judeswalters
9th September 2016, 04:09 PM
Makanan yang sehat merupakan faktur utama dalam menjaga kesehatan tubuh agar selalu dah keadaan prima. Banyak orang berpikir makan hanya sekedar kenyang. Padahal tubuh sangat membutuhkan nutrisi yang lengkap dari makanan karena makananlah suber utama dari asupan gizi manusia. Tetapi jika kita tidak tahu apa saja makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh malah akan membuat nutrisi tidak tercukupi. Tidak sulit unutk mendapatkan bahan makanan yang baik untuk memenunhi gizi anda dari toko makanan sehat (http://kiosmakanansehat.com/) sampai pedagan kaki lima di pinggir jalan.
1. Buah-buahan
buah-buahan memang sangat bagus untuk tubuh selain vitamin yang terkandung pada buah-buahan sangat beraneka ragam rasa dan bentuk yang bermacam-macam dapat menaikan nafsu makan. Bagi yang perncernaanya terganggu buah dapat melancarkna pencernaan anda karena banyaknya serat yang terkandung pada buah-buahan.
2. Ikan
kandungan omega 3 pada ikan cukup berguna untuk menjaga kesehatan organ dalam . selain itu kandungan protein pada ikan sangat bagus untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan yang bagus untuk membangun tubuh anak.
3. Sayuran Hijau
http://imageshack.com/a/img923/5750/i3jDVf.jpg
sayuran memang sudah banyak diketahui akan kasihatnya untuk tubuh selain unutk makanan sayurn juga banayka di gunakan untuk membuat obat sehingga terbuktilah sayuran memang makanan yang sangat sehat dan di butuhkan oleh tubuh. Seperti sayur bayam yang bagus untuk perkembangan otak karena adanya kandungan b9 pada bayam. Bayam juga mengandung zat besi yang bagus untuk pembentukan sel darah merah untuk mencegah terjadinya anemia. Sawi hijau merupakan sayur yang dapat menjaga kesehatan organ hati.
4. Coklat
selain rasanya yang enak coklat juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Bagianda oenderita darah tinggi dan darah rendah bisa mengkonsumsi coklat agar tidak menjadi penyakit kencing manis karena terlalu banyak makan coklat disarankan memakan coklat hitam.
5. Daging
kandungan vitamin A, vitamin D dan vitamin B pada daging sangat bermanfaat pada sistem syaraf dan juga baik untuk penglihatan, tulang, kulit dan gigi. Selainitu kandungan lemak pada daging dapat di ubah oleh tubuh menjadi energi untuk beraktivitas sehari-hari, lemak juga berfungsi untuk proses pembentukan enzim dan pembentukan protein dalam tubuh
1. Buah-buahan
buah-buahan memang sangat bagus untuk tubuh selain vitamin yang terkandung pada buah-buahan sangat beraneka ragam rasa dan bentuk yang bermacam-macam dapat menaikan nafsu makan. Bagi yang perncernaanya terganggu buah dapat melancarkna pencernaan anda karena banyaknya serat yang terkandung pada buah-buahan.
2. Ikan
kandungan omega 3 pada ikan cukup berguna untuk menjaga kesehatan organ dalam . selain itu kandungan protein pada ikan sangat bagus untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan yang bagus untuk membangun tubuh anak.
3. Sayuran Hijau
http://imageshack.com/a/img923/5750/i3jDVf.jpg
sayuran memang sudah banyak diketahui akan kasihatnya untuk tubuh selain unutk makanan sayurn juga banayka di gunakan untuk membuat obat sehingga terbuktilah sayuran memang makanan yang sangat sehat dan di butuhkan oleh tubuh. Seperti sayur bayam yang bagus untuk perkembangan otak karena adanya kandungan b9 pada bayam. Bayam juga mengandung zat besi yang bagus untuk pembentukan sel darah merah untuk mencegah terjadinya anemia. Sawi hijau merupakan sayur yang dapat menjaga kesehatan organ hati.
4. Coklat
selain rasanya yang enak coklat juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Bagianda oenderita darah tinggi dan darah rendah bisa mengkonsumsi coklat agar tidak menjadi penyakit kencing manis karena terlalu banyak makan coklat disarankan memakan coklat hitam.
5. Daging
kandungan vitamin A, vitamin D dan vitamin B pada daging sangat bermanfaat pada sistem syaraf dan juga baik untuk penglihatan, tulang, kulit dan gigi. Selainitu kandungan lemak pada daging dapat di ubah oleh tubuh menjadi energi untuk beraktivitas sehari-hari, lemak juga berfungsi untuk proses pembentukan enzim dan pembentukan protein dalam tubuh