Tingkatkan Daya Ingat dengan 4 Makanan Ini

[markcastilloz]

Daya ingat merupakan hal penting bagi manusia, apabila seseorang memiliki daya ingat yang rendah maka orang tersebut akan kesulitan dalam melakukan aktivitasnya. bahkan daya ingat yang rendah dapat menyebabkan anda menjadi pikun dan pelupa yang pastinya tidak ingin ada alami. Sudah banyak kasus kepikunan dini yang dapat kita cegah dengan memakan makanan sehat yang menutrisi daya ingat otak. Kios makanan sehat (http://kiosmakanansehat.com/) sudah pasti menjadi tempat yang tepat untuk mencari makanan sehat tersebut.
https://imageshack.com/i/pm0N294jj
Inilah berapa makanan untuk tingkatkan daya ingat:

1. Gandum
Gandum merupakan makanan yang sangat bermanfaat untuk mengurangi kandunga kolesterol dalam tubuh. Kandungan kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang akan berdampak pada otak. Darah merupakan perantara untuk menyalurkan oksigen ke otak sehingga apabila penyalurannya terganggu maka akan membuat fungsi otak untuk mengingat berkurang. Selain itu gandum juga mengandung vitamin B12 dan B6 yang berguna meningkatkan dan mempertahankan daya ingat. Selain mengkonsumsi gandum untuk mendapatkan manfaatnya anda juga dapat mengkonsumsi makanan olahan dari gandum seperti roti gandum, biskuit gandum, atau pun oats.

2. Madu
Madu merupakan makanan dengan rasa yang manis dengan manfaat yang berlimpah. Slahsatu dari manfaatnya adalah meningkatkan daya ingat. Madu mengandung glukosa yang bermanfaat bagi perkembangan otak anak selain itu madu juga mengan dung asetilkolin yang dapat meningkatkan daya ingat. Madu sangat disarankan untuk membantu perkembangan dan meningkatkan daya ingat untuk anak-anak dan remaja dalam masa pertumbuhan. Anda dapat mendapatkan madu dengan mudah di kios makanan sehat tempat jual madu murni (http://kiosmakanansehat.com/jual-madu-asli/).

3. Susu
susu merupakan minuman yang kaya akan kalsium. Kalsium bisa di ketahui sebagai sumber gizi untuk tulang, tapi tahukah kamu ternyata kalsium juga berguna untuk memlihara sel-sel di otak sehingga mencegah terjadinya kepikunan dan dapat meningkatkan daya ingat.

4. Ikan
ikan merupakan makanan sumber protein dan asam lemak omega 3 yang bagus untuk kesehatan jantung dan otak. Asam lemak omega 3 dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan fungsi kerja sel otak sehingga akan memudahkan anda dalam mengingat. Jenis ikan laut sangat disarankan untuk menutrisi otak karena kandungan asam lemak omega 3nya yang lebih banyak dari pada ikan air tawar.

[andrestrang]

Daya ingat merupakan hal penting bagi manusia, apabila seseorang memiliki daya ingat yang rendah maka orang tersebut akan kesulitan dalam melakukan aktivitasnya. bahkan daya ingat yang rendah dapat menyebabkan anda menjadi pikun dan pelupa yang pastinya tidak ingin ada alami. Sudah banyak kasus kepikunan dini yang dapat kita cegah dengan memakan makanan sehat yang menutrisi daya ingat otak. Kios makanan sehat (http://kiosmakanansehat.com/) sudah pasti menjadi tempat yang tepat untuk mencari makanan sehat tersebut.
https://imageshack.com/i/pm0N294jj
Inilah berapa makanan untuk tingkatkan daya ingat:

1. Gandum
Gandum merupakan makanan yang sangat bermanfaat untuk mengurangi kandunga kolesterol dalam tubuh. Kandungan kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang akan berdampak pada otak. Darah merupakan perantara untuk menyalurkan oksigen ke otak sehingga apabila penyalurannya terganggu maka akan membuat fungsi otak untuk mengingat berkurang. Selain itu gandum juga mengandung vitamin B12 dan B6 yang berguna meningkatkan dan mempertahankan daya ingat. Selain mengkonsumsi gandum untuk mendapatkan manfaatnya anda juga dapat mengkonsumsi makanan olahan dari gandum seperti roti gandum, biskuit gandum, atau pun oats.

2. Madu
Madu merupakan makanan dengan rasa yang manis dengan manfaat yang berlimpah. Slahsatu dari manfaatnya adalah meningkatkan daya ingat. Madu mengandung glukosa yang bermanfaat bagi perkembangan otak anak selain itu madu juga mengan dung asetilkolin yang dapat meningkatkan daya ingat. Madu sangat disarankan untuk membantu perkembangan dan meningkatkan daya ingat untuk anak-anak dan remaja dalam masa pertumbuhan. Anda dapat mendapatkan madu dengan mudah di kios makanan sehat tempat jual madu murni (http://kiosmakanansehat.com/jual-madu-asli/).

3. Susu
susu merupakan minuman yang kaya akan kalsium. Kalsium bisa di ketahui sebagai sumber gizi untuk tulang, tapi tahukah kamu ternyata kalsium juga berguna untuk memlihara sel-sel di otak sehingga mencegah terjadinya kepikunan dan dapat meningkatkan daya ingat.

4. Ikan
ikan merupakan makanan sumber protein dan asam lemak omega 3 yang bagus untuk kesehatan jantung dan otak. Asam lemak omega 3 dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan fungsi kerja sel otak sehingga akan memudahkan anda dalam mengingat. Jenis ikan laut sangat disarankan untuk menutrisi otak karena kandungan asam lemak omega 3nya yang lebih banyak dari pada ikan air tawar.

There is one thing that you may not know about brain health improvement. Watercress is the creation that you can rely on.
Watercress is a cruciferous plant grown for centuries as a mineral rich green leafy vegetable.A brassica family member of plant genus, Watercress has the health benefits of other brassica’s. This health benefit is obtained from the high content of vitamins and minerals and the antioxidant properties of the phyto chemical structure of watercress plant.
Consumption of vitamin C rich foods may be beneficial in preventing cognition changes as related to Alzheimer’s and aging and protecting and repairing brain tissue. It also works to reduce bleeding when stroke has occurred. Other results have shown that those having sustained traumatic head injury often have lower blood concentrations of vitamin C. These studies suggest that daily intake of vitamin C rich food such as watercress may benefit in preventing damage and improving the outcomes of brain injury and function. In fact high concentrations of vitamin C may play a role in neuron building activity.
https://wikihomenutrition.com/watercress-health-benefits/
If you use this guy, you can improve your brain condition for long time, it does not have right away result. Must be patient in any circumstance. The best will come to you soon.

[indah75]

Semua enak dan menyehatkan.
Saya juga suka madu....untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

[crystal12]

As my opinion, guava is a fruit that can ehance the brain function and improve memory effectively. Vitamins B3 and B6 constitute benefits of guava on the brain – one of the most important parts in the body. Niacin which is vitamin B3 promotes the blood circulation to the brain, which enhances your cognitive function. Meanwhile, vitamin B6 has an important part in the function of nerves. By maintaining a healthy and insight brain, your memory will be enhanced automatically and naturally. In fact, this benefit of guava is mentioned in many health articles https://wikihomenutrition.com/guava-health-benefits