 62 1089) :hi:

alitamat
5th February 2011, 02:07 AM
kekar apa kenceng ndan ? beda kan

EagleEye
5th February 2011, 02:09 AM
olahraga2 kecil rutin aja ndan,seperti : push up,sit up,dll :ide:

andyjc89
8th February 2011, 10:42 AM
kalau dengar gym ane jadi sedih. sudah 8 thn ane berhenti gym dan skrg yg ada perut buncit. sayap ane yg dulu aktif di gym uda bisa ane pake bwk terbang :pede:
skrg jatuh ke pingang..:senyum2:
aduh jadi malu ane krn curhat...:malu:

biggun
8th February 2011, 07:42 PM
kalau dengar gym ane jadi sedih. sudah 8 thn ane berhenti gym dan skrg yg ada perut buncit. sayap ane yg dulu aktif di gym uda bisa ane pake bwk terbang :pede:
skrg jatuh ke pingang..:senyum2:
aduh jadi malu ane krn curhat...:malu:
emang nya knp ga nge gym lg..??
ayolah,kita mulai dengan pola hidup sehat..

kiciprit
1st March 2011, 05:44 AM
kalo ane blm pernah gym, ga sempet gan.. :D
cuma rutin aja push up sm sit up tiap hari, dada ane lumayan jadi neh hehe..
suplemen juga cuma L-M*n doank..

ukid
5th March 2011, 08:49 AM
tapa olah raga emang isa jadi keker?

omeoomedia
11th March 2011, 04:50 PM
Badan kekar is What Men Want (http://www.facebook.com/pages/What-Men-Want/180118932009240?sk=app_2373072738#!/pages/What-Men-Want/180118932009240?sk=wall), pasti wanita-wanita pada nempel ya ndan klo badan kita bagus :pengumuman:

GunneryAng
6th April 2011, 10:29 AM
bisa dan,
tujuan nya skrng nambah brat badan atau mau bikin kering n brotot?
kalo mau nambah brat badan, kalo untuk l-m*n pake yg gainmass, kalo mau kering pake yg advanced atau isolate nya l-m*n. pola latihan perhatiin dan, 2-1, 2 hri ltihan 1 hri lbur.
mnum l-m*n nya 30-60 mnit sblum dan ssudah ltihan. inget dan, latihan max, lakukan gerakan 3-6 set sehari masing gerakan, 1 set bisa 10/12/15 repetisi (disesuaikan sama kekuatan) nah kalo dumble nya statis/kgak pake nambah berat dumble nya.. di set ke 2 dan seterusnya, sama sperti set pertama, ok dan...
n inget dan, konsumsi mkanan bergizi, sperti kacang2an, kacang ijo, kledai eh kdelai, kcang merah dsb, kalo mau otot kering kurangi mkan yg bnyak mngndung minyak dn glucose/gula/manis2..
semngat dan, mudah2an cpet keker. n masalah gerakan jgn ampe salah dan, salah gerakan salah otot yg di bentuk, bisa check di om google untuk gerakan otot yg diinginkan dan...
go go :cheers::cheers:

phrygian
6th November 2011, 08:59 PM
ga usaha ga ada hasil....tanpa olah raga manabisa body tebentuk baik

risa01
9th November 2011, 05:39 AM
di coba dolo bro

bempz
9th November 2011, 05:59 PM
beli baju superman aja gan

erick88
9th November 2011, 08:06 PM
jaga pola makan ndannn

biggun
11th November 2011, 10:46 PM
OK,,karna TS nya dah ngga lg nongol dimari..
ane nyatain konsul nya DONE..
Thx.