jurus jitu menghindari sakit kepala

[ekorkuda]

Jika sering menderita sakit kepala, mungkin Anda perlu melakukan perubahan gaya hidup termasuk pola diet, pola istirahat, dan melakukan banyak olahraga. Cobalah beralih pada diet sehat dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur agar kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh tercukupi. Jangan lupa berolahraga secara teratur untuk membangun kebugaran tubuh.


Apapun jenis sakit kepala yang Anda alami, bisa diredam dengan pola hidup sehat. Jika Anda memiliki sakit kepala karena alergi cuaca, stres atau kurang tidur, berikut adalah beberapa solusi untuk membantu Anda menangani sakit kepala:


Tidur siang: Tidur siang bisa mengurangi sakit kepala. Namun, berhati-hati untuk tidak tidur terlalu lama karena dapat memperburuk sakit kepala. Cukup 15-30 menit bisa membantu meredakan sakit kepala Anda.

Latihan pernafasan: Ambil nafas dalam-dalam secara perlahan. Tarik nafas dan buang nafas perlahan-lahan. Hal ini membantu untuk mempermudah Anda mendapatkan oksigen dan meredakan rasa tidak nyaman akibat sakit kepala.

Pijat kepala: Pijat diketahui efektif dalam menyembuhkan sakit kepala. Lakukan pijat lembut dengan jari dalam gerakan melingkar. Tekan pula dengan lembut dahi Anda menggunakan jari-jari.

Aromaterapi: Menghirup bau beberapa minyak aromatik tidak hanya dapat mengurangi sakit kepala tetapi juga memperbaiki suasana hati Anda. Minyak atsiri lavender, ylang ylang, kayu cendana, dan vanili bermanfaat dalam menenangkan pikiran dan mengusir stres.
sumber: VIVAnews

[ekorkuda]

THREAD KESEHATAN
EKOR KUDA (http://ekorkuda.blogspot.com/)




Kurang Serotonin, Anda Mudah Naik Pitam (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323803)

Yang Mengejutkan dari Otak Manusia (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323800)

10 fakta seputar mimisan (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323798)

manfaat minyak ikan bagi kesehatan manusia (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321640)

11 Tips Menghindari Radiasi Ponsel (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321638)

Obat Alamai Untuk Impoten (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321636)

8 jurus menghindari bakteri e-coli (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321635)

Cegah Kanker Dengan Makan Salada (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321626)

8 Makanan ini Membuat Tubuh Lebih Menarik (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321625)

11 Petanda Kanker yang Harus Diwaspadai (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321623)

Diabetes dan Hipertensi Penyebab Kompilikasi (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321620)

Beberapa Fakta Tentang pen|s Anda! (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321616)

Dampak Buruk Selingkuh Bagi Kesehatan (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321611)

5 Mitos Melangsingkan yang Bikin Gemuk (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321606)

Home � Kesehatan Seks � 8 Makanan Penambah Libido 8 Makanan Penambah Libido (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321601)

http://crwscdn.appspot.com/misc/tag.png Produksi Sperma Pria Masa Kini Masih Berlimpah (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321592)

http://crwscdn.appspot.com/misc/tag.png Good Health; Kesehatan Yang Baik.. (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321590)

65 Fakta Unik Tentang Buah-buahan (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322563)

10 Makanan yang Beracun, Tetapi Kita Tidak Mengetahuinya (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322547)

Fakta Tersembunyi dari Berbagai Bahan Makanan (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322466)

Garam Laut Lebih Sehat Dibanding Garam Meja (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322462)

Fenomena Sleep Paralysis Tidur Seperti di Tindih Setan (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322420)

5 Rempah Rempah ini Bisa Menjadi Obat Mujarab (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322394)

Manfaat Buah Kering Tidak Kalah Dengan Buah Segar (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322389)

Ayo, Deteksi Kesuburan dan Kesehatan Melalui Jari (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322385)

Daun Kemangi Bagus Untuk Keluhan Pria (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322382)

Vibrator Bikin Pria Rajin Mengecek Kesehatan Buah Pelir (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322380)

