[olahraga pilates] meningkatkan keseimbangan,kestabilan & postur tubuh

[poppilates]

Ayoooo gabung bersama di studio kami, dapatkan voucher untuk para pelajar/mahasiswa (2 Weeks of unlimited Pilates Sessions) dari tanggal 01 juni - 15 agustus 2011. serta dapatkan FREE 3 DAYS TRIAL ! sampai tanggal 30 juni 2011..buruannnn sebelum terlambat !!!

Just Info PILATES

Pilates adalah satu metode yang di kembangkan oleh JOSEPH H. PILATES (lahir di dusseldort, Jerman tahun 1880), yang ketika kecil mempunyai badan yang lemah, sakit-sakitan, dan asma. Joseph lalu terinspirasi filosofi Yunani dan Romawi kuno. dengan menggabungkan latihan olah tubuh ala barat (boxing, bodybuilding, diving) dengan olah tubuh ala timur (yoga,zen,meditasi).Why PILATES ??

- Pilates akan meningkatkan konektivitas kesadaran diri anda dengan menyatukan tubuh dan pikiran.

- Pilates juga memperdekat hubungan kita dengan tubuh kita sendiri yang kadang terabaikan dalam kehidupan sehari hari.

- dan Pilates lebih berguna terhadap lingkungan sekitar kita. karena jika kita berada dalam kondisi tubuh dengan tingkat energy yang penuh, maka dalam beraktifitas pun kita bisa mengerjakan segala sesuatu dengan fokus dan maksimal.

Who is Pilates for?

Pilates baik untuk untuk siapa saja, tidak terbatas dengan usia, pria & wanita, muda & tua, bahkan juga untuk wanita hamil, pasca melahirkan & untuk mencegah osteoporosis.

http://i1137.photobucket.com/albums/n515/poppilates/_DSC0278.jpg

http://i1137.photobucket.com/albums/n515/poppilates/7.jpg

http://i1137.photobucket.com/albums/n515/poppilates/3.jpg

http://i1137.photobucket.com/albums/n515/poppilates/1.jpg

http://i1137.photobucket.com/albums/n515/poppilates/5.jpg


POP PILATES STUDIOhttp://i1137.photobucket.com/albums/n515/poppilates/logo_twitter_bigger.jpg
Ruko Sentra Niaga Puri Indah(dekat mall puri indah)
Jl. Puri Indah Blok T1 No. 50
Jakarta Barat 11610
Phone : 021 58 222 43 / 021 93 93 0794
Email : [email protected] / [email protected]
Yahoo M : pop.pilates
Facebook : pop pilates jakarta
Twitter : @POPpilates

:ceriwislove: :ceriwislove: :ceriwislove:

[ukid]

jenis apa ini?gambar atau pideonya dong.

[poppilates]

jenis apa ini?gambar atau pideonya dong.


kita termasuk di dalam olahraga gan, olahraga yg bisa menyembuhkan juga :D
ane gak ngrti gan cara masukin gmbar nya :mewek:
search aja di google gan, sama kok picture nya...

[poppilates]

Apakah Pilates Bisa Menurunkan Berat Badan?


Jawaban singkatnya adalah ya. Pilates dapat membantu menurunkan berat badan. Pilates akan membangun massa otot tanpa lemak (menaikkan metabolisme), dan memberikan penampilan yang lebih ramping, tetapi tidak akan membakar jumlah kalori yang sama dengan sesi kardio seperti jogging.
Hal ini tentu tidak membuat Pilates lantas tidak ada manfaatnya. Ada hal yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori lebih banyak dengan Pilates.


Cara Menurunkan Berat Badan dengan Pilates
Pilates mungkin dianggap latihan yang lambat, tetapi masih dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa saran untuk membantu menurunkan berat badan dengan Pilates:


1. Tambahkan Intensitas
Ini bukan pilihan ideal untuk pemula, tetapi sekali Anda telah memahami dasar-dasar Pilates maka mengapa tidak menambahkan intensitas ke dalam latihan?
Saat latihan ditambah, pernapasan juga perlu diatur ulang agar dapat menyesuaikan dengan intensitas latihan.


2. Ubah Variasi Latihan
Agar Pilates dapat membakar kalori lebih efisien, ubah variasi latihan sehingga dapat melatih jenis otot yang berbeda.
Anda dapat menggunakan peralatan seperti bola latihan atau mencoba DVD Pilates yang bertujuan khusus untuk penurunan berat badan.
Jika mungkin, Anda juga bisa bergabung dengan kelas Pilates untuk kelas lanjut yang menawarkan latihan lebih berat.


3. Tambahkan Frekuensi Latihan
Melakukan Pilates lebih sering tentu akan lebih membantu program penurunan berat badan. Pastikan untuk selalu berkomitmen dan melakukan latihan dengan sepenuh hati.


4. Kombinasikan dengan Latihan Lain
Mengkombinasikan Pilates dengan beberapa jenis latihan kardio akan menjadi cara cerdas untuk segera mendapatkan hasil. Melakukan latihan kombinasi akan mempercepat upaya penurunan berat badan.
Saat melakukan Pilates, iringi pula dengan selalu mengonsumsi diet seimbang, serta latihan kardiovaskuler, maka hasil yang luar biasa bisa dapat segera diperoleh.

Info lebih lanjut hubungi kami..
POP PILATES STUDIO
Ruko Sentra Niaga Puri Indah(dekat mall puri indah)
Jl. Puri Indah Blok T1 No. 50
Jakarta Barat 11610
Email : [email protected] / [email protected]
Yahoo M : pop.pilates
Facebook : pop pilates jakarta
Twitter : @POPpilates
Phone :0215822243/02193930794

[poppilates]

Info lebih lanjut hubungi kami..
POP PILATES STUDIO
Ruko Sentra Niaga Puri Indah(dekat mall puri indah)
Jl. Puri Indah Blok T1 No. 50
Jakarta Barat 11610
Email : [email protected] / [email protected]
Yahoo M : pop.pilates
Facebook : pop pilates jakarta
Twitter : @POPpilates
Phone :0215822243/02193930794

[kumahaaingwe]

nice info dan

[bramastia]

kumaha atuh tehhh

[WorldDream]

wah lama jg yah

waktu yg dibutuhkan buat nurunin berat badan :gg: