Gusnan
19th August 2016, 02:38 PM
Agan-agan pasti udah pada tau dong, kalau air itu punya peran yang sangat penting dalam tubuh manusia. Selain untuk mencegah dehidrasi, air juga berfungsi untuk membawa nutrisi ke seluruh sel tubuh. Selain itu air juga bisa mengenyahkan bakteri dari dalam tubuh kita gan.
http://s.kaskus.id/images/2015/12/17/8333497_20151217013627.jpg
Untuk itu, banyak yang menganjurkan kita untuk banyak minum air setiap harinya. Anjuran yang paling umum kita ketahui adalah anjuran untuk meminum minimal 8 gelas air per hari. Tapi nih gan, baru-baru ini terungkap bahwa anjuran itu nggak begitu tepat dan dinilai berlebihan gan http://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/01.gif
Quote:Harvard Health Letter baru-baru ini udah menerbitkan rekomendasi baru untuk peraturan lama yang menganjurkan kita meminum 8 gelas air per hari. Para ilmuwan di Harvard bilang, aturan 8 gelas air per hari itu nggak berdasarkan sains dan hanya tebakan berapa kira-kira jumlah cairan yang kita butuhin agar tidak dehidrasi.
Quote:Lalu, berapa jumlah cairan yang tepat untuk tubuh kita gan? Para peneliti dari universitas ternama di AS itu merekomendasikan minum 900 ml sampai 1.500 ml per hari. Jumlahnya setara dengan 4 sampai 6 gelas per hari aja
Sebagai tambahan, para ahli tersebut juga bilang bahwa nggak hanya air putih yang bisa diminum, namun dari buah-buah dan sayuran seperti semangka, selada, bayam, dan sup juga bisa ngebantu kita untuk mempertahankan kadar air dalam tubuh http://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/004.gif
Quote:Nah sekarang udah terjawab kan gan?! Kalau minum 8 gelas air per hari itu hanya mitos. Tapi… Ada tapinya nih gan http://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/07.gif
Khusus untuk Ibu Hamil (Bumil) dan orang yang beraktivitas olah tubuh wajib minum lebih dari 6 gelas air per hari agar kehindar dari dehidrasi. Tapi jumlahnya juga harus secukupnya aja gan, jangan berlebihan juga.
Studi terbaru yang diterbitkan Clinical Journal of Sports Medicine menyebutkan kalau minum yang berlebihan justru dapat membahayakan tubuh agan-agan. Contohnya bisa mengalami hyponatremia jika kebanyakan minum air.
Saat hal itu terjadi, ginjal agan bakal dibanjiri terlalu banyak cairan sehingga tidak bisa memproses cairan secara efisien. Efeknya tubuh agan bakal kekurangan kadar konsentrasi sodium (garam) dalam darah. Ketika level sodium turun di bawah 130 mmol per liter, tubuh dapat mengalami gangguan kesadaaran seperti orang mabok
http://s.kaskus.id/images/2015/12/17/8333497_20151217013627.jpg
Untuk itu, banyak yang menganjurkan kita untuk banyak minum air setiap harinya. Anjuran yang paling umum kita ketahui adalah anjuran untuk meminum minimal 8 gelas air per hari. Tapi nih gan, baru-baru ini terungkap bahwa anjuran itu nggak begitu tepat dan dinilai berlebihan gan http://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/01.gif
Quote:Harvard Health Letter baru-baru ini udah menerbitkan rekomendasi baru untuk peraturan lama yang menganjurkan kita meminum 8 gelas air per hari. Para ilmuwan di Harvard bilang, aturan 8 gelas air per hari itu nggak berdasarkan sains dan hanya tebakan berapa kira-kira jumlah cairan yang kita butuhin agar tidak dehidrasi.
Quote:Lalu, berapa jumlah cairan yang tepat untuk tubuh kita gan? Para peneliti dari universitas ternama di AS itu merekomendasikan minum 900 ml sampai 1.500 ml per hari. Jumlahnya setara dengan 4 sampai 6 gelas per hari aja
Sebagai tambahan, para ahli tersebut juga bilang bahwa nggak hanya air putih yang bisa diminum, namun dari buah-buah dan sayuran seperti semangka, selada, bayam, dan sup juga bisa ngebantu kita untuk mempertahankan kadar air dalam tubuh http://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/004.gif
Quote:Nah sekarang udah terjawab kan gan?! Kalau minum 8 gelas air per hari itu hanya mitos. Tapi… Ada tapinya nih gan http://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/07.gif
Khusus untuk Ibu Hamil (Bumil) dan orang yang beraktivitas olah tubuh wajib minum lebih dari 6 gelas air per hari agar kehindar dari dehidrasi. Tapi jumlahnya juga harus secukupnya aja gan, jangan berlebihan juga.
Studi terbaru yang diterbitkan Clinical Journal of Sports Medicine menyebutkan kalau minum yang berlebihan justru dapat membahayakan tubuh agan-agan. Contohnya bisa mengalami hyponatremia jika kebanyakan minum air.
Saat hal itu terjadi, ginjal agan bakal dibanjiri terlalu banyak cairan sehingga tidak bisa memproses cairan secara efisien. Efeknya tubuh agan bakal kekurangan kadar konsentrasi sodium (garam) dalam darah. Ketika level sodium turun di bawah 130 mmol per liter, tubuh dapat mengalami gangguan kesadaaran seperti orang mabok