(Wajib Tau) 7 Makanan dan Minuman yang Membuat Anda Lebih Cepat Tua.. (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322297)

seks teratur kunci fisik dan psikis sehat (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321656)

ciuman dan kesehatan (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321654)

merokok merugikan kesehatan dan diabetes (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321652)

penyebab utama kegemukan (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321651)

Mampukah Buah Sirsak Sembuhkan Kanker? (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321650)

jurus jitu menghindari sakit kepala (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321642)

Ketiak Hitam? Gimana Dong?!? (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323655)

Ganti Facial Dengan Air Kemasan (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323653)

Hati-hati buat Wanita (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323650)

Mencegah lebih baik dari pada mengobati (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323649)

Makanan yang Bermanfaat bagi Kesehatan Laki-laki (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323644)

Cara Mengecilkan Perut - Tips Mengecilkan Perut Buncit (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323639)

Kudapan Kaya Kalsium (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323635)

Vitamin D Bikin Sperma Melesat Makin Kencang (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323630)

Jenis Obat yang Menyebabkan Pasien Lebih Gemuk (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323603)

Peduli Kanker Payudara Dengan Celana Jeans (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323601)

Manfaat Bila Anda Selalu Berpikir Positif (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323597)

olahraga lari, renang, dan bersepeda (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323592)

Macam-Macam Sindrom Gangguan Jiwa (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323588)

Penyakit Jantung Dapat Decegah Dengan Mandi Matahari (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323585)

Tentang Liposuction (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323584)

Jerawat dan Pengobatannya (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323580)

Durian Mengatasi Insomnia (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323537)

Jus Buah Yang Bermanfaat Bagi Jantung (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323532)

Warna dan Efek Psikologis Terhadap Nafsu Makan (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323529)







THREAD LOUNGE AND THE VENUE
EKOR KUDA (http://ekorkuda.blogspot.com/)




http://crwscdn.appspot.com/buttons/firstnew.gif (http://ceriwis.us/showthread.php?goto=newpost&t=306495) Eco-Architect,, EXTREEMEEE!!! (http://ceriwis.us/showthread.php?t=306495)


http://crwscdn.appspot.com/buttons/firstnew.gif (http://ceriwis.us/showthread.php?goto=newpost&t=322813) Indonesia serasa diluar negeri (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322813)


http://crwscdn.appspot.com/buttons/firstnew.gif (http://ceriwis.us/showthread.php?goto=newpost&t=306518) Poll: Keajaiban Alam Atau Kerusakan Alam ?? GURUN!! (http://ceriwis.us/showthread.php?t=306518)


http://crwscdn.appspot.com/buttons/firstnew.gif (http://ceriwis.us/showthread.php?goto=newpost&t=322485) google google googlee googleeee GOOGLE!! (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322485)


Giethoorn!! (WOWW!!!) Perkampungan di Holland............. Hari gini masi pake jalan! (http://ceriwis.us/showthread.php?t=306501)

Fenomena Sleep Paralysis Tidur Seperti di Tindih Setan (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322424)

17 Negara Kecil yang Mempesona (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322997)

Phoenix, Bra yang Terbuat Dari Emas (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322525)

Jalan Tol Pertama di Dunia yang Menembus Gedung Tinggi (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323008)

Kesinilah Larinya Sebagian Besar Emas Dunia (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322508)

Koin Emas Terbesar dan Termahal di Dunia (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322519)

iPod Terbesar di Dunia (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322514)

Inilah Jenis Uang Logam Indonesia yang Paling Langka (http://ceriwis.us/showthread.php?t=322511)

8 Apartemen Unik (http://ceriwis.us/showthread.php?t=323009)

Satrio International Shopping Belt || ORCHARD STREET (http://ceriwis.us/showthread.php?t=306934)

foto dunia diambil dari ANGKASA, COOL!! (http://ceriwis.us/showthread.php?t=306530)


5 Ketakutan Pria di Tempat Tidur (http://ceriwis.us/showthread.php?t=321596)








SEMOGA BERGUNA BUAT PARA KUMENDAN

DITOLAK SAYANG, DIBUANG YA KE CP AJA NDAN KALO BERKENAN
:melonndan::melonndan::melonndan: